ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់កុមារ ដូចជាការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពបេះដូង សួត និងឆ្អឹង និងបង្កើនការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង។
សកម្មភាពរាងកាយរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់កុមារ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពទូទៅរបស់ពួកគេ ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ។
រយៈពេល និងប្រភេទលំហាត់ប្រាណដែលបានណែនាំសម្រាប់កុមារគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុ និងដំណាក់កាលអភិវឌ្ឍន៍របស់ពួកគេ។ កុមារមត្តេយ្យសិក្សា (អាយុ 3-5 ឆ្នាំ) គួរតែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការលេងក្រៅផ្ទះ ដែលរយៈពេលអាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងសុខភាពរបស់ពួកគេ។
កុមារ និងក្មេងជំទង់ (អាយុ ៦-១៧ ឆ្នាំ) គួរតែចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ ៦០ នាទី (ដើរ ជិះកង់ យូហ្គា) រួមផ្សំជាមួយនឹងសកម្មភាពខ្លាំងក្លា (រត់ លើកទម្ងន់ លោតលើក្តារ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ៣-៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួនដែលសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់ផ្តល់ជូនសម្រាប់កុមារ។
ពង្រឹងបេះដូងរបស់អ្នក
បេះដូងត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយដើម្បីកែលម្អមុខងាររបស់វា។ យោងតាម ក្រសួងសុខាភិបាល និងសេវាមនុស្សរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក ការពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងតាមរយៈការហាត់ប្រាណអាចការពារជំងឺបេះដូង រក្សាសរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែនឱ្យស្អាត និងអនុញ្ញាតឱ្យបេះដូងច្របាច់ឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីសែនបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ការហាត់ប្រាណក៏ជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងឈាម និងបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។ នេះក៏រួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលផងដែរ។
ឆ្អឹង និងសាច់ដុំរឹងមាំ
លំហាត់ប្រាណដែលទ្រទម្ងន់ដូចជាការរត់ ការលោត និងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងជំរុញការលូតលាស់ជាលិកាឆ្អឹង និងបង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង។ ការកើនឡើងដង់ស៊ីតេឆ្អឹងជួយការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។
លំហាត់ប្រាណក៏ជំរុញសរសៃសាច់ដុំផងដែរ ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃម៉ាសសាច់ដុំ និងកម្លាំង។ សាច់ដុំដែលលូតលាស់ល្អគាំទ្រដល់ឥរិយាបថកាន់តែប្រសើរឡើង ដែលបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយទាំងមូល។
ការហាត់យូហ្គាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារ។ រូបថត៖ វូម៉ៃ
កែលម្អការសម្របសម្រួល និងជំនាញម៉ូទ័រ។
សកម្មភាពរាងកាយជួយបង្កើនការសម្របសម្រួល តុល្យភាព និងជំនាញម៉ូទ័ររបស់កុមារ។ សកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងចលនារាងកាយទាមទារឱ្យកុមារសម្របសម្រួលសាច់ដុំប្រកបដោយភាពបត់បែន និងធ្វើចលនាជាបន្តបន្ទាប់។ នេះជំរុញការអភិវឌ្ឍនៃការតភ្ជាប់សរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ និងបង្កើនជំនាញម៉ូទ័រ។
ការអភិវឌ្ឍការយល់ដឹង
លំហាត់ប្រាណមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារនៃការយល់ដឹង និងការសិក្សា។ សកម្មភាពរាងកាយបង្កើនលំហូរឈាមដែលមានអុកស៊ីសែនទៅកាន់ខួរក្បាល ដែលជួយបង្កើនសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់ ការចងចាំ និងជំនាញដោះស្រាយបញ្ហា។ ទម្លាប់នេះក៏ជួយកុមារឱ្យមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ សកម្ម និងមិនសូវអស់កម្លាំងពេញមួយថ្ងៃផងដែរ។
កែលម្អអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នក។
សកម្មភាពរាងកាយជំរុញសុខភាពផ្លូវចិត្តវិជ្ជមាន និងអារម្មណ៍សុភមង្គលចំពោះកុមារ។ នៅពេលហាត់ប្រាណ រាងកាយនឹងបញ្ចេញអរម៉ូនអង់ដូហ្វីន ដែលជាអរម៉ូនដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍សុខុមាលភាព កាត់បន្ថយភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំក៏ជួយកែលម្អសុខភាពរាងកាយ លើកកម្ពស់រូបភាពវិជ្ជមានលើខ្លួនឯងចំពោះកុមារ និងបង្កើនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងផងដែរ។
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារសួត
ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយបង្កើនសមត្ថភាពសួត និងសម្រួលដល់លំហូរខ្យល់ចេញចូលរាងកាយបានកាន់តែងាយស្រួល។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយស្រូបយកអុកស៊ីសែនបានកាន់តែច្រើន និងបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីត និងឧស្ម័នកាកសំណល់ផ្សេងទៀតបានកាន់តែច្រើន ដោយហេតុនេះពង្រឹងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម។
ការហាត់ប្រាណក៏ការពារការថយចុះនៃការទទួលទានអុកស៊ីសែនផងដែរ ដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិជាមួយនឹងអាយុ ឬភាពអសកម្ម។
ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់
កុមារអសកម្មច្រើនតែទទួលទានកាឡូរីច្រើនជាងអ្វីដែលពួកគេត្រូវការ។ កាឡូរីលើសទាំងនេះកកកុញជាខ្លាញ់។ ផ្ទុយទៅវិញ សកម្មភាពរាងកាយអាចដុតបំផ្លាញកាឡូរី កាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ និងនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។ ការសម្រកទម្ងន់គឺល្អសម្រាប់បេះដូង ហើយវាមានប្រយោជន៍ជាពិសេសប្រសិនបើកុមារមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
បាវ បាវ (យោងតាម ឪពុកម្តាយ, Medical News Today )
| អ្នកអានអាចដាក់សំណួរអំពីជំងឺកុមារភាពនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។ |
[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព
Kommentar (0)