វេជ្ជបណ្ឌិត៖ ផឹកទឹកបែបណាទើបល្អសម្រាប់តម្រងនោម?

មនុស្សជាច្រើនជឿថា "ការផឹកទឹកច្រើនគឺល្អសម្រាប់ក្រលៀន" ប៉ុន្តែតើនេះជាការពិតទេ?

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Hardik Patel អ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ Manipal (ប្រទេសឥណ្ឌា) តម្រងនោមទទួលខុសត្រូវចំពោះការច្រោះកាកសំណល់ ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពសារធាតុរ៉ែដូចជាសូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូម និងផលិតទឹកនោម។ នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបាន hydrated បានល្អ, តម្រងនោមដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព; ទឹកនោមប្រែជាព្រួស ហើយកាកសំណល់ងាយនឹងលុបចេញ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាអ្នកដែលផឹកទឹកច្រើនមានការថយចុះមុខងារតម្រងនោមកាន់តែយឺតទៅតាមពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅតែត្រូវការការសាកល្បងព្យាបាលបន្ថែមទៀតដើម្បីកំណត់បរិមាណទឹកជាក់លាក់ដែលជួយការពារតម្រងនោម នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Everyday Health ។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់មានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ។

រូបថត៖ អាយ

ដូច្នេះ​តើ​ការ​ផឹក​ទឹក​ច្រើន​ជួយ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​តម្រងនោម​ដែរ​ឬ​ទេ?

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Patel បានសង្កត់ធ្ងន់ថា ប្រសិនបើជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺលើសឈាម ការគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការការពារតម្រងនោមជាងការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន។ ការកាត់បន្ថយអំបិល រក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយការលេចធ្លាយប្រូតេអ៊ីនក្នុងទឹកនោមនៅតែជាវិធានការសំខាន់បំផុត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Patel និយាយថា ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតឡើងវិញ។ ការបង្កើនការទទួលទានទឹកក៏ជួយកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោមចំពោះស្ត្រីផងដែរ ជាពិសេសអ្នកដែលទទួលទានទឹកតិចតួចជាប្រចាំ។

តើការផឹកទឹកច្រើនពេកមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Patel ព្រមានថាការផឹកច្រើនជាងអ្នកត្រូវការអាចធ្វើអោយជាតិសូដ្យូមក្នុងឈាមរបស់អ្នករលាយ ហើយបណ្តាលឱ្យ hyponatremia ដែលជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ ក្រិនថ្លើម ឬជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine មួយចំនួន ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យហើម សម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងដង្ហើមខ្លីកាន់តែអាក្រក់។

ផឹកទឹកបែបណាទើបល្អសម្រាប់តម្រងនោម?

វេជ្ជបណ្ឌិត Patel ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យពឹងផ្អែកលើសញ្ញារាងកាយ។ ការស្រេកទឹកគឺជាសញ្ញាដែលអាចទុកចិត្តបានចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ។ ពណ៌ទឹកនោមក៏ជាសូចនាករដែលត្រូវពឹងផ្អែកលើ៖ ទឹកនោមពណ៌លឿងស្លេក ឬពណ៌ចំបើងបង្ហាញពីជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។ ពណ៌ងងឹត និងក្លិនខ្លាំងបង្ហាញពីការខះជាតិទឹក។ ទិន្នផលទឹកនោមប្រចាំថ្ងៃអាចមានចាប់ពី 800ml ទៅ 2,000ml អាស្រ័យលើអាកាសធាតុ ជំងឺ ការហាត់ប្រាណ។ល។

ជាចុងក្រោយ វេជ្ជបណ្ឌិត Patel សង្កត់ធ្ងន់ម្តងទៀត៖ មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថា "ផឹកទឹកច្រើនគឺប្រសើរជាង" នៅពេលដែលអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺស្តាប់ការស្រេកទឹក និងតាមដានពណ៌ទឹកនោម នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Everyday Health។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm