មូលហេតុ 5 យ៉ាង​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​មាន​ជំងឺ​រលាក​ស្រោម​ខួរ​ក្បាល ដែល​អ្នក​រាល់​គ្នា​គួរ​ដឹង

ការពិតករណីជាច្រើននៃការធ្លាក់សគឺមកពីការមិនដឹងមូលហេតុ នាំអោយមានអត្តចរិក មានការធ្វេសប្រហែស និងខ្វះការតស៊ូក្នុងការព្យាបាល នាំអោយមានការស៊ាំនឹងថ្នាំ។ ឌីសខូចបន្តិចម្តងៗ ហើយក្លាយជារឹង ផុយ និងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការស្តារឡើងវិញ។

មូលហេតុនៃដំបៅរលួយ

ជំងឺ Herniated disc គឺជាសញ្ញានៃការថយចុះនៃស្រទាប់សរសៃខាងក្រៅនៃឌីស ដែលនាំឱ្យរហែក ស្រទាប់ស្នូលខាងក្នុងចេញមកក្រៅ បន្ទាប់មកបង្ហាប់ខួរឆ្អឹងខ្នង ឬឫសសរសៃប្រសាទ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ និងជាប់លាប់នៅពេលធ្វើចលនា ឬធ្វើការងារធ្ងន់។

មាន​មូលហេតុ​ជាច្រើន​នៃ​ការ​ដុះ​សាច់​ក្នុង​ឌីស រួម​មាន​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

- ដោយសារអាយុ

យូរ ៗ ទៅឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សចាស់បាត់បង់ការបត់បែននិងភាពបត់បែនរបស់វាបន្តិចម្តង ៗ ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងឌីស herniated ។

ជំងឺនេះតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី 40-75 ឆ្នាំ។ នេះគឺជាក្រុមអាយុដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាដុំពក ពីព្រោះបរិមាណទឹកនៅក្នុង "nucleus pulposus" មាននិន្នាការថយចុះបន្តិចម្តងៗ។

ឌីសលែងអាចបត់បែនបានដោយសារតែការខះជាតិទឹក ឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានខូច និងប្រេះ ដូច្នេះសូម្បីតែកម្លាំងតូចមួយនឹងធ្វើឱ្យស្នូល pulposus លេចចេញ បង្ហាប់សរសៃប្រសាទចង្កេះ បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។

- ដោយសារតែធាត់

នៅពេលដែលម៉ាសរាងកាយលើសពីកម្រិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាន ឆ្អឹងខ្នងដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ទ្រទ្រង់ទម្ងន់រាងកាយ ជួបប្រទះសម្ពាធខ្លាំង។

ឆ្អឹងខ្នងត្រូវទទួលបន្ទុកលើសទម្ងន់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធខ្លាំង និងការងារហួសប្រមាណ ដែលយូរៗទៅធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសន្លាក់ចុះខ្សោយ។ ជាពិសេស​តំបន់​ចង្កេះ​ដែល​ងាយ​នឹង​ឈាន​ដល់​ការ​ដុះ​សាច់​ក្នុង​ឌី​ស​។

- ដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងខ្នង

ការខូចទ្រង់ទ្រាយនៃឆ្អឹងខ្នងធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមានការលំបាកជាមួយនឹងឆ្អឹងកងខ្នង។

នៅពេលនេះ ឌីស intervertebral និងសរសៃចងត្រូវបានខូចខាត និងក្លាយទៅជាមិនសូវបត់បែន មិនដំណើរការរលូនទៅតាមមុខងារត្រឹមត្រូវរបស់វា។ ប្រព័ន្ធនៃឆ្អឹងខ្ចី និងសរសៃចងជុំវិញឌីសនៃឆ្អឹងកងក៏រងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ លែងមានភាពយឺត និងអាចបត់បែនបាន ដូច្នេះវាមិនអាចការពារថង់សរសៃនៃឌីសបានល្អនោះទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យពួកគេរហែក ហើយសារធាតុរាវនៅខាងក្នុងបានហៀរចេញ បណ្តាលឱ្យមានឌីស herniated ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នង degenerative ក៏ជួបប្រទះនូវផលវិបាកដូចជា ស្ពឹកឆ្អឹងខ្នង រលាកឆ្អឹងខ្នង ជាដើម ដែលប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃយ៉ាងខ្លាំង។

Herniated disc គឺជាជំងឺទូទៅដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នង និងសន្លាក់។

- ដោយសាររបួស

មូលហេតុនៃឌីស herniated គឺដោយសារតែរបួសក្នុងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជា ធ្វើការក្នុងទីតាំងខុស ឥរិយាបថមិនល្អប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ឆ្អឹងខ្នង។ មនុស្សដែលងាយនឹងកើតឌីស ច្រើនតែជាអ្នកដែលពត់ខ្លួនច្រើន អង្គុយមួយកន្លែងយូរពេក ឬធ្វើការងារធ្ងន់ៗក្នុងរយៈពេលយូរ ដូចជា កសិករ អ្នកច្រក កម្មករ បុគ្គលិកការិយាល័យ ជាងកាត់ដេរ ជាងគំនូរ ស្ថាបត្យករ ជាងឥដ្ឋ។ល។

