សញ្ញាបង្ហាញថាអ្នកមានខ្លាញ់ក្នុងភ្នែក

ខ្លាញ់ Visceral គឺជាស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលព័ទ្ធជុំវិញសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នក។ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ប៉ុន្តែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងខ្លាញ់ក្រោមស្បែក ខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថទំនងជាបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។

ជំងឺបេះដូង អាលហ្សៃមឺរ មហារីក ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ គឺជាលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងខ្លាំងទៅនឹងខ្លាញ់ក្បាលពោះលើស។

អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថា ខ្លាញ់ visceral ផលិតកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីនជាក់លាក់ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងជាលិកា និងសរីរាង្គរបស់រាងកាយ និងធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច។ នេះអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម និងបង្កបញ្ហាផ្សេងៗទៀត។

ខ្លាញ់ Visceral ជាធម្មតាមានប្រហែល 10% នៃជាតិខ្លាញ់សរុបក្នុងរាងកាយ ទោះបីជាវាមើលមិនឃើញក៏ដោយ អ្នកអាចគណនាជាតិខ្លាញ់ visceral ដោយផ្អែកលើភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចមានក្បាលពោះរាបស្មើ និងឃើញជាតិខ្លាញ់តិចតួច ប៉ុន្តែនៅតែមានខ្លាញ់ខាងក្នុង

ប៉ុន្តែជាធម្មតា ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនសរុបច្រើនជាងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកណែនាំ អ្នកក៏ទំនងជាមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនផងដែរ។

Dấu hiệu nhận biết bạn có mỡ nội tạng - 1 — ខ្លាញ់ visceral ច្រើនពេកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (រូបថត: Istock) ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា គ្មានការវាស់វែងតែមួយអាចប្រាប់អ្នកពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីសុខភាពរបស់អ្នកបានទេ។

ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុខភាពរបស់អ្នក សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការធ្វើតេស្តដែលពួកគេណែនាំ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការផ្តោតលើវិធីដែលបានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងជាជាងលើរូបរាង ឬទំហំ។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការវាស់ខ្លាញ់ visceral យោងតាម Webmd :

ចង្កេះ

នេះជាវិធីងាយស្រួលក្នុងការទទួលបានការប៉ាន់ប្រមាណរដុប។ ចំពោះស្ត្រី រង្វង់ចង្កេះ 89 សង់ទីម៉ែត្រ ឬច្រើនជាងនេះ អាចបង្ហាញពីខ្លាញ់ visceral កាន់តែច្រើន។ ចំពោះបុរសគឺ 100 សង់ទីម៉ែត្រ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថា នេះគឺជាឧបករណ៍ឆៅ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សដែលមានទំហំធំ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានដើមកំណើតអាស៊ី ស្តង់ដារសម្រាប់ការវិនិច្ឆ័យក៏នឹងទាបជាងដែរ។

BMI

BMI ឬសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ គឺជារូបមន្តសម្រាប់គណនាទម្ងន់ទាក់ទងទៅនឹងកម្ពស់។ ម៉ាស៊ីនគិតលេខតាមអ៊ីនធឺណិតអាចធ្វើគណិតវិទ្យាសម្រាប់អ្នក។

BMI ចាប់ពី 30 ឬខ្ពស់ជាងនេះ ជាទូទៅត្រូវបានចាត់ទុកថាធាត់សម្រាប់អ្នកដែលមានកម្ពស់ 5 ហ្វីត 7 អ៊ីង (1.73 ម៉ែត្រ) ។ BMI ខ្ពស់អាចបង្ហាញថាអ្នកមានខ្លាញ់ visceral ច្រើនជាងធម្មតា។ ប្រសិនបើអ្នកមានដើមកំណើតអាស៊ី BMI ចាប់ពី 23 ឬខ្ពស់ជាងនេះអាចជាកង្វល់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ BMI មិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការប៉ាន់ប្រមាណជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនទេ ដោយសារតែភាពខុសគ្នារវាងមនុស្សនៅក្នុងសមាសភាពរាងកាយ (បរិមាណខ្លាញ់ សាច់ដុំ និងឆ្អឹង) និងរូបរាង។ កត្តាទាំងនេះក៏មានភាពខុសប្លែកគ្នារវាងពូជសាសន៍ និងក្រុមជនជាតិភាគតិច ភេទ ភេទ និងអាយុ។

សមាមាត្រត្រគាក / ចង្កេះ

ប្រើរង្វាស់កាសែតដើម្បីវាស់ចង្កេះ និងត្រគាករបស់អ្នក បន្ទាប់មកបែងចែកចង្កេះរបស់អ្នកដោយត្រគាករបស់អ្នក។ សមាមាត្រដែលធំជាង 0.85 ចំពោះស្ត្រី និង 0.9 ចំពោះបុរស អាចបង្ហាញថាអ្នកមានខ្លាញ់ក្បាលពោះច្រើនជាងធម្មតា រួមទាំងខ្លាញ់ visceral ។

រូបរាងរាងកាយ

កន្លែងដែលរាងកាយរបស់អ្នករក្សាទុកជាតិខ្លាញ់អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវតម្រុយមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានរាងផ្លែប៉ោម - ដងខ្លួនធំ និងជើងស្ដើង - ជាធម្មតាមានន័យថាអ្នកមានខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាមច្រើន។ រូបរាងនេះច្រើនកើតលើបុរស។ ស្ត្រីមានទំនោរទៅជារាងផ្លែប៉ោម មានត្រគាក និងភ្លៅធំជាង។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ខ្លាញ់លើរាងកាយត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងហានិភ័យសុខភាពកាន់តែច្រើន ដែលអាចជាហេតុផលមួយដែលស្ត្រីមានទំនោររស់នៅបានយូរជាងបុរស។

ការធ្វើតេស្តរូបភាព

ការធ្វើតេស្តថ្លៃៗទាំងនេះ គឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីវាស់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវថាតើអ្នកមានខ្លាញ់ visceral ប៉ុន្មាន។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកបញ្ជាឱ្យស្កេន CT ឬ MRI ដើម្បីពិនិត្យស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត ពួកគេក៏អាចទទួលបានរូបភាពលម្អិតនៃខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថរបស់អ្នកផងដែរ។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីខ្លាញ់ visceral

ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថាអ្នកមានខ្លាញ់ក្នុងរន្ធគូថច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកចង់បាន ហើយនេះអាចនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកអាចស្វែងយល់ថាតើអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺផ្សេងៗទៀតដែរឬទេ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចពិនិត្យសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូង និងសញ្ញាសំខាន់ៗផ្សេងទៀតផងដែរ។ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តឈាម ឬគំរូទឹកនោម ដើម្បីទទួលបានរូបភាពពេញលេញនៃសុខភាពរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬទម្លាប់ផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរចាំថា មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ visceral គឺដើម្បីរក្សាទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកបានធ្វើរួចហើយដើម្បីសុខភាពកាន់តែប្រសើរឡើង។ ជាពិសេស៖ ញ៉ាំត្រឹមត្រូវ ហាត់ប្រាណ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។