Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើ​យើង​គួរ​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​ច្រើន​ដើម្បី​កម្ដៅ​រាង​កាយ?

VnExpressVnExpress08/02/2024


មនុស្សជាច្រើននិយាយថា "ការផឹកស្រាធ្វើឱ្យអ្នកមានភាពកក់ក្តៅ" ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈ វិទ្យាសាស្ត្រ នេះគឺជាគំនិតខុសទាំងស្រុង ដែលបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពជាច្រើន។

នៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងបរិយាកាសត្រជាក់ រាងកាយរបស់មនុស្សនឹងបង្កើនការរំលាយអាហាររបស់ខ្លួន ដើម្បីបង្កើតកំដៅ ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ចំពោះមនុស្សធម្មតា នៅពេលដែលប៉ះនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ សរសៃឈាមក្រោមស្បែកចុះកិច្ចសន្យា ហើយសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គខាងក្នុងនឹងពង្រីកដើម្បីគ្រប់គ្រងឈាមដែលលើស (ដោយសារតែការកកិតនៃសរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែក)។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា រាងកាយទាំងមូលនឹងមានអារម្មណ៍ក្តៅ។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ស្រា​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​ថាមពល​កម្ដៅ​ដែល​មាន​ស្រាប់​ក្នុង​ខ្លួន។ ដូច្នេះ​តាម​ពិត អ្នក​ដែល​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង​បាត់​បង់​កម្ដៅ​លឿន​ជាង។

បន្ទាប់ពីផឹកស្រាទាំងអស់ កំដៅភាគច្រើនត្រូវបានបញ្ចេញ ធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលត្រជាក់ និងគ្របដណ្តប់ដោយ goosebumps ដែលជាលទ្ធផលនៃជំងឺផ្តាសាយ។

លើសពីនេះទៀតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមការញៀនស្រានឹងនាំឱ្យមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ ពេល​ផឹក​គ្រឿង​ស្រវឹង សរសៃឈាម​នឹង​រីក ហើយ​បើ​ប៉ះ​នឹង​អាកាសធាតុ​ត្រជាក់ សរសៃឈាម​នឹង​រួម​តូច បណ្តាល​ឱ្យ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ងាយ​នឹង​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល​។ ដូច្នេះ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម​គួរ​តម​ផឹក​ស្រា។

ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាពល្អ អ្នកត្រូវដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងបរិមាណគ្រឿងស្រវឹងដែលអ្នកទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ មនុស្សម្នាក់ៗគួរតែផឹកស្រាអតិបរិមាត្រឹមតែពីរគ្រឿងប៉ុណ្ណោះក្នុងមួយថ្ងៃ ស្មើនឹងស្រាបៀរ 350 មីលីលីត្រ ឬស្រា 150 មីលីលីត្រ ឬស្រា 45 មីលីលីត្រ។

ក្នុងអំឡុងពេលជប់លៀងផឹក Tet ប្រសិនបើអ្នកត្រូវផឹកស្រាច្រើន អ្នកអាចផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ឬទឹកផ្លែឈើមួយកែវ។ វិធានការនេះជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីផឹកស្រា និងបង្កើនភាពធន់

វេជ្ជបណ្ឌិត Doan Du Manh
សមាជិកសមាគមសរសៃឈាមវៀតណាម



ប្រភពតំណ

Etikett: អាល

Kommentar (0)

No data
No data
PIECES of HUE - បំណែកនៃ Hue
ទិដ្ឋភាព​វេទមន្ត​នៅ​លើ​ភ្នំ​តែ​ "ទ្រុង​" នៅ​ភូថូ
កោះចំនួន 3 នៅតំបន់កណ្តាលត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹងប្រទេសម៉ាល់ឌីវ ដែលទាក់ទាញភ្ញៀវទេសចរនៅរដូវក្តៅ
មើលទីក្រុងឆ្នេរសមុទ្រ Quy Nhon នៃ Gia Lai នៅពេលយប់
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល