ផ្លែឈើ "ស្តេចនៃវីតាមីន C" ស្ថិតក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដ៏ល្អបំផុត មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

Passion fruit ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា “ស្តេចនៃវីតាមីន C” “ផ្លែឈើសម្រាប់សម្រស់” ព្រោះវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន B1 វីតាមីន B2 វីតាមីន C និងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនទៀត។

លើសពីនេះទៀត ផ្លែឈើនេះសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតសរីរាង្គ និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ដែលជាអាហារដែលមានជាតិអាល់កាឡាំងខ្ពស់ ជាមួយនឹងឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ខ្លាំងក្លា មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលើកកម្ពស់ការរំលាយអាហាររបស់ស្បែក ពន្យាភាពចាស់ និងទប់ស្កាត់សារធាតុពណ៌។

Passion fruit ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ស្តេចនៃវីតាមីន C ក្នុងចំណោមផ្លែឈើ" ព្រោះវាជាផ្លែឈើដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវភាពឆ្ងាញ់ និងអាហារូបត្ថម្ភ។

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ស្ករ វីតាមីន កាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក ប៉ូតាស្យូម អង់ស៊ីម SOD ជាដើម ដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ មានមុខងារសម្រស់ និងប្រឆាំងភាពចាស់។

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយជាតិសែលុយឡូស ដែលជួយជំរុញចលនាក្រពះពោះវៀន បណ្តេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ដើរតួនាទីក្នុងការរំលាយអាហារ ល្អសម្រាប់សុខភាព និងមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រកទម្ងន់។

ក្នុងផ្លែល្ហុងទុំ ១ផ្លែ មានប្រហែល ១៧ កាឡូរី ជាតិសរសៃ ២ ក្រាម វីតាមីន C ៦-៧% ផ្តល់វីតាមីន A ១-២% ជាតិដែក ១.៦-៣.៦% ប៉ូតាស្យូម ១.៨-២.៤% សម្រាប់រាងកាយ យោងតាមការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃ។

លើសពីនេះ ផ្លែល្ហុងក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា នីយ៉ាស៊ីន ផូស្វ័រ វីតាមីន B6...

ដោយផ្អែកលើសារធាតុរ៉ែ វីតាមីន និងជាតិសរសៃដែលវាផ្តល់ឱ្យ ទឹកផ្លែឈើមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់ក្នុងចំណោមភេសជ្ជៈដែលមានសុខភាពល្អបំផុត។

បង្កើនភាពស៊ាំ

សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ទឹកផ្លែឈើស្រស់អាចជួយបង្កើនសុខភាពប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

វីតាមីន C ជំរុញសកម្មភាពកោសិកាឈាមស ដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ។ វាក៏ជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានកាន់តែប្រសើរពីអាហារផ្សេងទៀតនៅពេលទទួលទានដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាន់តែរឹងមាំ។

ផ្លែផាសិនក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនផ្សេងៗដែលមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពដូចជា នីយ៉ាស៊ីន ផូស្វ័រ វីតាមីន B6...

គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

សន្ទស្សន៍ glycemic ទាប និងជាតិសរសៃខ្ពស់ គឺជាគុណសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យនៃទឹកផ្លែឈើ។ សម្រាប់អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវធ្វើតាមរបបអាហារ វានឹងក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អមួយដែលមានក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប។

អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមបន្ទាប់ពីទទួលទានទឹកផ្លែប៉ោមមិនបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមទេព្រោះសន្ទស្សន៍ glycemic មានកម្រិតទាប។ ជាតិសរសៃពីភេសជ្ជៈក៏ជួយស្រូបយកជាតិស្ករចូលក្នុងឈាមយឺតៗ ជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករឱ្យមានតុល្យភាព។

លើសពីនេះ គ្រាប់ផ្លែឈើមានផ្ទុកសារធាតុ Piceatannol ដែលជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីនក្នុងរាងកាយ។ នេះក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។

ល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង

ទឹកផ្លែឈើ Passion ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ជាតិសរសៃពីផ្លែទទឹមជួយកម្ចាត់កូលេស្តេរ៉ុលលើសចេញពីសរសៃឈាម ការពារកំណកក្នុងសរសៃឈាមដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះបេះដូង។

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ដែលអាចជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ពង្រីកសរសៃឈាម និងបង្កើនលំហូរឈាម។

ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញផងដែរថា ផ្លែទទឹមក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ និងអាចផ្សំជាមួយអាហារជាច្រើនមុខយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីធ្វើឱ្យមុខម្ហូបកាន់តែទាក់ទាញ និងមានជីវជាតិ។

បំបាត់បញ្ហាផ្លូវដង្ហើម

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ផ្លែទទឹមក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺត ក្អក ផ្តាសាយ និងរោគសញ្ញាដូចជាជំងឺផ្ដាសាយមួយចំនួនផងដែរ។

ទឹកផ្លែផាសិនជួយបន្ធូរជាតិទឹកដែលកកកុញក្នុងទ្រូង និងរន្ធច្រមុះ។ នេះជួយសម្អាតផ្លូវដង្ហើម និងកាត់បន្ថយការឡើងស្លសក្នុងខ្លួន។

ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង

ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយសារធាតុដូចជា ជាតិដែក ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូម ផ្លែល្ហុងក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹងផងដែរ។

ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើស្រស់ជាប្រចាំអាចជួយធ្វើឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ។ ការសិក្សាជាច្រើនក៏បង្ហាញផងដែរថា ផ្លែទទឹមក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ផងដែរ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន A និងសារជាតិ flavonoids ដែលអាចជួយការពារការកកើតមហារីក។

