ភេសជ្ជៈ ៥ ប្រភេទ​ដែល​គួរ​ទទួលទាន​ពេល​ពោះ​ទទេ ដែល​ជួយ​បន្ថយ​កម្រិត​អាស៊ីត​អ៊ុយ​រិក​ខ្ពស់.

SKĐS - ភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយចំនួនដែលទទួលទាននៅពេលព្រឹកពេលពោះទទេអាចជួយកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិក បង្កើនការបញ្ចេញចោលតាមតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់។

១. តើ​អាស៊ីត​អ៊ុយរិក​ខ្ពស់​ជា​អ្វី ហើយ​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​វា?

ខ្លឹមសារ

• ១. តើ​អាស៊ីត​អ៊ុយរិក​ខ្ពស់​ជា​អ្វី ហើយ​ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​សំខាន់​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​វា?
• 2. តើភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់?
• ២.១. ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ
• ២.២. ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ
• ២.៣. តែបៃតង
• ២.៤. ទឹកត្រសក់
• ២.៥. ទឹកការ៉ុត
• ២.៦. ទឹកផ្លែឆឺរី
• ៣. ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។

អាស៊ីតអ៊ុយរិក គឺជាផលិតផលនៃការបំបែកសារធាតុ purines ដែលជាសមាសធាតុធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងរាងកាយ និងអាហារមួយចំនួន។

ជាធម្មតា តម្រងនោមច្រោះអាស៊ីតអ៊ុយរិក ហើយបញ្ចេញវាចេញតាមទឹកនោម។ នៅពេលដែលដំណើរការនេះគ្មានប្រសិទ្ធភាព អាស៊ីតអ៊ុយរិកនឹងកកកុញនៅក្នុងឈាម (hyperuricemia) ដែលអាចកកកុញជាគ្រីស្តាល់នៅក្នុងសន្លាក់ និងជាលិកា ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក ឈឺចាប់ និងហើម (លក្ខណៈនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ) ឬរួមចំណែកដល់ការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ការគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឈឺចាប់សន្លាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយគាំទ្រដល់មុខងារតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាករយៈពេលវែងផងដែរ។ នេះជាមូលហេតុដែលមនុស្សត្រូវយល់អំពីតួនាទីនៃរបៀបរស់នៅ និងអាហារូបត្ថម្ភ បន្ថែមពីលើការព្យាបាល តាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រ ធម្មតា។

2. តើភេសជ្ជៈអ្វីខ្លះដែលជួយកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់?

២.១. ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ

ទឹកមិនមែនគ្រាន់តែជាភេសជ្ជៈមួយមុខនោះទេ (ប៉ុន្តែវាក៏ជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃយុទ្ធសាស្ត្រកាត់បន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិកទាំងអស់ផងដែរ) ដែលជួយតម្រងនោមកម្ចាត់អាស៊ីតអ៊ុយរិកលើសចេញបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពដោយបង្កើនបរិមាណទឹកនោម ដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿនដំណើរការបញ្ចេញកាកសំណល់។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ជួយរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យអេឡិចត្រូលីតមានតុល្យភាព។ វាត្រូវបានណែនាំអោយផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗចំនួន 300-500 មីលីលីត្រនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។

ចំណាំ៖ មនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីបរិមាណទឹកដែលសមស្របដែលត្រូវផឹក។

២.២. ទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗ

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗពេលពោះទទេ គឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។ ទឹកក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលអាចជួយដល់ការបំបែក និងបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកតាមរយៈទឹកនោម។ វីតាមីន C ត្រូវបានបង្ហាញថាបង្កើនការបញ្ចេញចោល និងអាចកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងខ្លួនបានបន្តិច។

លាយទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះទៅមួយផ្លែចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ២០០-៣០០ មីលីលីត្រ ហើយផឹកវាពេលពោះទទេជារៀងរាល់ព្រឹក។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏សាមញ្ញ ងាយស្រួល និងមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អភាគច្រើន។

ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មារក្តៅឧណ្ហៗពេលពោះទទេ គឺជាភេសជ្ជៈធម្មជាតិមួយក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈធម្មជាតិដែលល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។

២.៣. តែបៃតង

តែបៃតងមានផ្ទុកសារធាតុ polyphenols – សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងអាច បន្ថយការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកបន្តិច ។ ការផឹកតែបៃតងគ្មានជាតិស្ករមួយពែងនៅពេលព្រឹកពេលពោះទទេគឺល្អបំផុត។ លើសពីនេះ តែបៃតងជួយគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។

ចំណាំ៖ ជៀសវាងការបន្ថែមស្ករទៅក្នុងតែបៃតង ព្រោះវាអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

២.៤. ទឹកត្រសក់

ត្រសក់គឺជាប្រភពធម្មជាតិនៃទឹក និងសារធាតុរ៉ែ។ មាតិកាទឹកខ្ពស់របស់វាជួយរក្សារាងកាយឱ្យមានជាតិទឹកល្អបំផុត ជំរុញមុខងារតម្រងនោម និងជួយបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ វិធីធ្វើ៖ ច្របាច់ទឹកត្រសក់ស្រស់ៗ ច្រោះទឹកចេញ រួចផឹកវាពេលពោះទទេ។ លើសពីនេះ ត្រសក់សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។ នេះជាជម្រើសដ៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលចង់គ្រប់គ្រងទម្ងន់ ឬរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

២.៥. ទឹកការ៉ុត

ការ៉ុតគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃបេតាការ៉ូទីន និងសារធាតុរ៉ែ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយកាត់បន្ថយការរលាក។ ប៉ូតាស្យូមជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH និងគាំទ្រដល់មុខងារតម្រងនោម ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ បេតាការ៉ូទីនក៏ត្រូវបានបំប្លែងទៅជាវីតាមីនអាដោយរាងកាយផងដែរ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ភាពស៊ាំទាំងមូល។ ការណែនាំ៖ ច្របាច់ទឹកការ៉ុតស្រស់ៗ ហើយផឹកពេលពោះទទេ។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកបន្តិចប្រសិនបើវាផ្អែមពេក។

២.៦. ទឹកផ្លែឆឺរី

សារធាតុ Anthocyanins នៅក្នុងផ្លែឆឺរីមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកខ្លាំង ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាជាប់ទាក់ទងនឹងការថយចុះកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម និងការថយចុះនៃភាពញឹកញាប់នៃការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។ ការផឹកទឹកផ្លែឆឺរីគ្មានជាតិស្ករចំនួន 240–300 មីលីលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានរោគសញ្ញាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺជាជម្រើសដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ បំផុតក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈធម្មជាតិ ប៉ុន្តែជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងទឹកផ្លែឈើក៏គួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងផងដែរ។

៣. ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានភេសជ្ជៈសម្រាប់អ្នកដែលមានកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់។

• អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ គ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែលមានជាតិកាល់ស្យូមអុកសាឡាត ឬរលាកក្រពះ គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ មុនពេលផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការផឹកស្រា។
• កុំប្រើភេសជ្ជៈទាំងនេះជំនួសថ្នាំប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។
• ជៀសវាងការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើនពេក ឬទឹកផ្លែឈើដែលផលិតដោយពាណិជ្ជកម្ម - ជាតិហ្វ្រុចតូសខ្ពស់អាចបង្កើនការផលិតសារធាតុ purine និងអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

ភេសជ្ជៈគឺជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធសាស្ត្ររួមសម្រាប់ការបង្ការ និងគ្រប់គ្រងអាស៊ីតអ៊ុយរិក។ ការទទួលទានភេសជ្ជៈធម្មជាតិទាំងនេះពេលពោះទទេនៅពេលព្រឹកអាចជួយតម្រងនោមក្នុងការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិក កាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាគ្លីនិក នៅពេលផ្សំជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមុនពេលប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

សូមអញ្ជើញអ្នកអានអានបន្ថែម៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm