4 ភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតល្អបំផុតសម្រាប់ការស្តារជាតិទឹក។

1. ទឹកដូង

ទំហំបម្រើ: 240 មីលីលីត្រ

សូដ្យូម៖ ៦៤ មីលីក្រាម

ប៉ូតាស្យូម៖ ៤០៤ មីលីក្រាម

ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ១៥ មីលីក្រាម

កាល់ស្យូម៖ ១៧ មីលីក្រាម

ទឹកដូងមានជាតិស្ករទាបជាងភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតដទៃទៀត ហើយជាតិស្ករផ្តល់នូវកាបូអ៊ីដ្រាតសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ ដូច្នេះទឹកដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ជួយដល់ការហាត់ប្រាណជាភេសជ្ជៈ កីឡា ។

2. ទឹកដោះគោគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប

ទំហំបម្រើ: 240 មីលីលីត្រ

សូដ្យូម៖ ៩៥ មីលីក្រាម

ប៉ូតាស្យូម៖ ៣៨៨ មីលីក្រាម

ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ២៩ មីលីក្រាម

កាល់ស្យូម៖ ៣០៧ មីលីក្រាម

ទឹកដោះគោគឺល្អក្នុងការផ្តល់ជាតិទឹកជាងទឹក ដោយសារតែបរិមាណអេឡិចត្រូលីតខ្ពស់របស់វា។

4 ភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតល្អបំផុតសម្រាប់ការស្តារជាតិទឹក។

3. ទឹកឪឡឹក

ទំហំបម្រើ៖ ២៤០ ក្រាម។

សូដ្យូម៖ ២ មីលីក្រាម

ប៉ូតាស្យូម៖ ២៦៩ មីលីក្រាម

ម៉ាញ៉េស្យូម៖ ២៤ មីលីក្រាម

កាល់ស្យូម៖ ១៧ មីលីក្រាម

ទឹក​ឪឡឹក​ស្រស់​និង​ផ្អែម​គឺជា​វិធី​ដ៏​ឆ្ងាញ់​និង​ជីវជាតិ​ដើម្បី​បំពេញ​ជាតិ​អេឡិចត្រូលីត​ធម្មជាតិ។ ឪឡឹកគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញេស្យូម ដែលជាអេឡិចត្រូលីតពីរដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងមុខងារសាច់ដុំ និងសរសៃប្រសាទ។

4. ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង

ទំហំបម្រើ: 240 មីលីលីត្រ

សូដ្យូម៖ ២៤០ មីលីក្រាម

ប៉ូតាស្យូម៖ ១៧០ មីលីក្រាម

បន្ថែមពីលើប្រូតេអ៊ីន និងកូឡាជែនខ្ពស់ ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងក៏ផ្តល់សារធាតុអេឡិចត្រូលីតផងដែរ។ ទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងគឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិសូដ្យូម ដែលអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាជាតិទឹក។ មាតិកាអេឡិចត្រូលីតនៃទំពាំងបាយជូរឆ្អឹងអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនៅផ្ទះ រយៈពេលចម្អិនអាហារ និងម៉ាកដែលអ្នកទិញ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសទិញវានៅហាង។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/4-loai-do-uong-dien-giai-tot-nhat-de-bu-nuoc-1373562.ldo