លើសពីនេះ សមាសធាតុ chrysin នៅក្នុងផ្លែ passion មានសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក។ ផ្លែផាសិនក៏មានផ្ទុកសារធាតុ Piceatannol ដែលជួយបំផ្លាញកោសិកាមហារីកពោះវៀនធំ។

ល្អសម្រាប់ស្បែក

ផ្លែផាសិនសម្បូរទៅដោយវីតាមីន A, B, និង C ដែលសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពស្បែក។ វីតាមីនទាំងនេះសុទ្ធតែរួមចំណែកក្នុងការរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់មុនអាយុ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

ដោយសារតែវាសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម និងមានផ្ទុកសារធាតុ sedative ដូច harman ។ ដូច្នេះហើយ ទឹកផ្លែល្ហុង គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានភាពតានតឹង ឬគេងមិនលក់។

ផ្លែផាសិនមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ហើយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

ជំនួយការសម្រកទម្ងន់

នៅពេលនិយាយអំពីបញ្ជីផ្លែឈើដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ផ្លែល្ហុងគឺជាផ្លែឈើដ៏ភ្លឺស្វាងមួយ ដោយសារតែវាមានកាឡូរីទាប និងមានជាតិសរសៃខ្ពស់។ នេះគឺពិតជាផ្លែឈើសម្រកទម្ងន់ដ៏ល្អមួយ។

ដូច្នេះហើយ ទឹកផ្លែស្ងោរក្លាយជាភេសជ្ជៈសម្រកទម្ងន់ដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត។

ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

រួមជាមួយនឹង ផ្លែប៉ោម ផ្លែព្រូន ផ្លែប៉េស ផ្លែព្រូន ផ្លែល្ហុង ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផ្លែឈើសម្បូរជាតិដែកបំផុតក្នុងចំណោមផ្លែឈើដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរទទួលទាន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ផ្លែល្ហុងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ផូស្វ័រ ម៉ាញ៉េស្យូម ដែលសុទ្ធតែល្អសម្រាប់សុខភាពមានផ្ទៃពោះ រួមចំណែកពង្រឹងភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ដូច្នេះហើយ ទឹកផ្លែល្ហុង ពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើទឹកផ្លែឈើឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព?

ជាមួយនឹងអាហារជាទូទៅ និងផ្លែឈើ ជាពិសេសវិធីដែលវាត្រូវបានគេប្រើក៏នាំមកនូវផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដល់សុខភាពផងដែរ។ ជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកត្រូវបានណែនាំកុំឱ្យប្រើវាច្រើនពេក។

អាចប្រើជាប្រចាំ ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើបន្តលើសពីមួយសប្តាហ៍ឡើយ។ រាល់ពេលដែលអ្នកអាចប្រើផ្លែល្ហុងទុំ 2-4 ផ្លែ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងទម្ងន់របស់អ្នក។

ផ្លែផាសិនមានឥទ្ធិពលល្អជាច្រើន ប៉ុន្តែមិនគួរប្រើបន្តលើសពីមួយសប្តាហ៍ឡើយ។

រូបមន្តសាមញ្ញសម្រាប់ធ្វើទឹកផ្លែឈើស្រស់

ទឹកទឹកឃ្មុំ Passion fruit

គ្រឿងផ្សំ៖ ផ្លែល្ហុង ២ផ្លែ ទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយ ដុំទឹកកក។

វិធីធ្វើ៖ លាងផ្លែល្ហុង ហាលឲ្យស្ងួត កាត់ជាពាក់កណ្តាល។ ប្រើស្លាបព្រាមួយស្លាបព្រាដើម្បីយកសាច់ចេញមកកិនតាម Sieve ដើម្បីទទួលបានទឹក។ ចាក់ទឹកផ្លែឈើចូលក្នុងកែវ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងទឹកបន្តិចកូរឱ្យសព្វ។ បន្ថែមដុំទឹកកកកូរក្នុងទិសដៅមួយពីរបីដង រង់ចាំពីរបីវិនាទីដើម្បីឱ្យទឹកត្រជាក់ និងរីករាយ។

Passion fruit ទឹកគ្រាប់ពូជ chia

គ្រឿងផ្សំ៖ គ្រាប់ពូជ chia 1 ស្លាបព្រា ត្រាំក្នុងទឹកក្តៅរហូតដល់វារីក ទឹកផ្លែឈើ 2 ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ 2 ស្លាបព្រាបាយ ឬស្ករ 1 ស្លាបព្រា។

ការណែនាំ៖ ចាក់ទឹកផ្លែឈើស្រស់ចូលក្នុងកែវ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ និងទឹកបន្តិចកូរឱ្យសព្វ។ បន្ថែមគ្រាប់ពូជ chia ត្រាំ, កូរឱ្យល្អ។ បន្ថែមដុំទឹកកកកូរពីរបីដងរង់ចាំរហូតដល់ត្រជាក់ហើយរីករាយ។

Passion fruit chia seed តែ

គ្រឿងផ្សំ៖ ថង់តែ ១ គ្រាប់ជី ១ ស្លាបព្រា ទឹកផ្លែឈើ ២ ផ្លែ ស្ករស។

វិធីធ្វើ៖ ដាំទឹក ១៨០មីលីលីត្រ ដាំតែទុកអោយត្រជាក់។ ដាំទឹកផ្លែឈើផ្អែមជាមួយស្ករ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ ទុកអោយត្រជាក់។ លាយតែជាមួយទឹកផ្លែឈើជូរ បន្ថែមគ្រាប់ជី កូរឱ្យល្អ បន្ថែមដុំទឹកកក រង់ចាំឱ្យតែត្រជាក់ និងរីករាយ។