Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

បន្លែ​រដូវរងា​ល្អ​សម្រាប់​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម ការ​ទទួលទាន​វា​បែប​នេះ​ល្អ​ជាង​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​បំប៉ន

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội01/01/2025

GĐXH - សណ្តែកសៀងគឺជាអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (GI) សម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ និងមានកាឡូរីទាប ជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូច្នេះពួកវាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។


តើ​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ល្អ​ទេ?

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ សណ្តែកដីមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន ជាពិសេសជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងលើកកម្ពស់សុខភាពបេះដូង។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យបញ្ចូលសណ្តែកក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេព្រោះវាជាអាហារដែលមានជាតិស្ករទាប សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនដែលជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមក្នុងការគ្រប់គ្រង ជាតិស្ករក្នុងឈាម

Loại rau mùa đông tốt cho người bệnh tiểu đường, ăn theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ- Ảnh 2.

រូបថតគំនូរ

ហេតុផល​៤​យ៉ាង​ដែល​អ្នក​កើត​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​គួរ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម

peas កាឡូរីទាប

100 ក្រាមនៃ peas មានត្រឹមតែ 80 កាឡូរីនេះបើយោងតាម ក្រសួងកសិកម្ម សហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ។ អាហារដែលមានកាឡូរីទាបមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះការលើសទម្ងន់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះ ការឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិបាកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

Peas សម្បូរប៉ូតាស្យូម

កង្វះប៉ូតាស្យូមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយដូច្នេះសារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺនេះ។ សណ្តែកដី ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ២៤៤ មីលីក្រាម ដែលអាចល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះ ប៉ូតាស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម។

សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន

សណ្តែកដី ១០០ ក្រាមមានប្រូតេអ៊ីន ៥ ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីន​ជួយ​ឱ្យ​អ្នក​ឆ្អែត​បានយូរ​ដែល​អាច​ការពារ​មិន​ឱ្យ​ឃ្លាន។ លើសពីនេះទៀត ប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាម ​​NDTV ។

សម្បូរជាតិសរសៃ

100 ក្រាមនៃ peas មាន 5 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃប្រហែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់បំផុតសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម។ ដោយសារតែវាត្រូវបានរំលាយយឺតៗនៅក្នុងរាងកាយ វាបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តិចម្តងៗ និងការពារការរីករាលដាល។

តើអ្នកណាមិនគួរបរិភោគសណ្តែក?

Loại rau mùa đông tốt cho người bệnh tiểu đường, ăn theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ- Ảnh 3.

រូបថតគំនូរ

peas មានសារធាតុប្រឆាំងសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដូចជាអាស៊ីត phytic និង lectins ។ សារធាតុប្រឆាំងសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយ និងបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារ។

សណ្តែកដីមានផ្ទុកជាតិស្ករ និងជាតិអាល់កុលច្រើនដែលមិនអាចរំលាយបាន ដែលត្រូវបាន fermented ដោយបាក់តេរីនៅក្នុងពោះវៀន បង្កើតឧស្ម័ន បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងហើមពោះ។

ដូច្នេះហើយ អ្នក​ខ្លះ​មិន​គួរ​ញ៉ាំ​សណ្តែក​ទេ​ដូចជា អ្នក​អា​ឡែ​ស៊ី​ជាមួយ​សណ្តែក អ្នក​ដែលមាន​ជំងឺ​ពោះវៀន​មិន​ប្រក្រតី (IBS) អ្នក​ដែលមាន​បញ្ហា​មុខងារ​ពោះវៀន​ធ្ងន់ធ្ងរ អ្នក​ជំងឺ​ប្រគ្រីវ អ្នកជំងឺ​ក្រលៀន​។​...

លើសពីនេះ សណ្តែកដីក៏មិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ស្ត្រីបំបៅដោះដែរ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងមិនស្រួលក្នុងពោះ។

កំណត់ចំណាំសំខាន់ៗនៅពេលបរិភោគសណ្តែក និងសណ្តែក

- លាងសណ្តែកបណ្តុះមុននឹងចម្អិន ព្រោះសណ្តែកមានបរិមាណសូដ្យូមច្រើន។

កុំបរិភោគសណ្តែកឆៅ ត្រាំ ត្រាំ ឬចម្អិនសណ្តែក ដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណសារធាតុប្រឆាំងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសណ្តែក។

- កុំពិសាទឹកត្រជាក់បន្ទាប់ពីបរិភោគចានដែលធ្វើពីសណ្តែក។



ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-mua-dong-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-an-theo-cach-nay-con-tot-hon-thuoc-bo-172250101110526871.htm

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

វាលរាបស្មើដ៏ស្រស់ស្អាតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៅជ្រលងភ្នំ Luc Hon
ផ្កា 'សម្បូរបែប' មានតម្លៃ 1 លានដុង នីមួយៗនៅតែពេញនិយមនៅថ្ងៃទី 20 ខែតុលា
ភាពយន្តវៀតណាម និងដំណើរឆ្ពោះទៅកាន់ពានរង្វាន់អូស្ការ
យុវជន​ទៅ​ភូមិ​ភាគ​ពាយ័ព្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ក្នុង​រដូវ​ស្រូវ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត​ប្រចាំ​ឆ្នាំ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

យុវជន​ទៅ​ភូមិ​ភាគ​ពាយ័ព្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​មើល​ក្នុង​រដូវ​ស្រូវ​ដ៏​ស្រស់​ស្អាត​បំផុត​ប្រចាំ​ឆ្នាំ

ព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល