អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកជម្ងឺហឺត

1. សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺហឺត

ជំងឺហឺតគឺជាជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃនៃផ្លូវដង្ហើម។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យហើម បង្កើនការបញ្ចេញទឹករំអិល និងហើមភ្នាសរំអិលនៃផ្លូវដង្ហើម ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺពិបាកដកដង្ហើម ថប់ដង្ហើម និងតឹងទ្រូង...

ជំងឺហឺតអាចគ្រប់គ្រងបានល្អជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការជាប្រចាំ និងការត្រួតពិនិត្យតាមកាលកំណត់ ដើម្បីវាយតម្លៃស្ថានភាព។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ និងអនុវត្តយ៉ាងតឹងរ៉ឹងនូវការណែនាំពីការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

បន្ថែមពីលើការគ្រប់គ្រង និងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបង្ការល្អ អ្នកដែលមានជំងឺហឺត bronchial ត្រូវអនុវត្តតាមរបបអាហារូបត្ថម្ភ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ដើម្បីបង្កើនភាពធន់ ពង្រឹងសុខភាព និងការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺ។

ទោះបីជាមិនមានអាហារជាក់លាក់ណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺហឺតក៏ដោយ របបអាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានសុខភាពល្អនឹងរួមចំណែកដល់ការគ្រប់គ្រងជំងឺប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពជាមួយនឹងអាហារ និងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឲ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង រួមទាំងមុខងារសួតផងដែរ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចជួយមនុស្សរក្សាទម្ងន់ខ្លួនដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ ព្រោះការលើសទម្ងន់អាចធ្វើឱ្យអាការជំងឺហឺតកាន់តែអាក្រក់។

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh hen- Ảnh 1. — ជំងឺហឺត ធ្វើឲ្យពិបាកដកដង្ហើម ដកដង្ហើម តឹងទ្រូង…

2. សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត

មិនមានរបបអាហារជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់ជំងឺហឺតទេ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺហឺតគួរតែធ្វើតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មានជីវជាតិ និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

បរិភោគផ្លែឈើ និងបន្លែឱ្យបានច្រើន។

អ្នកដែលមានជំងឺហឺតគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន។ អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រឹងភាពធន់របស់រាងកាយ។ អាហារទាំងនេះមិនត្រឹមតែមានកាឡូរីទាបដើម្បីជួយរក្សាទម្ងន់សមហេតុផលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដែលអាចទ្រទ្រង់មុខងារសួតដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

ផ្លែឈើ និងបន្លែសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា បេតា-ការ៉ូទីន វីតាមីន C និងវីតាមីន E។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា អាហារសម្បូរដោយបន្លែ និងផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេសផ្លែប៉ោម ក្រូច និងចេក អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតជំងឺហឺត និងកាត់បន្ថយការដកដង្ហើមបាន។

ការសិក្សាបង្ហាញថារបបអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិជាចម្បង ជាពិសេសផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ និងធញ្ញជាតិទាំងមូល។ ការកំណត់ការទទួលទានសាច់ទឹកដោះគោ និងខ្លាញ់ក៏អាចការពារ ពន្យឺតការវិវត្តន៍ និងធ្វើអោយរោគសញ្ញាជំងឺហឺតប្រសើរឡើង។

អាហារទាំងនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹម មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងពង្រឹងភាពធន់របស់រាងកាយ។ ជាពិសេសអាហារសម្បូរវីតាមីន A,D,E... សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារកោសិកាពីការខូចខាត និងជួយដល់សួតឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ផ្លែឈើ និងបន្លែសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺហឺតរួមមានៈ ប្រូខូលី ផ្លែប៊ឺរី បន្លែស្លឹកបៃតង ផ្លែឪឡឹក និងផ្លែបឺរ...

បរិភោគអាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣

អាហារដែលមានអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដូចជា herring, mackerel, salmon ជាដើម។ ប្រភពរុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជា flaxseed, avocado, sunflower seed, peanut oil, canola oil, etc. ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារផ្លូវដង្ហើម និងល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺត។

អាហារសម្បូរវីតាមីន A

វីតាមីន A ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា carotenoid អាចធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងកុមារ។ អរគុណចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា វីតាមីន A អាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងគាំទ្រភាពស៊ាំដែលមានសុខភាពល្អ។

ការសិក្សាបង្ហាញថា អាហារសម្បូរវីតាមីន A ដូចជា ប៉េងប៉ោះ ការ៉ុត និងបន្លែស្លឹកអាចធ្វើអោយមុខងារសួតប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយការកើតជំងឺហឺតចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។

អាហារសម្បូរវីតាមីន D

វីតាមីន D ជួយគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអាចកាត់បន្ថយការរលាកផ្លូវដង្ហើម។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាការបន្ថែមវីតាមីន D អាចកាត់បន្ថយអត្រានៃការវាយប្រហារនៃជំងឺហឺតដែលតម្រូវឱ្យមានការព្យាបាល corticosteroid ។

បន្ថែមពីលើការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យជាទៀងទាត់ អ្នកជម្ងឺហឺតគួរតែបង្កើនអាហារសម្បូរវីតាមីន D ដូចជាត្រីសាម៉ុង ផលិតផលទឹកដោះគោ ឬទឹកដោះគោដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន D ។

អាហារសម្បូរវីតាមីន E

វីតាមីន E មានសមាសធាតុមួយហៅថា Tocopherol ដែលដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពល។ វាក៏អាចកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតដូចជា ហឺត និងក្អក។ ប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន E រួមមានៈ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ខាត់ណាបៃតង ប្រូខូលី និងខាត់ណា។

អាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូម

ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ មានភស្តុតាងកាន់តែច្រើនឡើងដើម្បីគាំទ្រដល់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នម៉ាញេស្យូម ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងបន្ធូរសាច់ដុំ bronchial ដើម្បីជួយលំហូរខ្យល់ចេញពីសួត។ អាហារសម្បូរជាតិម៉ាញ៉េស្យូមរួមមានៈ គ្រាប់ល្ពៅ ស្ពៃខ្មៅ ស្វាយចន្ទី ត្រីសាម៉ុង សូកូឡាខ្មៅ ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។

អាហារសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចការពារកោសិការបស់យើងពីការខូចខាត និងគាំទ្រដល់សួតដែលមានសុខភាពល្អ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមានដូចជា៖ សូកូឡាខ្មៅ ប៊្លូបឺរី ផ្លែ artichoke ស្ត្របឺរី ខាត់ណា រ៉ាស្បប៊ឺរី ស្ពៃក្តោបក្រហម ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃស្ពីណាច…

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh hen- Ảnh 3. — អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជួយទ្រទ្រង់សួតឱ្យមានសុខភាពល្អ។

3. អាហារដែលគួរចៀសវាងដើម្បីការពារជំងឺហឺត

អាហារអាឡែស៊ី

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតទងសួត ឬមានប្រវត្តិកើតជំងឺហឺតទងសួត គួរតែចៀសវាងអាហារដែលអាចបង្កជាអាឡែស៊ីបានយ៉ាងងាយ ដូចជា៖ អាហារសមុទ្រប្រភេទខ្លះ សត្វឃ្មុំ ពពួកដង្កូវនាង... ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានអាឡែស៊ីជាមួយអាហារប្រភេទនោះ ដាច់ខាតមិនត្រូវប្រើអាហារប្រភេទនោះទៀតឡើយ។

អាហារដែលមានអំបិលច្រើន។

ការទទួលទានអំបិលច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យហើមបានយ៉ាងងាយ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការដកដង្ហើមរបស់អ្នកជំងឺ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺហឺតគួរកំណត់ការទទួលទានអំបិលត្រឹមតែ ៥ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ កំណត់អាហារកែច្នៃដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់ ដូចជាសាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រកជាដើម។

អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់

ជៀសវាងខ្លាញ់ trans និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 ។ មានភ័ស្តុតាងមួយចំនួនដែលបង្ហាញថាការញ៉ាំខ្លាញ់អូមេហ្គា 6 និងខ្លាញ់ trans ដែលមាននៅក្នុង margarines និងអាហារកែច្នៃមួយចំនួន អាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺបេះដូង។

អ្នកជំនាញនិយាយថា បង្អែម សាច់ក្រហម និងអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ផ្សេងទៀត អាចធ្វើឲ្យរលាក និងមុខងារសួតកាន់តែអាក្រក់ ហើយធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អាហារទាំងនេះក៏អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អផងដែរ។ នេះជារឿងសំខាន់ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺហឺត ការលើសទម្ងន់មានន័យថាសួតរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ដែលអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh hen- Ảnh 4. — អ្នកជំងឺហឺតគួរចៀសវាងអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់។

អាហារដែលបណ្តាលឱ្យហើមពោះ

ការញ៉ាំអាហារដែលផលិតឧស្ម័នច្រើនពេកនឹងដាក់សម្ពាធលើ diaphragm ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកកើតជំងឺហឺត។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំងឺគួរតែចៀសវាងអាហារទាំងនេះរួមមានៈ ស្ពៃក្តោប ភេសជ្ជៈកាបូណាត ខ្ទឹមបារាំង អាហារចៀន…។

អាល

យោងតាមមហាវិទ្យាល័យអាឡែរហ្ស៊ី ជំងឺហឺត និងភាពស៊ាំនៃមហាវិទ្យាល័យអាឡឺម៉ង់ ស៊ុលហ្វីតដែលត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅជាសារធាតុរក្សាទុកក្នុងស្រា និងស្រាបៀរមួយចំនួនអាចធ្វើឲ្យរោគសញ្ញាជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ។

លើសពីនេះ សារធាតុស៊ុលហ្វីតអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងផ្លែឈើស្ងួត បង្គា ស្ពៃក្តោប និងគ្រឿងទេស។ ការបន្ថែមស៊ុលហ្វីតទៅក្នុងអាហារនឹងធ្វើឱ្យពួកវាជាប់បានយូរ និងរក្សាពណ៌ និងរសជាតិរបស់វា។ ស៊ុលហ្វីតបញ្ចេញឧស្ម័នស្ពាន់ធ័រឌីអុកស៊ីត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរលាកផ្លូវដង្ហើម និងស្ពឹក។

ដូច្នេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំថា យកល្អគួរតែជៀសវាងអាហារទាំងនេះ ឬយ៉ាងហោចណាស់កំណត់វា ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមរ៉ាំរ៉ៃ។

ប្រភព