តើយើងគួរផឹកស្រាច្រើនដើម្បីកម្តៅរាងកាយឬទេ?

មនុស្សជាច្រើននិយាយថា "ការផឹកស្រាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ" ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈ វិទ្យាសាស្ត្រ នេះគឺជាគំនិតខុសទាំងស្រុង ដែលបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពជាច្រើន។

នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងបរិយាកាសត្រជាក់ រាងកាយរបស់មនុស្សនឹងបង្កើនការរំលាយអាហារ ដើម្បីបង្កើតកំដៅ ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ចំពោះមនុស្សធម្មតា នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ សរសៃឈាមក្រោមស្បែកចុះកិច្ចសន្យា សរសៃឈាមដែលចិញ្ចឹមសរីរាង្គខាងក្នុងនឹងពង្រីកបន្ថែមទៀត ដើម្បីគ្រប់គ្រងឈាមលើស (ដោយសារការកកិតនៃសរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែក)។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថារាងកាយទាំងមូលឡើងកំដៅ។ នោះក៏ព្រោះតែស្រាធ្វើឱ្យរាងកាយបញ្ចេញថាមពលកម្ដៅដែលមានស្រាប់ក្នុងខ្លួន។ ដូច្នេះតាមពិត អ្នកដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹងបាត់បង់កម្ដៅលឿនជាង។

បន្ទាប់ពីផឹកស្រាទាំងអស់ កំដៅភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ ធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលត្រជាក់ និងគ្របដណ្តប់ដោយ goosebumps ដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺផ្តាសាយ។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមការញៀនស្រានឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ពេលផឹកគ្រឿងស្រវឹង សរសៃឈាមនឹងរីក ហើយបើប៉ះនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ សរសៃឈាមនឹងរួមតូច បណ្តាលឱ្យលើសសម្ពាធឈាម ងាយនឹងកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាមគួរតមផឹកស្រា។

ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពរបស់អ្នក អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងបរិមាណអាល់កុលដែលអ្នកទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែផឹកស្រាអតិបរមាតែពីរគ្រឿងក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹងស្រាបៀរ 350ml ឬស្រា 150ml ឬស្រា 45ml។

ក្នុងអំឡុងពេលជប់លៀងផឹក Tet ប្រសិនបើអ្នកត្រូវផឹកស្រាច្រើន អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកផ្លែឈើមួយកែវបន្ថែម។ វិធានការនេះជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីផឹកស្រា និងបង្កើនភាពធន់

វេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh
សមាជិកសមាគមសរសៃឈាមវៀតណាម

ប្រភពតំណ