៣ យ៉ាងដែលអ្នកមានជំងឺលើសឈាមគួរជៀសវាងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

ក្រៅពីការប្រើថ្នាំ ការកាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល និងការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមក៏ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនផងដែរ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ ទាំងនេះអាចហាក់ដូចជាមិនសំខាន់ ប៉ុន្តែវាអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។

ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​រួច អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​ឈាម​គួរ​ជៀសវាង​ទម្លាប់​ដូច​ខាង​ក្រោម ព្រោះ​វា​អាច​ប៉ះពាល់​ដល់​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​ពួកគេ។

អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែកំណត់ការទទួលទានតែ និងកាហ្វេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

រូបថត៖ អាយ

អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមមិនគួរដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារទេ។

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីសម្រាក ឬដោយសារតែពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមទេ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

យោងតាមព័ត៌មានពី គ្លីនិក មិនរកប្រាក់ចំណេញ Cleveland (សហរដ្ឋអាមេរិក) ការដេកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារបង្ខំឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការក្នុងទីតាំងមិនអំណោយផល ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអាស៊ីតក្រពះច្រាល ហើមពោះ និងថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់មុខងារសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយទៀតផង។

លើសពីនេះ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមអាចជួបប្រទះនឹងការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ជាពិសេសនៅពេលដេកលក់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ បាតុភូតនេះបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះភ្លាមៗនៃសម្ពាធឈាម ដោយសារតែឈាមកាន់តែច្រើនត្រូវបានបង្វែរទៅកាន់ពោះវៀនសម្រាប់រំលាយអាហារ។ ការដេកលក់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យរំខានដល់ការចែកចាយឈាម កាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងបណ្តាលឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃសម្ពាធឈាម។

ដូច្នេះ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមគួរតែអង្គុយ ឬដើរថ្នមៗរយៈពេល ៣០ នាទី ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានស្ថេរភាព។

ផឹកតែ ឬកាហ្វេភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកតែ ឬកាហ្វេបន្ទាប់ពីអាហារសំខាន់ៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេ និងតែមួយចំនួនអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលខ្លី។ ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិកស្តីពីជំងឺលើសឈាម បានរកឃើញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនសម្ពាធឈាមពី 5-10 mmHg ចំពោះបុគ្គលដែលងាយប្រតិកម្ម។

ប្រសិនបើអ្នកជំងឺលើសឈាមចង់ផឹកតែ ឬកាហ្វេ ពួកគេគួរតែរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ដើម្បីជៀសវាងការប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម និងការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។

កុំងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

ការងូតទឹកបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ជាពិសេសការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ អាចផ្លាស់ប្តូរការចែកចាយលំហូរឈាមនៅក្នុងរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ឈាមច្រើនតែហូរទៅកាន់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដើម្បីជួយរំលាយអាហារ និងស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ជាពិសេសជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ សរសៃឈាមនៅក្នុងស្បែកនឹងរីកធំ ដែលបណ្តាលឱ្យឈាមត្រូវបានបង្វែរចេញពីប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ហើយហូរទៅកាន់ផ្ទៃស្បែក។

នេះមិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងរំលាយអាហារមិនបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏នាំឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមមិនទៀងទាត់ផងដែរ។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម ការប្រែប្រួលទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ វិលមុខ និងសូម្បីតែដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ វិធីសាស្រ្តដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 30-60 នាទីបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមុនពេលងូតទឹក ដើម្បីធានាបាននូវដំណើរការមានស្ថេរភាពនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់ និងរំលាយអាហារ នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-dieu-nguoi-bi-huyet-ap-cao-can-tranh-sau-bua-an-185250616185957775.htm