តើអ្នកជំនាញនិយាយអ្វីខ្លះអំពីការញ៉ាំចេកដើម្បីសម្រកទម្ងន់យ៉ាងរហ័ស?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចេកមានកាឡូរីទាបណាស់។ ចេកទំហំ 15 សង់ទីម៉ែត្រមានកាឡូរីប្រហែល 90។ លើសពីនេះ មាតិកាជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់របស់វាធ្វើឱ្យវាស្រូបយកទឹក និងបន្ថយល្បឿននៃការរំលាយអាហារ នេះបើយោងតាម NDTV។

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 1. — ចេក គឺជាផ្លែឈើដ៏ល្អមួយប្រភេទ ដែលត្រូវបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hari Lakshmi អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភឈានមុខគេនៅមន្ទីរពេទ្យ Motherhood ក្នុងទីក្រុង Alwarpet ទីក្រុង Chennai (ប្រទេសឥណ្ឌា) ពន្យល់ថា៖ របបអាហារចេកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺជារបបអាហារតែមួយមុខ។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំអាហារប្រភេទតែមួយសម្រាប់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃ ឬពីរបីសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។

របបអាហារនេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណ ឬតមអាហារយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ គុណសម្បត្តិចម្បងនៃរបបអាហារនេះគឺថាវាជួយអ្នកឱ្យសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

យូលីយ៉ា តាបាត អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភឥណ្ឌាដ៏ល្បីល្បាញម្នាក់ បានសាកល្បងរបបអាហារចេករយៈពេល 12 ថ្ងៃ ដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយរបស់នាង និងសម្រកទម្ងន់តាមបែបធម្មជាតិ។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា របបអាហារនេះពិតជាអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន នេះបើយោងតាម NDTV។

Chuyên gia nói gì về cách ăn chuối để giảm cân nhanh - Ảnh 2. — ការសិក្សាបង្ហាញថា ការញ៉ាំតែចេកអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន។

ផែនការរបបអាហារចេករយៈពេល 3 ថ្ងៃសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

របបអាហារចេកបច្ចុប្បន្នមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងព្រោះវាជួយសម្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាមួយនឹងផែនការដូចខាងក្រោម៖

ញ៉ាំចេក ៣-៥ ផ្លែ និងផឹកទឹកដោះគោស្រស់មិនផ្អែម ៣-៤ កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ជាពិសេស ញ៉ាំចេកមួយផ្លែ និងផឹកទឹកដោះគោមួយកែវ។ បន្ទាប់ពីពីរម៉ោង ញ៉ាំចេកមួយទៀត រង់ចាំប្រហែលកន្លះម៉ោង រួចផឹកទឹកដោះគោមួយកែវទៀត។ ចេកចុងក្រោយគួរតែញ៉ាំមុនម៉ោង ៨ យប់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Better Me ។

អ្នកក៏អាចសាកល្បងស្មូទីចេកនិងទឹកដោះគោដើម្បីធ្វើពិពិធកម្មផែនការអាហាររបស់អ្នកផងដែរ។

តើគួរចងចាំអ្វីខ្លះនៅពេលធ្វើតាមរបបអាហារចេកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lakshmi កត់សម្គាល់ថា វិធីសាស្រ្តនៃការសម្រកទម្ងន់នេះមិនមែនជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អក្នុងការសម្រកទម្ងន់នោះទេ។ របបអាហារប្រភេទនេះជាធម្មតាត្រូវបានអនុវត្តតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដំណើរសម្រកទម្ងន់ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវតែប្តូរទៅរបបអាហារផ្សេងទៀត ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលវែង នេះបើយោងតាម Health Shots ។

វិធីសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់ដែលពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើអាហារមួយមុខអាចនាំឱ្យមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ បាត់បង់សាច់ដុំ និងការរំលាយអាហារយឺត។ នេះមានន័យថាអ្នកនឹងពិបាក សម្រកទម្ងន់ ក្នុងរយៈពេលវែង ហើយទំនងជានឹងទទួលបានវាមកវិញនៅពេលដែលអ្នកបន្តទម្លាប់នៃការញ៉ាំធម្មតាវិញ នេះបើយោងតាម Health Shots ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព