5 អាហារបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់

ខាងក្រោមនេះជាអាហារបំប៉នមួយចំនួនដែលជួយពន្យារភាពចាស់៖

1. រមៀតប្រឆាំងភាពចាស់

Curcumin ដែលមាននៅក្នុងរមៀតត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល និងប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក ដែលទាំងពីរនេះរួមចំណែកយ៉ាងសំខាន់ដល់ដំណើរការនៃភាពចាស់។

Curcumin ក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពខួរក្បាល សុខភាពបេះដូង និងមុខងារសន្លាក់ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សំខាន់ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពចាស់។

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 1.

រមៀតមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងភាពចាស់។

2. ខូឡាជេន

ខូឡាជេន ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដ៏សម្បូរបែបបំផុតរបស់រាងកាយ មានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាភាពទន់រលោងនៃស្បែក សុខភាពសន្លាក់ និងភាពរឹងមាំនៃរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសំយោគកូឡាជែនច្រើនតែថយចុះទៅតាមអាយុ ដែលនាំអោយមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ ស្បែកយារធ្លាក់ និងសន្លាក់រឹង។

Collagen peptides អាចជួយស្ដារ Collagen ដែលបាត់បង់ ធ្វើឱ្យស្បែករឹងមាំ សក់ និងក្រចករឹងមាំ និងបង្កើនការចល័តរួមគ្នា។ Collagen ត្រូវបានរកឃើញច្រើននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរឆ្អឹង និងជញ្ជីងត្រី…

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 2.

ខូឡាជេន ជួយអោយស្បែកតឹងណែន។

3. វីតាមីន C

វីតាមីន C ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់សម្រាប់សមត្ថភាពបង្កើនភាពស៊ាំរបស់វា ប៉ុន្តែវាក៏ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម។

លើសពីនេះ វីតាមីន C ត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតកូឡាជែន ដែលជួយលើកកម្ពស់ស្បែក និងព្យាបាលមុខរបួស។ វីតាមីន C ជួយថែរក្សាស្បែកឱ្យក្មេងជាងវ័យ និងសុខភាពទូទៅដោយបង្កើនការការពារធម្មជាតិរបស់រាងកាយ និងការបង្កើតកូឡាជែន។ រកឃើញច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូច វីតាមីន C ងាយស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួន។

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 3.

វីតាមីន C មានច្រើននៅក្នុងផ្លែក្រូច។

៤.ធានីន

Theanine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមាននៅក្នុងតែបៃតង ត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់ និងបង្កើនអារម្មណ៍។ Theanine លើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែដោយមិនមាន sedation ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ ដែលទាំងពីរនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពចាស់មុនអាយុ។

លើសពីនេះទៅទៀត Theanine អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង និងសុខភាពបេះដូង ដោយផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជារួមសម្រាប់ភាពចាស់ដែលមានសុខភាពល្អ ។

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 4.

Theanine អាចជួយបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹង និងសុខភាពបេះដូង...

5. សារធាតុ Resveratrol

សារធាតុ Resveratrol ដែលជាសារធាតុ polyphenol ដែលមាននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរក្រហម និងផ្លែបឺរី មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លា។ សារធាតុ Resveratrol អាចបង្កើនអាយុវែងដោយការធ្វើឱ្យហ្សែនមានអាយុវែង និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងអាយុដូចជាជំងឺបេះដូង និងជំងឺសរសៃប្រសាទ។

លើសពីនេះ សមត្ថភាពរបស់សារធាតុ Resveratrol ក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងការរលាក ធ្វើឱ្យវាក្លាយជាអាហារបំប៉នប្រឆាំងភាពចាស់ដ៏មានសក្តានុពល។

DS ង្វៀន គីមធូ

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-thuc-pham-bo-sung-co-tac-dung-chong-lao-hoa-172240524232004489.htm