វេជ្ជបណ្ឌិតចែករំលែកវិធីជួយការពារជំងឺផ្តាសាយក្នុងអំឡុងពេលរដូវប្រែប្រួល

យោងតាមឱសថបុរាណ ដើម្បីការពារជំងឺផ្តាសាយ អ្នកត្រូវរក្សារាងកាយឱ្យក្តៅ ញ៉ាំអាហារក្តៅ បំប៉នសួត ផឹកតែរុក្ខជាតិ បង្កើនវីតាមីនបន្ថែមពីផ្លែឈើ ហាត់ប្រាណ និងសម្រាកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺផ្តាសាយ។

អនុបណ្ឌិត - វេជ្ជបណ្ឌិត Ngo Thi Kim Oanh (សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថានទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3) បាននិយាយថា ជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ឬហៅថាផ្តាសាយធម្មតា គឺជាជំងឺទូទៅ ជាពិសេសក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ។ បន្ថែមពីលើវិធានការពង្រឹងភាពស៊ាំ ដូចជាការចាក់វ៉ាក់សាំងពេញលេញ និងការគ្រប់គ្រងយ៉ាងសកម្មនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ឱសថបុរាណក៏មានវិធីសាស្ត្រការពារ និងព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាព សុវត្ថិភាព និងងាយស្រួលក្នុងការអនុវត្តជាច្រើន ជាពិសេសតាមរយៈអាហារូបត្ថម្ភ។

យោងតាមឱសថបុរាណ មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺផ្តាសាយគឺ អំពើអាក្រក់ពីខាងក្រៅ (ថាមពលអាក្រក់ពីខាងក្រៅ) ចូលទៅក្នុងខ្លួន ជាធម្មតាខ្យល់-ត្រជាក់ ឬខ្យល់-កំដៅ។ នៅពេលដែលភាពធន់របស់រាងកាយចុះខ្សោយ ថាមពលអាក្រក់អាចចូលលុកលុយបានយ៉ាងងាយ និងបង្កជាជំងឺ។

ប្រើអាហារក្តៅ

ផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារក្តៅដែលជួយបង្កើនថាមពលយ៉ាង ដូចជាបបរខ្ញី ស៊ុបខ្ទឹមបារាំង បសុបក្សី សណ្តែក។ល។

- បបរខ្ញី៖ អង្ករ ៥០ ក្រាម, ខ្ញីស្រស់ ១០ ក្រាម, ខ្ទឹមបារាំងបៃតង ១៥ ក្រាម។ លាងអង្ករហើយចម្អិនបបរ។ ពេលបបរឆ្អិនហើយ បន្ថែមខ្ញី និងខ្ទឹមបារាំងបៃតងច្របល់ចូលតាមរសជាតិ។

- ស៊ុបមាន់៖ មាន់ ១ ក្បាល ការ៉ុត ១ ដំឡូង ១ ខ្ទឹមបារាំង ១ ។ ស្ងោរមាន់ហាន់សាច់ ប្រើទឹកស៊ុបមាន់។ ហាន់ការ៉ុត និងដំឡូង រួចហាន់ខ្ទឹមបារាំង។ ដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងសក្តានុពលនៃទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់, រដូវកាលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

បង្កើនអាហារបំប៉នសួត

អាហារដូចជាផ្លែប៉ោម ផ្លែអាល់ម៉ុនជាដើមមានឥទ្ធិពលពង្រឹងសួត ជួយពង្រឹងមុខងារផ្លូវដង្ហើម និងការពារជំងឺផ្លូវដង្ហើម។

- ចំហុយជាមួយស្ករស៖ ១ផ្លែ ស្ករស ២០ក្រាម។ យកគ្រាប់ពូជចេញពី pear, បន្ថែមស្ករថ្ម, ចំហាយសម្រាប់ប្រហែល 30 នាទី។

- បបរអាល់ម៉ុន៖ អង្ករ ៥០ ក្រាម, អាល់ម៉ុន ១០ ក្រាម។ លាងអង្ករហើយចម្អិនវាទៅជាបបរ។ ពេលបបរឆ្អិន បន្ថែមគ្រាប់អាល់ម៉ុន និងរដូវភ្លក់រសជាតិ

