ខាងក្រោមនេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនរបស់ dandelion៖
មានជីវជាតិខ្លាំងណាស់
ស្លឹក Dandelion អាចត្រូវបានគេបរិភោគឆៅ ឬចម្អិន ហើយជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន A, C, និង K។ ពួកវាក៏មានវីតាមីន E, folate និងវីតាមីន B មួយចំនួនតូចផងដែរ។ ស្លឹក Dandelion ផ្តល់សារធាតុរ៉ែជាច្រើន រួមទាំងជាតិដែក កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងប៉ូតាស្យូម។
ឫស Dandelion សម្បូរទៅដោយសារធាតុ Carbohydrate Inulin ដែលជាជាតិសរសៃរលាយដែលមាននៅក្នុងរុក្ខជាតិដែលជួយដល់ការលូតលាស់ និងថែរក្សាបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
ឫស Dandelion ជារឿយៗត្រូវស្ងួតហួតហែង និងបង្កើតជាតែ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបរិភោគឫសទាំងមូលដូចបន្លែឫសផ្សេងទៀតដែរ។
ពីឫសរហូតដល់ផ្កា ផ្លែ dandelion គឺជារុក្ខជាតិដែលមានជីវជាតិសំបូរទៅដោយវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ (រូបថត៖ Shutterstock)។
មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល
យោងតាម Healthline dandelion មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចពន្យល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថជាច្រើនរបស់វា។
Dandelion មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម beta-carotene ខ្ពស់ ដែលអាចការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតកោសិកា និងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ពួកវាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មមួយប្រភេទទៀតហៅថា ប៉ូលីហ្វេណុល ដែលត្រូវបានរកឃើញជាចម្បងនៅក្នុងផ្កា ប៉ុន្តែក៏មាននៅក្នុងឫស ស្លឹក និងដើមផងដែរ។
អាចជួយប្រឆាំងនឹងការរលាក
Dandelion អាចកាត់បន្ថយការរលាកដោយសារសមាសធាតុដូចជា polyphenols ។
ការរលាកគឺជាការឆ្លើយតបធម្មជាតិរបស់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំទៅនឹងរបួស ឬការឆ្លងមេរោគ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរលាកយូរអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់ជាលិកា និង DNA របស់រាងកាយ។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងជាច្រើនបានកត់សម្គាល់ការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃសញ្ញាសម្គាល់ការរលាកនៅក្នុងកោសិកាដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយចំរាញ់ចេញពី dandelion ។ ការសិក្សាលើសត្វកណ្តុរបានរកឃើញថា ការទម្លាក់ dandelion កាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងមានឥទ្ធិពលការពារបេះដូង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សារបស់មនុស្សគឺចាំបាច់។
អាចជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
អាស៊ីត Chicoric និង chlorogenic គឺជាសមាសធាតុសកម្មពីរនៅក្នុង dandelion ដែលអាចជួយបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
បំពង់សាកល្បង និងការសិក្សាអំពីសត្វបង្ហាញថា សមាសធាតុទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន ដែលជាអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការស្រូបយកជាតិស្ករ (ជាតិស្ករ) នៅក្នុងសាច់ដុំ។ នេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
អាស៊ីត Chicoric និង chlorogenic ក៏អាចកំណត់ការរំលាយអាហារនៃម្សៅអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់ ដែលអាចរួមចំណែកដល់សក្តានុពលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ dandelion ។
ទោះបីជាលទ្ធផលទាំងនេះមានជោគជ័យក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើមនុស្សគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
អាចកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត
សារធាតុ polyphenols មួយចំនួននៅក្នុង dandelion ដូចជា flavonoids និងដេរីវេនៃអាស៊ីត hydroxycinnamic អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីត។ ការពិនិត្យឡើងវិញមួយផ្សេងទៀតកត់សម្គាល់ថា dandelion អាចមានឥទ្ធិពលការពារបេះដូង រួមទាំងការបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលផងដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្នត្រូវបានកំណត់ចំពោះការសិក្សាអំពីបំពង់សាកល្បង និងសត្វ ហើយការសិក្សាលើមនុស្សគឺត្រូវការជាចាំបាច់។
អាចបន្ថយសម្ពាធឈាម
ទោះបីជាមនុស្សមួយចំនួនអះអាងថា dandelion អាចបន្ថយសម្ពាធឈាមក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវមានកំណត់។