ការលើករបស់ធ្ងន់លើសពីកម្លាំងធ្វើឱ្យឆ្អឹងកងទទួលសម្ពាធច្រើន។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ វាអាចបណ្តាលឱ្យថង់សរសៃរហែកបានយ៉ាងងាយ ដែលនាំទៅដល់ការបន្តនៃដំបៅរលួយ។

លើសពីនេះ អ្នកដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នងអាចជួបប្រទះគ្រោះថ្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការ ពេលកំពុងលេង កីឡា ឬពេលចូលរួមក្នុងចរាចរណ៍។ ខ្នង​របស់​ជន​រង​គ្រោះ​រង​ការ​ប៉ះ​ទង្គិច​ខ្លាំង ឬ​ដួល​។ សម្ពាធដែលរាងកាយទទួលបានពីផលប៉ះពាល់នេះ ស្រាប់តែជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើឆ្អឹងខ្នង ដែលបណ្តាលឱ្យឌីសនេះ ងាកចេញពីទីតាំងកណ្តាលនៃឆ្អឹងកង បំបែក និងនាំទៅដល់ការរហែកនៅក្នុងថង់សរសៃរបស់ឌីស។ nucleus pulposus នៅផ្នែកខាងក្នុងគេចចេញ ហើយសង្កត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ dorsal បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។

- ដោយសារតែការរស់នៅ មិនមានវិទ្យាសាស្រ្ត

ក្រៅពីបញ្ហាខាងលើ អ្នកដែលមានជំងឺក្លនលូនក៏មានមូលហេតុមួយចំនួនក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃដូចជា៖ ទម្លាប់ទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើន ព្រោះស្រា និងស្រាបៀរមានសារធាតុទប់ស្កាត់ការសំយោគសារធាតុចិញ្ចឹម រំខានដល់ការបង្កើតឡើងវិញ និងការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ជាហេតុធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។

ទម្លាប់នៃការជក់បារីធ្វើឱ្យអុកស៊ីសែនត្រូវបានបញ្ជូនដោយឈាមទៅកាន់ឌីសថ្មី ដែលអាចជួយឱ្យផ្នែកនេះងើបឡើងវិញពីការខូចទ្រង់ទ្រាយ និងការខូចខាត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរាងកាយទទួលយកជាតិនីកូទីនពីបារី ឬបារីច្រើនពេក យន្តការសំយោគអុកស៊ីហ្សែននេះនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារមិនទៀងទាត់ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារលឿនពេក អាហារចៀនដែលមានប្រេងច្រើន និងអាហារដែលមានផូស្វ័រច្រើន នឹងធ្វើឱ្យបរិមាណកាល់ស្យូមក្នុងរាងកាយថយចុះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ធ្វើឱ្យឈឺឆ្អឹង និងសន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត

ឌីស Herniated គឺជាបញ្ហាទូទៅមួយ។ ដើម្បីបងា្ករមូលហេតុនៃឌីស herniated អ្នកជំងឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារតាំងពីដំបូងដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការងារបញ្ញា ឬធ្វើការក្នុងការិយាល័យ ត្រូវសម្រាកប្រហែល 5 នាទី បន្ទាប់ពីអង្គុយប្រហែល 1 ម៉ោង ដោយក្រោកឈរ និងដើរជុំវិញការិយាល័យ ធ្វើលំហាត់មួយចំនួនដែលល្អសម្រាប់ចង្កេះ។

កម្មករដែលធ្វើដោយដៃត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំយករបស់ធ្ងន់ហួសពីសមត្ថភាព ហើយមិនត្រូវបត់ពីលើដើម្បីលើករបស់ធ្ងន់ភ្លាមៗនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ ពួកគេគួរតែអង្គុយចុះដើម្បីលើកវត្ថុយឺតៗ ដើម្បីជៀសវាងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងលើឌីស។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដូចជា ហែលទឹក យូហ្គា អារ៉ូប៊ីក ជិះកង់... គឺត្រូវការជាចាំបាច់ ដើម្បីជួយឱ្យឆ្អឹងខ្នងកាន់តែរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបាន។

អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារដែលមានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ដូចជា វីតាមីន D, K, ខ្លាញ់ Omega-3... រួមមាន ត្រី salmon, ទឹកដោះគោ, ស៊ុត, mackerel, បង្គា, ក្តាម, peas, សណ្តែកសៀង, ប៉េងប៉ោះ...

ធីអេស។ លោកបណ្ឌិត Nguyen Van Thang

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-ly-do-gay-thoat-vi-dia-dem-ai-cung-nen-biet-1722409272246295.htm