ការណែនាំអំពីវិធី 5 យ៉ាងក្នុងការប្រើគ្រាប់ពូជ chia ដើម្បីចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល ជួយអោយសក់ដុះវែងលឿន

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយប្រេងគ្រាប់ពូជ chia លាយគ្រាប់ពូជ chia ជាមួយទឹកឃ្មុំ និងប្រេងដូងដើម្បីធ្វើជាម៉ាស លាងសក់ជាមួយគ្រាប់ពូជ chia និងទឹកក្រូចឆ្មា... ជាវិធីងាយៗដែលអាចជួយឱ្យសក់ដុះលឿន និងទន់រលោង។

ការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ កាត់បន្ថយការបែក និងបង្កើនពន្លឺចែងចាំង។ (ប្រភព៖ Pixabay)

គ្រាប់ពូជ Chia មិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់បេះដូង និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សក់របស់អ្នកផងដែរ។ សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ អាហារដ៏អស្ចារ្យនេះជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ កែលម្អវាយនភាព និងជំរុញសុខភាពសក់ទាំងមូល។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីធម្មជាតិដើម្បីលើកកម្ពស់ការលូតលាស់សក់ ការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ទៅក្នុងទម្លាប់ថែរក្សាសក់របស់អ្នកអាចជាដំណោះស្រាយដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាព។

នេះគឺជាវិធី 5 យ៉ាងក្នុងការប្រើគ្រាប់ពូជ chia ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់។

ម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជាមួយប្រេងគ្រាប់ពូជ chia

មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការប្រើគ្រាប់ពូជ chia សម្រាប់ការលូតលាស់សក់គឺការប្រើប្រេងគ្រាប់ពូជ chia ។ ប្រេងគ្រាប់ពូជ Chia សម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលជួយធ្វើឱ្យចរាចរឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាលប្រសើរឡើង និងចិញ្ចឹមឫសសក់។

អាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗទាំងនេះ ត្រូវបានគេដឹងថា ជួយដល់សុខភាពស្បែកក្បាល ដែលជួយជំរុញដល់ការលូតលាស់សក់។

របៀបធ្វើ៖

- កំដៅប្រេងគ្រាប់ពូជ chia បន្តិច។

- ម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្បែកក្បាលរយៈពេល 5-10 នាទី។ នេះនឹងជំរុញចរន្តឈាម និងពង្រឹងឫសសក់។

- ទុកប្រេងនៅលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីដើម្បីឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានស្រូបយក។

– លាង​សម្អាត​ជាមួយ​សាប៊ូ​កក់សក់​ស្រាល និង​ក្រែមបន្ទន់​សក់​។

ការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលជាទៀងទាត់ជាមួយនឹងប្រេងគ្រាប់ពូជ chia អាចជួយការពារសក់ស្តើង កាត់បន្ថយអង្គែ និងជំនួយដល់ការលូតលាស់សក់ដោយចិញ្ចឹមឫសសក់ និងបង្កើនចរន្តឈាម។

Chia Seed Mask ជួយអោយសក់ដុះវែង និងរឹងមាំ

គ្រាប់ពូជ Chia សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការពង្រឹងសក់។ នៅពេលប្រើជាម៉ាស គ្រាប់ពូជ chia ជួយចិញ្ចឹមឫសសក់ កាត់បន្ថយការបែកចុង និងធ្វើអោយសរសៃសក់ប្រសើរឡើង។

របៀបធ្វើ៖

- ត្រាំគ្រាប់ពូជ chia ពីរស្លាបព្រាក្នុងទឹកប្រហែល 30 នាទី ដើម្បីពង្រីក និងបង្កើតជាជែល។

- ច្របល់ឱ្យសព្វ រួចលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ (សំណើម) និងប្រេងដូង (បន្ថែមពន្លឺ និងសារធាតុចិញ្ចឹម)។

- លាបល្បាយនេះឱ្យស្មើគ្នាលើសក់ដោយផ្តោតលើឫសនិងចុង។

- ទុកចោល 20-30 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

ម៉ាសនេះបំពេញជាតិសំណើម សារធាតុចិញ្ចឹម និងប្រូតេអ៊ីន ធ្វើឱ្យសក់រឹងមាំ មានសុខភាពល្អ និងមិនសូវងាយនឹងបែក។ ជាតិស័ង្កសី និងជាតិដែកនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia ក៏ជួយដល់ការលូតលាស់សក់ល្អបំផុតផងដែរ។

លាងសក់ជាមួយគ្រាប់ពូជ chia និងទឹក lemon ដើម្បីស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ

ទឹកក្រូចឆ្មាត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិលាងសម្អាតរបស់វា ហើយនៅពេលដែលផ្សំជាមួយគ្រាប់ពូជ chia វាបង្កើតនូវវិធីសាស្ត្រថែរក្សាស្បែកក្បាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ល្បាយនេះជួយគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់លើស កម្ចាត់សំណល់ផលិតផល និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព pH នៃស្បែកក្បាល ដែលជាកត្តាសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។

របៀបធ្វើ៖

- ត្រាំគ្រាប់ពូជ chia មួយស្លាបព្រាក្នុងទឹករយៈពេល 20-30 នាទី រហូតដល់វារីកជាជែល។

- បន្ថែមក្រូចឆ្មារកន្លះ ច្របាច់យកទឹក កូរឱ្យសព្វ។

- បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច លាបល្បាយនេះលើសក់ និងស្បែកក្បាល។

- ម៉ាស្សាថ្នមៗ ទុកចោល 5-10 នាទី រួចលាងទឹកចេញ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលក្ខណៈសម្បត្តិសម្អាតធម្មជាតិរបស់ក្រូចឆ្មា និងលក្ខណៈសម្បត្តិសំណើមរបស់គ្រាប់ពូជ chia នឹងជួយកម្ចាត់ភាពកខ្វក់ ចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងបង្កើតបរិយាកាសដ៏ល្អសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ។

Chia Seed Smoothie សម្រាប់សុខភាពសក់ស្អាត

គ្រាប់ពូជ Chia មិនត្រឹមតែចិញ្ចឹមសក់ពីខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះទេ នៅពេលដែលបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារក៏នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដល់សក់ផងដែរ។ សម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 វីតាមីន (ជាពិសេសវីតាមីន E) និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម គ្រាប់ពូជ chia ជួយចិញ្ចឹមឫសសក់ កាត់បន្ថយការរលាក និងជំរុញការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អពីខាងក្នុង។

របៀបធ្វើ៖

- បន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia 1-2 ស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹកក្រឡុកពេលព្រឹករបស់អ្នក។

- ផ្សំជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលមានសុខភាពល្អដូចជា ស្ពៃណាច (សម្បូរជាតិដែក វីតាមីន A និង C) ចេក (សម្បូរប៉ូតាស្យូម) និងទឹកដោះគោអាល់ម៉ុន (បន្ថែមប្រូតេអ៊ីន និងវីតាមីន E)។

- ពិសាឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពសក់ទាំងមូល។

ការបន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគឺជាវិធីធម្មជាតិដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់ កាត់បន្ថយការបែក និងបង្កើនពន្លឺដោយផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់ដែលត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់សក់។

គ្រាប់ពូជ Chia និង សេរ៉ូម aloe vera ជួយកំចាត់សក់ជ្រុះ

ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងគ្រាប់ពូជ chia ជាមួយ aloe vera អាចបង្កើតជាសេរ៉ូមធម្មជាតិដែលជួយឱ្យសក់រលោង កែលម្អវាយនភាព និងជំរុញការលូតលាស់សក់។ Aloe vera ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលជួយឱ្យស្បែកក្បាលមានសភាពទន់រលោង និងមានសំណើម ដែលជួយឱ្យស្បែកក្បាលមានសុខភាពល្អ និងសក់ទន់រលោង។

របៀបធ្វើ៖

- លាយគ្រាប់ពូជ chia មួយស្លាបព្រាជាមួយ aloe vera gel កន្លះពែង (ស្រស់ ឬទិញតាមហាង)។

- អ្នកអាចបន្ថែមប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ផ្កាឡាវេនឌឺ ឬ រ៉ូស្មែរី ដើម្បីជំរុញការលូតលាស់សក់។

- លាបល្បាយលើសក់របស់អ្នក ដោយផ្តោតលើគល់ និងចុង ដើម្បីកាត់បន្ថយសក់ជ្រុះ និងបង្កើនពន្លឺចែងចាំង។

- ទុកចោលពីរបីម៉ោង ឬមួយយប់ រួចលាងទឹកចេញនៅព្រឹកបន្ទាប់។

សេរ៉ូមនេះ បំពេញជាតិសំណើម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន កាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ ខណៈពេលដែលចិញ្ចឹមស្បែកក្បាល និងជួយដល់ការលូតលាស់សក់មានសុខភាពល្អ។

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/huong-dan-5-cach-su-dung-hat-chia-nuoi-duong-da-dau-giup-toc-muot-moc-nhanh-327194.html