តែ 5 ប្រភេទដែលល្អសម្រាប់សុខភាព និងជួយសម្រកទម្ងន់

ការ​សម្រក​ទម្ងន់​គឺ​ជា​ដំណើរ​ការ​មួយ​ដែល​តម្រូវ​ឱ្យ​មាន​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​របប​អាហារ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​ជា​ប្រចាំ និង​វិធីសាស្ត្រ​គាំទ្រ​ដ៏​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ផ្សេង​ទៀត។ ក្នុង​ចំណោម​នោះ តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​ជា​ជម្រើស​ធម្មជាតិ​ដើម្បី​ជួយ​បង្កើន​ការ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់។

វាមិនត្រឹមតែនាំមកនូវអារម្មណ៍ធូរស្រាលប៉ុណ្ណោះទេ តែប្រភេទខ្លះក៏មានផ្ទុកនូវសមាសធាតុដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Eat Well (USA)។

ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ gingerol ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល។

រូបភាព៖ អាយ

តែខាងក្រោមគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការសម្រកទម្ងន់។

តែបៃតង

តែបៃតងឈរលើកំពូលតារាងនៃតែដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ភាគច្រើនដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុ catechins ជាពិសេស epigallocatechin gallate (EGCG) ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនេះមានសមត្ថភាពជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថាអ្នកដែលបានបន្ថែមសារធាតុចម្រាញ់ពីតែបៃតងដែលសម្បូរទៅដោយ EGCG ឬផឹកតែបៃតងដែលមានផ្ទុកសារធាតុ catechins បានបាត់បង់ជាមធ្យម 3 ផោន (1.3 គីឡូក្រាម) ក្នុងរយៈពេល 3 ខែ។ លើសពីនេះ ការទទួលទានតែបៃតងជាទៀងទាត់ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ផងដែរ។

តែខ្មៅ

តែខ្មៅឆ្លងកាត់ការ fermentation ដែលបង្កើនកម្រិតនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoid ជាពិសេស theaflavins និង thearubigins ។ សមាសធាតុទាំងនេះលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ដោយកាត់បន្ថយទាំងជាតិខ្លាញ់ subcutaneous និងខ្លាញ់ visceral ។

តែអ៊ូឡុង

តែ Oolong មានសមាសធាតុ polyphenol ដែលជួយបង្កើនការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ ជំរុញឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់កាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថាការផឹកតែ oolong ក្នុងរយៈពេល 2 សប្តាហ៍អាចលើកកម្ពស់អុកស៊ីតកម្មជាតិខ្លាញ់ដោយហេតុនេះជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះតែ oolong ក៏មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយអាំងស៊ុយលីនប្រសើរឡើងផងដែរ។

តែស

តែសគឺត្រូវបានកែច្នៃតិចបំផុតនៃតែទាំងអស់ ដែលមានន័យថាវារក្សាកម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ catechins និងជំនួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ពីតែសអាចជួយកាត់បន្ថយការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ដោយបង្កើនអត្រាមេតាបូលីស ជំរុញការបំបែកកោសិកាខ្លាញ់ និងការពារការបង្កើតកោសិកាខ្លាញ់ថ្មី។

តែខ្ញី

តែខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់អត្ថប្រយោជន៍នៃការរំលាយអាហារ និងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់វា។ ខ្ញីផ្ទុកទៅដោយសារធាតុ gingerol ដែលជាសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ។ នេះជួយឱ្យរាងកាយដុតកាឡូរីកាន់តែច្រើន។ តែខ្ញីក៏ជួយកាត់បន្ថយការស្រេកឃ្លាន និងបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែត ដែលកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ នេះបើយោងតាម ការទទួលទានអាហារ។