អ្នកជំនាញបង្ហាញពីរបបអាហារដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេត្រូវបានបង្ហាញថាអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមេតាបូលីសជាច្រើនដូចជាការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

យោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today (UK) បានឱ្យដឹងថា ម៉ឺនុយរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ជារឿយៗផ្តោតលើអាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដោយប្រើប្រេងអូលីវ រួមទាំងផ្លែឈើ បន្លែ និងធញ្ញជាតិទាំងមូល។

សរុបមក របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេមានអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យទុកចិត្ត ដោយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺមេតាបូលីស លើការតាមដានរយៈពេល 21.4 ឆ្នាំនៃការសិក្សានេះបើយោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាថ្មីមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ អាហារូបត្ថម្ភ។

មុខម្ហូបមេឌីទែរ៉ាណេ ច្រើនតែសម្បូរទៅដោយបន្លែបៃតង និងប្រេងអូលីវដែលមានសុខភាពល្អ។

ជំងឺ Cardiometabolic រួមមាន ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ការគាំងបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ប្រសិនបើ​មនុស្ស​ម្នាក់​មាន​លក្ខខណ្ឌ​ទាំងនេះ​ពីរ ឬ​ច្រើន វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ហៅថា “ជំងឺ​បេះដូង​ច្រើន​ប្រភេទ​”​។

អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានធ្វើការវិភាគបន្ថែមមួយចំនួន ដើម្បីរកមើលពីរបៀបដែលថ្នាក់សង្គមអាចទាក់ទងទៅនឹងហានិភ័យ។

ជាពិសេស កម្មករដែលមិនមែនជាសៀវភៅដៃហាក់ដូចជាទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេក្នុងរយៈពេលតាមដានជាមធ្យមជាង 20 ឆ្នាំ។ ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង-សរសៃឈាម-មេតាបូលីសលើកដំបូងរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង រួមជាមួយនឹងការថយចុះនៃលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង-មេតាបូលីសច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញ កម្មករដែលធ្វើដោយដៃមិនបានបង្ហាញពីការថយចុះនៃជំងឺទាំងនេះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Rigved Tadwalkar, MD, វេជ្ជបណ្ឌិតនៃមជ្ឈមណ្ឌលស្តារនីតិសម្បទាបេះដូងនៅមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាព Providence Saint John បាននិយាយថា "របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេត្រូវបានបង្ហាញថាមានផលប៉ះពាល់ខ្លាំងបំផុតក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការវិវត្តនៃជម្ងឺ" ។ "ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាក៏បានគូសបញ្ជាក់ផងដែរថា កត្តាសេដ្ឋកិច្ច សង្គម រួមទាំងវណ្ណៈសង្គម អាចកែប្រែ ឬសម្របសម្រួលឥទ្ធិពលនៃម៉ឺនុយនេះលើសុខភាព។ គុណភាពរបបអាហារ និងការទទួលបានអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ប្រហែលជាអន់ជាងសម្រាប់ប្រជាជនមួយចំនួន"។

ផ្លែឈើស្រស់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិក៏មានប្រជាប្រិយភាពផងដែរនៅក្នុងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ។

8 "រូបមន្តមាស" ដើម្បីការពារសុខភាព

ទោះបីជាមានកម្រិតមួយចំនួននៅក្នុងវិសាលភាព ប្រធានបទ និងការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងជិតស្និទ្ធក្នុងអំឡុងពេលនៃការសិក្សាក៏ដោយ អ្នកស្រាវជ្រាវអាចបង្ហាញពីវិធីសាស្រ្តដែលអាចអនុវត្តបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងមេតាបូលីស។

អ្នកឯកទេសខាងជំងឺបេះដូង Christopher Berg វិទ្យាស្ថាន MemorialCare Heart មជ្ឈមណ្ឌល វេជ្ជសាស្ត្រ Orange Coast (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា មធ្យោបាយងាយស្រួល និងច្បាស់លាស់បំផុតដែលមនុស្សអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ត្រូវបានសង្ខេបនៅក្នុង 'Life's Essential 8' នៃសមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA)។ វិធីសាស្រ្តទាំង ៨ នោះ ត្រូវបានពន្យល់ និងសង្ខេបដូចខាងក្រោម៖

1. អនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ យោងទៅតាម AHA ដែលហៅថារបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ជៀសវាង ឬកាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ ឬអាហារ "កែច្នៃជ្រុល" (សារធាតុបន្ថែមច្រើន រសជាតិ ពណ៌ និងការរក្សាទុកតិចតួចនៃលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិនៃអាហារ)។
2. ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទី/សប្តាហ៍ ដូចជាការដើរលឿន។
3. ឈប់ជក់បារី។
4. គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
5. រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។
6. គ្រប់គ្រងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។
7. គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
8. ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/chuyen-gia-tiet-lo-che-do-an-lam-giam-nguy-co-mac-benh-tim-tieu-duong-185241103161143999.htm