ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមិនធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទទាំងនេះផងដែរ៖ រោគសញ្ញាដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដែលបង្ហាញពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលគួរឱ្យគ្រោះថ្នាក់; ស្ត្រីគួរលើកទម្ងន់ដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ; លំហាត់ប្រាណល្អបំផុតសម្រាប់បុរសដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំដើម្បីរស់នៅបានយូរ...

ការរកឃើញថ្មី៖ នេះគឺជាជម្រើសអាហារសម្រន់ដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ការស្រាវជ្រាវថ្មី ដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំរបស់សមាគមអាហារូបត្ថម្ភអាមេរិក - អាហារូបត្ថម្ភឆ្នាំ ២០២៣ បានបង្ហាញពីរបៀបដែលការញ៉ាំអាហារសម្រន់អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរ។

ការសិក្សានេះ ដែលដឹកនាំដោយលោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត Kate Berningham មកពី King's College London (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានពិនិត្យមើលទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារសម្រន់ ដើម្បីមើលពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។

អ្នកនិពន្ធបានពិនិត្យទិន្នន័យពីអ្នកចូលរួមជាង 1,000 នាក់ - ពីការសិក្សា ZOE Predict - ដែលជាការសិក្សាស៊ីជម្រៅ និងកំពុងបន្តលើអាហារូបត្ថម្ភនៅចក្រភពអង់គ្លេស។

Phát hiện mới: Đây là cách ăn vặt tốt nhất cho người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញពីរបៀបដែលការញ៉ាំអាហារសម្រន់អាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបានកាន់តែប្រសើរ។

ដូច្នោះហើយ 95% នៃអ្នកចូលរួមមានទម្លាប់ញ៉ាំអាហារសម្រន់ ហើយអ្នកនិពន្ធបានវិភាគរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

អាហារសម្រន់ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ដោយផ្អែកលើផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់វា។ អាហារសម្រន់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់រួមមានគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬផ្លែឈើ។ អាហារសម្រន់ដែលមិនមានសុខភាពល្អ និងកែច្នៃខ្ពស់រួមមានស្ករគ្រាប់ ឬខូឃី។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានពិនិត្យមើលពេលវេលាញ៉ាំអាហារសម្រន់ និងពិចារណាលើប៉ារ៉ាម៉ែត្រសុខភាព រួមទាំងទម្ងន់ កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម អាំងស៊ុយលីន និងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់ទំនងជាមានកម្រិតជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាមល្អជាងបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារសម្រន់កែច្នៃ។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 14 ខែសីហា ។

រោគសញ្ញាដែលហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់អាចបង្ហាញពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ដែលគ្រោះថ្នាក់។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថា "ឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម" ពីព្រោះវាមិនបង្ករោគសញ្ញាអ្វីទេ ប៉ុន្តែវាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយដោយស្ងៀមស្ងាត់។ នៅពេលដែលរោគសញ្ញាលេចឡើង ស្ថានភាពនេះគឺធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។

រោគសញ្ញាមិនធម្មតាមួយចំនួននៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចងាយច្រឡំជាមួយបញ្ហាសុខភាពទូទៅផ្សេងទៀត។

Triệu chứng tưởng vô hại nhưng nguy hiểm của cholesterol máu cao - Ảnh 1. — កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់អាចធ្វើឲ្យសរសៃឈាមដែលនាំទៅកាន់ត្រចៀករួមតូច ដែលបណ្តាលឲ្យបាត់បង់ការស្តាប់។

អ្នកដែលមានកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់នៅក្នុងឈាមអាចស្វែងយល់អំពីស្ថានភាពរបស់ពួកគេបានលុះត្រាតែមានការធ្វើតេស្តឈាម។ រោគសញ្ញាមួយដែលមិនសូវត្រូវបានគេកត់សម្គាល់នៃកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់គឺការបាត់បង់ការស្តាប់។

កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរមិនត្រឹមតែបង្កើតជាបន្ទះនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា cholesterol granulomas ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាដុំគីស cholesterol។ ដុំគីស Cholesterol granulomas ជាធម្មតាលេចឡើងនៅលើផ្នែកនៃលលាដ៍ក្បាលដែលនៅជាប់នឹងត្រចៀកកណ្តាល។ វាជាដុំគីសស្លូតដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរាវ ហើយអាចធ្ងន់ធ្ងរប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយប្រើការស្កេន MRI។ រូបភាព MRI នឹងបង្ហាញពីដុំពកកូឡេស្តេរ៉ុលជាដុំសាច់ហើមដែលមិនត្រឹមតែមានសារធាតុរាវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានឈាមនៅខាងក្នុងផងដែរ។

