ទម្លាប់ជាច្រើនដែលអ្នកគិតថាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ហើយគួរធ្វើភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ពិតជាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារឿងធម្មតាចំនួន ៥ ដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីបាយរួច។
ទម្លាប់អាក្រក់នឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងអាយុវែងរបស់អ្នក។ (ប្រភព៖ Aboluowang)
ដុសធ្មេញ
មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ដុសធ្មេញភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីសម្អាតមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យោងតាមទន្តបណ្ឌិត អ្នកគួរតែរង់ចាំប្រហែល 30 នាទីមុនពេលដុសធ្មេញរបស់អ្នក។ ក្រោយពេលញ៉ាំអាហាររួច ស្រទាប់ខាងក្នុងនៃធ្មេញនឹងចុះខ្សោយ និងទន់ជាងមុន ការដុសធ្មេញរបស់អ្នកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនឹងធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ធ្មេញ ងាយនឹងបង្កជាជំងឺក្នុងមាត់។
ដេកចុះ
ការញ៉ាំច្រើនពេកធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកតឹង ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងចង់ដេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារដើម្បីធ្វើឱ្យក្រពះរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សកម្មភាពនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការចាល់អាស៊ីត រលាកបំពង់អាហារ និងក្រពះ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារតាមពេលវេលា។
ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។
មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តផឹកទឹកច្រើនបន្ទាប់ពីអាហារ ពួកគេគិតថានេះអាចជួយសម្អាតក្រពះ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។
ការផឹកទឹកតិចតួចនឹងជួយដល់ការរំលាយអាហារ ប៉ុន្តែការផឹកទឹកច្រើនពេកបន្ទាប់ពីអាហាររួចនឹងធ្វើឱ្យទឹកក្រពះរលាយ ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារក្នុងរយៈពេលយូរ។
ងូតទឹក
ការងូតទឹកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារនឹងបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ដៃ និងជើង ប៉ុន្តែកាត់បន្ថយលំហូរឈាមក្នុងផ្លូវរំលាយអាហារ។ នេះធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហាររបស់បំពង់រំលាយអាហារចុះខ្សោយ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីងូតទឹកគឺ 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ឬយូរជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំច្រើនពេក។
ដើរ
ការដើរភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ និងការស្រូបចូលនៃបំពង់រំលាយអាហារ ដោយសារតែចលនាហួសប្រមាណ។ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់ វាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺខ្សោយបេះដូង សរសៃឈាមអាកទែរ និងភាពមិនប្រក្រតីនៃការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ អ្នកគួរតែសម្រាក 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហាររួច បន្តសកម្មភាពបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានរំលាយ។
ប្រភព
Kommentar (0)