ចាក់បេតុងមុនពិសាស្រា តើអាចកាត់បន្ថយការស្រវឹងដែរឬទេ?

មនុស្សជាច្រើនប្រាប់គ្នាថា ការញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយមុនពេលទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងនឹងជួយកាត់បន្ថយការស្រវឹង។ តើនេះជាការពិតទេ?

‘Đổ bê tông’ trước khi uống rượu, có giảm say? - Ảnh 1. — ការសេពគ្រឿងស្រវឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាព - រូបភាព៖ NAM TRAN

ផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងស្រវឹងលើសុខភាព

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Thuy នាយកមជ្ឈមណ្ឌលស្រាវជ្រាវការព្យាបាលការញៀន មន្ទីរពេទ្យចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រកណ្តាល - ការសេពគ្រឿងស្រវឹងមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដល់សុខភាព។

ជាតិអាល់កុល និងស្រាបៀរធ្វើឱ្យខូចថ្លើម និងបេះដូង៖ នៅពេលពិសាគ្រឿងស្រវឹង ជាតិអាល់កុលប្រហែល ១០% ត្រូវបានបញ្ចេញចេញតាមរយៈញើស ដង្ហើម និងទឹកនោម នៅសល់ ៩០% ឆ្លងកាត់ថ្លើម។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាញឹកញាប់ ថ្លើមរបស់អ្នកនឹងត្រូវខូចខាតបន្តិចម្តងៗ ព្រោះវាត្រូវតែធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុល។

ជាងនេះទៅទៀត ការផឹកស្រា ឬស្រាបៀរច្រើនពេក ឬផឹកជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ អាចនាំឱ្យកើតជំងឺដូចជា៖ ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation, myocardial ischemia, ជំងឺខ្សោយបេះដូង, ជំងឺលើសឈាម... គ្រឿងស្រវឹង និងស្រាបៀរ បណ្តាលឱ្យមានជំងឺផ្លូវចិត្ត និងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងអាកប្បកិរិយា។

ការផឹកស្រា និងស្រាបៀរច្រើនពេក ធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងកើតជំងឺផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ (បាត់បង់ការចងចាំ ជំងឺថប់បារម្ភ គេងមិនលក់។ល។)។ ជាតិអាល់កុល និងស្រាបៀរ ក៏ជាមូលហេតុនៃជំងឺខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យមានអាកប្បកិរិយាមិនអាចគ្រប់គ្រងបានដូចជា៖ ងងុយដេក ប្រតិកម្មយឺតៗ សកម្មភាពអាក្រក់មិនប្រុងប្រយ័ត្នច្រើន...

ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន៖ បុរសដែលផឹកស្រា និងស្រាបៀរច្រើន រារាំងដំណើរការនៃការរួមភេទ និងប៉ះពាល់ដល់គុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។

ស្ត្រីដែលញៀនស្រាអាចធ្វើឱ្យអ៊ីប៉ូតាឡាមូសចុះខ្សោយ - ក្រពេញភីតូរីស និងអូវែរ នាំឱ្យគ្មានការបញ្ចេញពងអូវុល បណ្តាលឱ្យមានរដូវមិនទៀងទាត់។

ជាតិអាល់កុល និងស្រាបៀរជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ៖ នៅពេលដែលផឹកស្រាច្រើន ជាតិអាល់កុលលើសនឹងកកកុញ និងរារាំងការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិច។ យូរ ៗ ទៅពួកវាកកកុញនៅក្នុងសន្លាក់ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹងនាំទៅរកជំងឺមហារីក៖ ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងជាប្រចាំគឺទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន បំពង់ក បំពង់ក ពោះវៀនធំ រន្ធគូថ និងថ្លើម។

ក្នុងករណីផឹកច្រើនពេក លើសពីការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយ ការពុលស្រាអាចកើតមានឡើង។ រោគសញ្ញានៃការពុលស្រាធ្ងន់ធ្ងររួមមាន ក្អួត បែកញើស ថយចុះស្មារតី និងសូម្បីតែសន្លប់។ ច្រើនករណីមានជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ទល់លាមកជាដើម ករណីទាំងនេះត្រូវយកទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីព្យាបាលទាន់ពេលវេលា ។

តើការទទួលទានអាហារពេញលេញអាចកាត់បន្ថយការស្រវឹងឬទេ?

បើតាមលោកបណ្ឌិត ធុយ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងរដ្ឋធម្មនុញ្ញរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ការពុលស្រា ឬស្រវឹងនឹងមានកម្រិតខុសៗគ្នា។

នៅពេលផឹកស្រា ជាតិអាល់កុលប្រហែល 10% ត្រូវបានបញ្ចេញចេញតាមញើស ដង្ហើម និងទឹកនោម នៅសល់ 90% ឆ្លងកាត់ថ្លើម។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកស្រាញឹកញាប់ ថ្លើមរបស់អ្នកនឹងត្រូវខូចខាតបន្តិចម្តងៗ ដោយសារតែត្រូវធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីលុបបំបាត់ជាតិពុល។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រវឹង មុននឹងពិសាគ្រឿងស្រវឹង អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារឲ្យបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ ញ៉ាំម្សៅច្រើន អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់… វានឹងបន្ថយការស្រូបយកជាតិអាល់កុលទៅក្នុងរាងកាយ។

ក្រោយពីភ្ញាក់ពីគេង អ្នកក៏គួរញ៉ាំអាហារដែលសម្បូរជាតិម្សៅ ស្ករ និងសម្បូរសារធាតុចិញ្ចឹមដើម្បីស្ដារសុខភាពអ្នកឡើងវិញ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ធុយ បានណែនាំថា “សម្រាប់អ្នកដែលផឹកស្រា ឬស្រាបៀរច្រើន ប្រសិនបើអ្នកឃើញពួកគេបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា និយាយមិនច្បាស់ រអ៊ូរទាំ មិនអាចឆ្លើយតបបាន ដកដង្ហើមខ្សោយ ក្រហាយទ្រូង សន្លប់ ដៃជើងត្រជាក់… អ្នកត្រូវនាំពួកគេទៅ មណ្ឌលសុខភាព ភ្លាមៗ ដើម្បីព្យាបាលទាន់ពេលវេលា”។

អ្នកជំនាញក៏ជឿដែរថា ការទទួលទានអាហារពេញមួយពេលមុនពេលពិសាគ្រឿងស្រវឹងគឺមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែត្រូវយល់ថា ការទទួលទានអាហារពេញមួយពេលមុនពេលពិសាសុរា មិនមែនជាមធ្យោបាយដើម្បី “កាត់បន្ថយការស្រវឹង” ទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយពន្យឺតការស្រូបជាតិអាល់កុលទៅក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះ ដោយកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើរាងកាយ។

នេះជាវិធានការគាំទ្រ មិនមែនជាដំណោះស្រាយដាច់ខាត។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ ដូចជាស៊ុត ឈីស ផ្លែបឺរ ចេក អូត ឬត្រីសាម៉ុង។ អាហារទាំងនេះបង្កើតស្រទាប់ការពារនៅក្នុងក្រពះ ជួយឱ្យជាតិអាល់កុលស្រូបចូលទៅក្នុងឈាមកាន់តែយឺត។

ជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យក្រពះអ្នកឈឺពេលរួមផ្សំជាមួយគ្រឿងស្រវឹង។ ម្យ៉ាងទៀត ផឹកទឹកមុនពេល និងអំឡុងពេលផឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក និងអស់កម្លាំង។

លោកបណ្ឌិត ធុយ ក៏បានណែនាំផងដែរថា មនុស្សគួរតែផឹកស្រាតិចជាង ២ យូនីតក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស ស្រាតិចជាង ១ យូនីតក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រី និងមិនត្រូវផឹកលើសពី ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។

មួយឯកតានៃជាតិអាល់កុលគឺស្មើនឹង 10 ក្រាមនៃជាតិអាល់កុលសុទ្ធដែលមាននៅក្នុងភេសជ្ជៈមួយ។ ដូច្នេះ ស្រាមួយឯកតាគឺស្មើនឹង 3/4 នៃដប 330ml/កំប៉ុងស្រាបៀរ (5%)។ មួយកែវ 330ml នៃស្រាបៀរព្រាង; មួយកែវ 100ml នៃស្រា (13.5%); ឬមួយពែង 30ml នៃវិញ្ញាណ (40%) ។

‘Đổ bê tông’ trước khi uống rượu, có giảm say? - Ảnh 3.

វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំពីរបៀបញ៉ាំអាហារដើម្បីបង្កើនភាពធន់ និងបន្សាបជាតិពុលអំឡុងពេលតេត

បុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី គឺជាឱកាសមួយសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភ័ក្តិបានជួបជុំគ្នាឡើងវិញ និងសម្រាប់ពិធីជប់លៀង និងដំណើរកម្សាន្តដ៏ប្រណិត បន្ទាប់ពីខិតខំប្រឹងប្រែងអស់មួយឆ្នាំ។ ដូច្នេះរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅរបស់គ្រួសារជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាព។

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/do-be-tong-truoc-khi-uong-ruou-co-giam-say-20250123101148444.htm