នៅក្នុងឱសថលោកខាងលិច ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមត្រូវបានគេប្រើដើម្បីយកសារធាតុរាវលើសចេញពីរាងកាយ ដែលអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ ការសិក្សារបស់មនុស្សវ័យចំណាស់បានរកឃើញថា dandelion ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សានេះមានរយៈពេលខ្លី ហើយមានមនុស្សតែ 17 នាក់ប៉ុណ្ណោះ។
Dandelion ក៏មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះសម្ពាធឈាមចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមពីមុន។ ដូច្នេះ រោងចក្រនេះអាចប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាមដោយប្រយោល ដោយសារមាតិកាប៉ូតាស្យូមរបស់វា។
អាចលើកកម្ពស់សុខភាពថ្លើម
ការសិក្សាលើសត្វជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការដកស្រង់ dandelion អាចការពារប្រឆាំងនឹងការខូចខាតថ្លើម និងជំងឺ។ ការសិក្សាសត្វមួយបានរកឃើញថា ការដកស្រង់ឫស dandelion ជួយការពារការខូចខាតថ្លើមចំពោះសត្វកណ្តុរដែលមានជំងឺខ្សោយថ្លើមដែលបណ្តាលមកពីភ្នាក់ងារ។
ការសិក្សាសត្វផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ចំរាញ់ចេញពី dandelion អាចកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់លើសដែលផ្ទុកនៅក្នុងថ្លើម និងការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សារបស់មនុស្សគឺចាំបាច់។
អាចមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក
ប្រហែលជាការអះអាងសុខភាពដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញបំផុតមួយអំពីការដកស្រង់ dandelion គឺជាសមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរីរាង្គផ្សេងៗ។
ការសិក្សារយៈពេល 4 សប្តាហ៍លើសត្វកណ្ដុរ បានបង្ហាញថា ការទទួលយកចំរាញ់ចេញពីឫស dandelion បានផ្លាស់ប្តូរផ្លូវជាក់លាក់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរារាំងការលូតលាស់ និងការរីករាលដាលនៃកោសិកាមហារីកសុដន់។
ការសិក្សាបំពង់សាកល្បងផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាសារធាតុចម្រាញ់ពីឫស dandelion អាចពន្យឺតការលូតលាស់នៃកោសិកាមហារីកក្នុងថ្លើម ពោះវៀនធំ ក្រពេញប្រូស្តាត និងជាលិកាក្រពះ។
ការរកឃើញទាំងនេះគឺជាការលើកទឹកចិត្ត ប៉ុន្តែការសិក្សាមនុស្សនៅតែខ្វះខាត។
អាចជួយដល់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងព្យាបាលការទល់លាមក
Dandelion ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងឱសថបុរាណដើម្បីព្យាបាលការទល់លាមក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពរំលាយអាហារ។ ឫស Dandelion ក៏ជាប្រភពសម្បូរនៃជាតិសរសៃ prebiotic inulin ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាអាចបំបាត់ការទល់លាមក និងជំរុញចលនាអាហារតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
លើសពីនេះ ជាមួយនឹងជាតិសរសៃលើសពី 3 ក្រាមក្នុងមួយពែងឆ្អិន (105 ក្រាម) បៃតង dandelion អាចបង្កើនការទទួលទានជាតិសរសៃរបស់អ្នក។ ជាតិសរសៃជួយឱ្យចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗនៃការរំលាយអាហារ រួមទាំងជំងឺឬសដូងបាត…
អាចជួយដល់ឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អ
ការស្រាវជ្រាវតិចតួចបំផុតត្រូវបានធ្វើឡើងលើឥទ្ធិពលនៃ dandelion លើសុខភាពឆ្អឹង ទោះបីជាសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនរបស់រុក្ខជាតិរួមចំណែកដល់ការរក្សាឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំក៏ដោយ។
ស្លឹក Dandelion គឺជាប្រភពសម្បូរនៃជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន K ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង។
ការសិក្សាតូចមួយបានផ្សារភ្ជាប់ការបង្កើនការទទួលទានបន្លែស្លឹកបៃតងដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន K ជាមួយនឹងការថយចុះកម្រិតឈាមនៃ osteocalcin ដែលជាប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងឆ្អឹង។ នេះបង្ហាញថាការញ៉ាំបន្លែស្លឹកបៃតងច្រើនដូចជា dandelion អាចជួយការពារការបាត់បង់ឆ្អឹង។
Inulin ដែលជាជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងឫស dandelion ក៏អាចគាំទ្រដល់ឆ្អឹងដែលមានសុខភាពល្អដោយការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងសុខភាពពោះវៀន។
ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/loai-rau-moc-dai-day-viet-nam-nhung-lai-la-than-duoc-cho-suc-khoe-20250513101008772.htm
Kommentar (0)