ការពង្រឹងវីតាមីន

បន្ថែមបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C (ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចថ្លុង...) និងវីតាមីន B ដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

– ទឹកក្រូច៖ ក្រូច ២ផ្លែ ស្ករ ១០ក្រាម។ ច្របាច់ក្រូចដើម្បីយកទឹកបន្ថែមស្ករចូលកូរឱ្យសព្វ។

- សាឡាត់បន្លែ៖ សាឡាត់ ប៉េងប៉ោះ ត្រសក់ ការ៉ុត ... លាងជម្រះ ច្របល់ចូលគ្នាឱ្យសព្វ រដូវតាមចំណូលចិត្ត។

Bác sĩ chia sẻ cách giúp phòng cúm trong thời điểm giao mùa- Ảnh 1. — សាឡាត់បន្លែជួយបន្ថែមវីតាមីននិងបង្កើនភាពស៊ាំ។

ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

លំហាត់ប្រាណ ទៀងទាត់ កម្រិតមធ្យម ជួយឱ្យឈាមរត់បានស្រួល និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកបានគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងការងារច្រើនពេក និងធ្វើឱ្យចិត្តរបស់អ្នកសម្រាក។

ការពារវិញ្ញាណអាក្រក់មិនឲ្យចូលដើម្បីការពារជំងឺផ្ដាសាយ

រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ជាពិសេសក្បាល ក ទ្រូង ពោះ និងជើងរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការត្រជាក់ឬសើម។ លាងដៃឱ្យបានញឹកញាប់ជាមួយសាប៊ូ ជាពិសេសមុនពេលញ៉ាំអាហារ និងក្រោយពេលប្រើប្រាស់បង្គន់។ ពាក់ម៉ាសពេលមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សឈឺ ឬនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។ ជៀសវាងការទាក់ទងជាមួយអ្នកដែលមានជំងឺផ្តាសាយ។ កំណត់អាហារត្រជាក់ ភេសជ្ជៈ អាហារឆៅ... ដើម្បីជៀសវាងការបំផ្លាញលំពែង និងក្រពះ កាត់បន្ថយភាពធន់។

ការប្រើប្រាស់វិធានការគាំទ្រ

ប្រើស្លឹករុក្ខជាតិដូចជា ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកក្រូចថ្លុង ជាដើម ចំហុយ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយអាការតឹងច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។ ពិសាតែខ្ញី ទឹកតែ perilla តែ chrysanthemum ជាដើម ដើម្បីបន្ថយជំងឺផ្តាសាយ ធ្វើឱ្យក្តៅក្រពះ និងបង្កើនភាពស៊ាំ។

-តែខ្ញី៖ ខ្ញីស្រស់ ១០ក្រាម ស្ករ ១០ក្រាម។ ខ្ញីហាន់ជាចំណិតៗ ដាក់ក្នុងទឹកពុះ បន្ថែមស្ករ កូរឱ្យសព្វ។

- តែ Perilla៖ ស្លឹក perilla ១០ ក្រាម ស្ករ ១០ ក្រាម។ ស្លឹក perilla ចិតក្នុងទឹកពុះ បន្ថែមស្ករកូរឱ្យសព្វ។

Bác sĩ chia sẻ cách giúp phòng cúm trong thời điểm giao mùa- Ảnh 2. — ប្រើស្លឹករុក្ខជាតិដូចជា ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកក្រូចថ្លុង ជាដើម ចំហុយ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ផ្លូវដង្ហើម កាត់បន្ថយអាការតឹងច្រមុះ និងហៀរសំបោរ។

លើសពីនេះ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រអាចជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដោយអ្នកឯកទេស។

"វិធានការខាងលើគ្រាន់តែជាការការពារ និងគាំទ្រតែប៉ុណ្ណោះ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានូវរបបអាហារសមហេតុផល ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងវិធានការគាំទ្រផ្សេងៗ នឹងជួយពង្រឹងភាពធន់របស់រាងកាយ និងការពារជំងឺបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ អ្នកគួរតែទៅ មន្ទីរពេទ្យ ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ នៅពេលអនុវត្តវិធីឱសថបុរាណ អ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាព"។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm