រឿងធម្មតាចំនួន 5 ដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារដែលហាក់ដូចជាល្អ ប៉ុន្តែ "បង្ហូរ" ជីវិតរបស់អ្នក។

ទម្លាប់ជាច្រើនដែលអ្នកគិតថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ហើយគួរធ្វើភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងធម្មតាចំនួន ៥ ដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបាយរួច។

ទម្លាប់អាក្រក់នឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាយុវែងរបស់អ្នក។ (ប្រភព៖ Aboluowang)

ដុសធ្មេញ

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ដុសធ្មេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីសម្អាតមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមទន្តបណ្ឌិត អ្នកគួរតែរង់ចាំប្រហែល 30 នាទីមុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃធ្មេញនឹងចុះខ្សោយ និងទន់ជាងមុន ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច នឹងធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ធ្មេញ ងាយនឹងបង្កជាជំងឺមាត់ធ្មេញ។

ដេកចុះហើយសម្រាក

ការញ៉ាំច្រើនពេកធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកតឹង ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងចង់ដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការចាល់អាស៊ីត រលាកបំពង់អាហារ និងក្រពះ ហើយយូរៗទៅអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តផឹកទឹកច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារ ពួកគេគិតថានេះអាចជួយសម្អាតក្រពះ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។

ការផឹកទឹកតិចតួចនឹងជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកច្រើនពេកបន្ទាប់ពីអាហាររួចនឹងធ្វើឱ្យទឹកក្រពះរលាយ ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលយូរ។

ងូតទឹក

ការងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ដៃ និងជើង ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ផ្លូវរំលាយអាហារ។ នេះធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហាររបស់បំពង់រំលាយអាហារចុះខ្សោយ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីងូតទឹកគឺ 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬយូរជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។

ដើរ

ការដើរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ និងការស្រូបចូលនៃបំពង់រំលាយអាហារ ដោយសារតែចលនាហួសប្រមាណ។ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ វាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺខ្សោយបេះដូង សរសៃឈាមអាកទែរ និងភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អ្នកគួរតែសម្រាក 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហាររួចបន្តសកម្មភាពរបស់អ្នកបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានរំលាយ។

Thu Hien (ប្រភព៖ Aboluowang)

ប្រភព

Etikett: ទម្លាប់អាក្រក់ដើរ

Kommentar (0)

Top -Interessen

Neueste

No data