ទាំងបន្ទះកូឡេស្តេរ៉ុល និងដុំគីសកូឡេស្តេរ៉ុលអាចធ្វើឱ្យសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅត្រចៀករួមតូច ដែលនៅទីបំផុតនាំឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់។ ស្ថានភាពនេះវិវត្តយឺតៗ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់ត្រចៀកទាំងពីរ។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមលើប្រធានបទនេះនៅក្នុង ផ្នែកសុខភាពនៃ អត្ថបទនេះចុះថ្ងៃទី 14 ខែសីហា។

ដើម្បីកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញ ស្ត្រីគួរតែលើកទម្ងន់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បានស្បែកដែលមើលទៅក្មេងជាងវ័យ វាមិនមែនគ្រាន់តែជាការថែរក្សាស្បែកប៉ុណ្ណោះទេ អ្នកក៏គួរតែលើកទម្ងន់ជាប្រចាំផងដែរ។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា ការលើកទម្ងន់ជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយស្នាមជ្រួញចំពោះស្ត្រី។

នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ស្បែករបស់យើងកាន់តែមិនសូវយឺត និងផុយស្រួយ។ វាចាប់ផ្តើមផលិតប្រេងធម្មជាតិតិចជាងមុន ដែលធ្វើឱ្យវាមើលទៅរដុប។ លើសពីនេះ ជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅនៃស្បែកចាប់ផ្តើមរលុង និងយារធ្លាក់។

Muốn giảm nếp nhăn, phụ nữ nên nâng tạ - Ảnh 1. — ការលើកទម្ងន់ជាប្រចាំអាចជួយស្ត្រីឱ្យបង្កើនភាពបត់បែននៃស្បែក និងការពារស្នាមជ្រួញ។

នៅកម្រិតកោសិកា ភាពចាស់ជរានៃស្បែកគឺដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃស្បែកឌឺមីស។ ឌឺមីសគឺជាស្រទាប់រវាងអ៊ីប៉ូឌឺមីស និងអេពីឌឺមីស ដែលជាស្រទាប់ខាងក្រៅបំផុតនៃស្បែក។ ភាពចាស់ជរានៃស្បែកគឺជៀសមិនរួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានរកឃើញថា ការលើកទម្ងន់អាចកាត់បន្ថយស្ថានភាពនេះបាន។

នៅក្នុងការសិក្សានេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Ritsumeikan ក្នុងទីក្រុងក្យូតូ ប្រទេសជប៉ុន បានជ្រើសរើសអ្នកស្ម័គ្រចិត្តវ័យកណ្តាលចំនួន ៥៦ នាក់ ដែលមានអាយុចាប់ពី ៤១ ដល់ ៥៩ ឆ្នាំ។ ពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែជាស្ត្រី និងមានរបៀបរស់នៅមិនសូវសកម្ម។

ពួកគេត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម ដោយហាត់ប្រាណពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍រយៈពេល 30 នាទីក្នុងមួយលើករយៈពេល 16 សប្តាហ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមទីមួយត្រូវបានតម្រូវឱ្យលើកទម្ងន់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនដែលផ្តោតលើសាច់ដុំភ្លៅ ដៃ ស្មា និងទ្រូង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ក្រុមទីពីរបានធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិក។ លំហាត់ប្រាណបែបអ៊ែរ៉ូប៊ិកបង្កើនអត្រាចង្វាក់បេះដូង និងអត្រាដកដង្ហើម ដូចជាការរត់ ជិះកង់ និងហែលទឹក។ នៅក្នុងការសិក្សា ក្រុមនេះបានជិះកង់នៅនឹងកន្លែង។ វគ្គនីមួយៗត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយគ្រូបង្វឹកអាជីព។

ការវិភាគទិន្នន័យបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណទាំងពីរប្រភេទមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្បែក។ ក្រុមទាំងពីរបានកត់សម្គាល់ឃើញការកើនឡើងនៃការបត់បែនស្បែក មានន័យថាស្បែកមានភាពរឹងមាំ និងងើបឡើងវិញលឿនជាងមុនបន្ទាប់ពីត្រូវបានលាតសន្ធឹង។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព