ប្រភេទនៃស៊ុត
ដោយសារតែស៊ុតមានរាងមូលដូចចំនុចសូន្យ ដែលនាំសំណាងអាក្រក់ អាហារនេះត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់សិស្ស។
តែសណ្តែកខ្មៅ
មនុស្សបុរាណជឿថាពណ៌ខ្មៅតំណាងឱ្យសំណាងអាក្រក់និងសំណាងអាក្រក់។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យមុនពេលប្រឡង បេក្ខជនមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតិឱ្យបរិភោគបង្អែមសណ្តែកខ្មៅ ឬសូម្បីតែនាំយកវត្ថុខ្មៅចូលក្នុងបន្ទប់ប្រឡងឡើយ ដើម្បីចៀសវាងនូវសំណាងអាក្រក់។
ក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យមុនពេលប្រឡង បេក្ខជននឹងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំបង្អែមសណ្តែកខ្មៅឡើយ។
បាត់
ឪពុកម្តាយជាច្រើនជឿថា ប្រសិនបើពួកគេចិញ្ចឹមកូនរបស់ពួកគេមុនពេលប្រឡង វានឹងធ្វើឱ្យពួកគេធ្វើតេស្តក្រៅប្រធានបទ ហើយមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។
តាមជំនឿ ការញ៉ាំសណ្តែកដីមុនពេលប្រឡងនឹងធ្វើឲ្យអ្នកបាត់ប្រធានបទ។
ចេក
មនុស្សជាច្រើនតែងតែប្រាប់កូនកុំឱ្យញ៉ាំចេកមុនពេលប្រឡង ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យពួកគេប្រឡងជាប់ បាក់ទឹកចិត្តពេលប្រឡង ហើយនាំឱ្យលទ្ធផលទាប។ ដូច្នេះហើយ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលអ្នកមិនឃើញផ្លែចេកនៅលើមុខម្ហូបរបស់បេក្ខជន។
ឪពុកម្តាយជាច្រើនមិនឲ្យកូនញ៉ាំចេកមុនពេលប្រឡង ព្រោះខ្លាចបរាជ័យ។
សាច់ឆ្កែ
ក្រៅពីនេះ នៅមានបម្រាមមួយទៀត គឺការមិនបរិភោគសាច់ឆ្កែមុនពេលប្រឡង ព្រោះវានាំសំណាងអាក្រក់ និងធ្វើឱ្យការប្រឡងមិនប្រព្រឹត្តទៅដោយរលូន។
ញ៉ាំសាច់ឆ្កែនាំសំណាងអាក្រក់ក្នុងការប្រឡង។
សាច់ទា
សាច់ទាក៏ស្រដៀងនឹងសាច់ឆ្កែដែរ។ ចានដែលយោងទៅតាមជំនឿប្រជាប្រិយនឹងមិននាំមកនូវសំណាងទេការប្រឡងនឹងមិនរលូនទេ។
ការបរិភោគទាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសំណាងអាក្រក់ពេលប្រឡង។
ប្រេម
មនុស្សជាច្រើននៅភូមិភាគខាងជើង និងកណ្តាល តមមិនបរិភោគត្រីគល់រាំង នៅដើមខែ ដើមឆ្នាំ ឬក្នុងឱកាសសំខាន់ៗ ដូចជាការប្រឡងចូលសាកលវិទ្យាល័យជាដើម។
គល់ស្មៅក៏ជាអាហារមួយដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំពេលប្រឡង។
ពួកគេគិតថាពាក្យ "ខ្ញុំ" នៅទីនេះមានន័យថា "ខ្ញុំ" ។ លើសពីនេះ ត្រីគល់រាំងមានចរិតលក្ខណៈជាត្រី និងមានឆ្អឹងច្រើនជាងត្រីប្រភេទដទៃទៀត។ ដោយហេតុនោះហើយ ទើបមនុស្សជឿថា ត្រីប្រភេទនេះនឹងនាំសំណាងអាក្រក់ និងសំណាងអាក្រក់។
ចំណាំការហូបចុកពេលប្រឡង
ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ហើយកុំរំលងអាហារ។ បរិភោគអាហារស្អាតដែលមានប្រភពដើមច្បាស់លាស់។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ព្រោះការខ្វះជាតិទឹកនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង និងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការប្រមូលផ្តុំ។
ត្រូវការបន្ថែមវីតាមីន C និង A ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។
អាហារដែលគួរទទួលទាន៖ បន្លែ មើម ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមានជីវជាតិសម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាព។
វាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីនដូចជាវីតាមីន C និង A. វីតាមីនទាំងនេះអាចរកបាននៅក្នុងផ្លែឈើ។
* ព័ត៌មាននៅក្នុងអត្ថបទគឺសម្រាប់តែឯកសារយោងប៉ុណ្ណោះ។
ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-la-nhung-thuc-pham-cac-si-tu-nen-tranh-an-truoc-ngay-thi-de-may-man-17225060616312636.htm
Kommentar (0)