ការសិក្សានេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិសិក្សា PLOS One ។ វាគឺជាការសិក្សាដ៏ធំមួយ ដោយប្រមូល និងវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សពេញវ័យជាង 10,000 នាក់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន វិទ្យាសាស្ត្រ អូស្ត្រាលី Science Alert ។
ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំអាចជួយបង្កើនការអត់ធ្មត់ចំពោះការឈឺចាប់ចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
នៅក្នុងការសិក្សានេះ ការអត់ធ្មត់នៃការឈឺចាប់ត្រូវបានវាស់ដោយប្រើការធ្វើតេស្តរំញោចអ្នកទទួលត្រជាក់ (CPT)។ អ្នកចូលរួមបានឱ្យដៃរបស់ពួកគេជ្រលក់ក្នុងទឹកត្រជាក់ដើម្បីមើលថាតើពួកគេអាចទប់ទល់នឹងការឈឺចាប់បានរយៈពេលប៉ុន្មាន។ ចំពោះអ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សានេះ CPT ត្រូវបានអនុវត្តពីរដង ដោយមានចន្លោះពេល 8 ឆ្នាំ។ លើសពីនេះ ពួកគេបានបញ្ចប់របាយការណ៍មួយដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីភាពញឹកញាប់ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃលំហាត់ប្រាណរបស់ពួកគេ។
បន្ទាប់ពីវិភាគទិន្នន័យរួច ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលហាត់ប្រាណជាប្រចាំមានភាពអត់ធ្មត់នឹងការឈឺចាប់ខ្ពស់ជាង។ ជាពិសេស អ្នកដែលហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅខ្ពស់មានភាពអត់ធ្មត់នឹងការឈឺចាប់ល្អជាងអ្នកដែលហាត់ប្រាណតិច។
ក្រុមស្រាវជ្រាវជឿជាក់ថា ការរកឃើញនេះអាចជាការចូលរួមចំណែកដ៏សំខាន់មួយចំពោះផែនការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ យោងតាមវិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិ (NIH) ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលជាងពីរបីខែដោយមិនមានការធូរស្បើយ។
អ្នកនិពន្ធការសិក្សាបាននិយាយថា "លទ្ធផលនៃការសិក្សាគាំទ្រគំនិតនៃការបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយជាវិធីសាស្ត្រមិនមែនឱសថសាស្ត្រដើម្បីកាត់បន្ថយ ឬការពារការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ"។
នេះមិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណ អាចជាការព្យាបាលដ៏មានសក្តានុពលសម្រាប់ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាភាគច្រើនពីមុនលើប្រធានបទនេះគឺមានទំហំតូច ហើយបានតាមដានអ្នកជំងឺរយៈពេលតែមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ។ ការសិក្សាភាគច្រើនបានបញ្ជាក់ថាការហាត់ប្រាណបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការឈឺចាប់ និងមានផលប៉ះពាល់តិចតួចណាស់ ដែលជារឿយៗមិនអាចជៀសវាងបានជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់រយៈពេលវែង។
ការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតមានជាទូទៅ ជាពិសេសក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។ ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នកជំងឺជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យត្រូវការពេលវេលាដើម្បីកំណត់មូលហេតុពិតប្រាកដ។ ការឈឺចាប់រយៈពេលយូរកំណត់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើការ និងចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ចំពោះអ្នកដែលមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ការហាត់ប្រាណអាចជាការលំបាកនៅពេលដំបូង។ អ្នកជំនាញណែនាំថាអ្នកជំងឺគួរតែសាកល្បងលំហាត់ស្រាលៗដូចជាការដើរ យូហ្គា ហែលទឹក ឬតៃជី។
ប្រសិនបើការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ សូមប្តូរទៅលំហាត់ប្រាណផ្សេង។ ការហាត់ប្រាណដំបូងអាចពិបាក ប៉ុន្តែវានឹងកាន់តែងាយស្រួលនៅពេលដែលអ្នកស៊ាំនឹងវា។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍យ៉ាងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណ នេះបើយោងតាម Science Alert ។
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)