រក្សាទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃងាយៗចំនួន ៨ ដើម្បីជួយស្បែកមនុស្សវ័យកណ្តាលកាត់បន្ថយភាពចាស់

ដើម្បីឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យក្នុងវ័យ 40 និង 50 ឆ្នាំ អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់លាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចាប់ពីអាយុ 20 ឆ្នាំ ហើយផឹកទឹក 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នកដោយបន្ថែមអាហារសម្បូរវីតាមីន C។ (ប្រភព៖ Canva)

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពីរលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ស្បែកដែលមានជាតិទឹកល្អ គឺមានសុខភាពល្អ ភ្លឺរលោង និងមិនសូវមានស្នាមជ្រួញ។ បន្ថែមពីលើទម្លាប់នៃការលាបក្រែមផ្តល់សំណើម អ្នកត្រូវផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នកពីខាងក្នុង ដោយផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ពីរលីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ស្បែកដែលមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងមានភាពយឺតល្អ កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងជើងក្អែក។

បរិភោគផ្លែឈើជំនួសឱ្យការដាក់វានៅលើស្បែករបស់អ្នក។

គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក Leslie Baumann ធ្វើការនៅ Miami (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ដើម្បីការពារភាពចាស់ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែឈើ និងបន្លែឲ្យបានច្រើន ជាជាងដាក់លើមុខជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សារធាតុចិញ្ចឹមពីផ្លែឈើ និងបន្លែនឹងដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពលើកោសិកាស្បែកតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

បង្កើនខូឡាជែនពីខាងក្នុង

កង្វះខូឡាជែនជាមូលហេតុចម្បងនៃភាពជ្រីវជ្រួញ និងពន្លឿនភាពចាស់របស់ស្បែក។ ដូច្នេះ ការបង្កើន Collagen នៅក្នុងស្បែកទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅ នឹងជួយការពារសញ្ញានៃភាពចាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

អ្នកគួរតែប្រើគ្រឿងសម្អាងប្រឆាំងភាពចាស់ និងអាហារបំប៉នដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចថ្លុង ផ្លែត្របែក ផ្លែប៉ោម...; អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា សុដន់មាន់ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ... និងចៀសវាងការញ៉ាំអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើន ។

វិនិយោគលើផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់

ផលិតផលប្រឆាំងភាពចាស់ ជួយពន្លឿនការស្តារ និងបង្កើតឡើងវិញ ធ្វើអោយស្បែកស្រស់ថ្លា និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់។ សារធាតុសំខាន់ៗដែលមានផ្ទុក Retinol, tretinol, វីតាមីន C; ជាតិសំណើមដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គឺជាផលិតផលដែលត្រូវបានណែនាំ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីអាយុ 30 ឆ្នាំ។

ប្រើស្រោមខ្នើយសូត្រ

ស្រោមខ្នើយមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយស្បែករបស់អ្នករយៈពេល 7-8 ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ដែលជាពេលដែលស្បែករបស់អ្នកឆ្លងកាត់ដំណើរការជួសជុល និងបង្កើតឡើងវិញ។ ការវិនិយោគលើស្រោមខ្នើយសូត្រ គឺជាគន្លឹះក្នុងការកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ និងធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកកាន់តែរលោង។

សូត្រមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូដែលជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែនធម្មជាតិរបស់ស្បែក ការពារភាពចាស់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ

ដើម្បីឱ្យស្បែកក្មេងជាងវ័យក្នុងវ័យ 40 និង 50 ឆ្នាំ អ្នកត្រូវបង្កើតទម្លាប់ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃចាប់ពីអាយុ 20 ឆ្នាំ។ កាំរស្មីយូវីគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃចំណុចខ្មៅ ស្នាមអុចខ្មៅ ការបំផ្លាញកូឡាជែន និងការពន្លឿនភាពចាស់។

ការលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃជាប្រចាំ ពាក់អាវការពារកំដៅថ្ងៃ មួក និងវ៉ែនតា ដើម្បីកំណត់ការប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃពន្លឺព្រះអាទិត្យលើស្បែក គឺជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយក្នុងការទប់ស្កាត់ភាពចាស់។

ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ

លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានភាពល្អប្រសើរប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយឱ្យរាងកាយអ្នកមានសុខភាពល្អពីខាងក្នុងផងដែរ ។ លំហាត់ប្រាណជួយសម្រួលចរាចរឈាម បង្កើនលំហូរនៃអុកស៊ីសែនទៅកាន់ស្បែក ជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ និងរលោង។

ចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីជួយឱ្យស្បែករឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ។

ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ស្បែករបស់អ្នកគឺជាសូចនាករច្បាស់លាស់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ភាពតានតឹង និងសម្ពាធថេរអាចធ្វើឱ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាង និងមិនសូវទាក់ទាញ។

ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកមានទំនុកចិត្ត និងសុទិដ្ឋិនិយមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកនៅក្មេងជាងវ័យ និងបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ផងដែរ។

window.fbAsyncInit=function(){FB.init({appId:'277749645924281',xfbml:true,version:'v18.0'});FB.AppEvents.logPageView();};(function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(d.getElementById(id)){return;}js=d.createElement(s);js.id=id;js.src="https //connect.facebook.net/en_US/sdk.js";fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}(document,'script','facebook-jssdk'));

ប្រភព