ខ្លាញ់ Visceral ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅជ្រៅក្នុងប្រហោងពោះ គឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងខ្លាញ់ក្រោមស្បែក។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ Visceral បង្កើនការបញ្ចេញសារធាតុរលាក ប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូន បង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតខ្លាញ់សេរីទៅក្នុងសរសៃឈាម ដាក់សម្ពាធលើថ្លើម បង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនទៀត នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK)។
ទំហំចង្កេះធំគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមាន។
រូបថតបង្ហាញ៖ AI
អតុល្យភាពទាំងនេះបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ជំងឺសរសៃឈាមរឹង គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដោយសារតែជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះស្ថិតនៅជ្រៅក្នុងខ្លួន វាមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ការវាយតម្លៃដោយប្រើការស្កេន CT ឬ MRI មានតម្លៃថ្លៃណាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចពឹងផ្អែកលើសូចនាករដ៏សាមញ្ញ ប៉ុន្តែត្រឹមត្រូវនៃជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ៖ ទំហំចង្កេះ។
សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) គឺជាសូចនាករសំខាន់មួយដែលមិនបែងចែករវាងខ្លាញ់ និងសាច់ដុំ។ ដូច្នេះ BMI មិនបង្ហាញពីរបៀបដែលជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយនោះទេ។ មនុស្សដែលមានសាច់ដុំច្រើនអាចមាន BMI ខ្ពស់ ប៉ុន្តែមានជាតិខ្លាញ់លើសតិចតួចណាស់។ ផ្ទុយទៅវិញ មនុស្សស្គមដែលមាន BMI ទាប ប៉ុន្តែពោះធំនៅតែមានហានិភ័យខ្ពស់។
ទន្ទឹមនឹងនេះ ទំហំចង្កេះមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងល្អជាមួយនឹងជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ទំហំចង្កេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីទស្សន៍ទាយកត្តាហានិភ័យដូចជាជំងឺលើសឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ និងជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមចំពោះមនុស្សពេញវ័យបានល្អជាង BMI។
កម្រិតសម្រាប់រង្វង់ចង្កេះចាប់ពី 102 សង់ទីម៉ែត្រឡើងទៅ ដែលបង្ហាញពីហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមាន គឺអាស្រ័យលើជនជាតិ។ ឧទាហរណ៍ សម្រាប់ជនជាតិអឺរ៉ុប កម្រិតដែលគេប្រើជាទូទៅគឺប្រហែល 94 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស និង 80 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី។ ហានិភ័យសុខភាពខ្ពស់ខ្លាំងត្រូវបានពិចារណា ប្រសិនបើរង្វង់ចង្កេះចាប់ពី 102 សង់ទីម៉ែត្រឡើងទៅសម្រាប់បុរស និង 88 សង់ទីម៉ែត្រឡើងទៅសម្រាប់ស្ត្រី។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់ជនជាតិអាស៊ី កម្រិតព្រមានគឺលើសពី 90 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់បុរស និង 80 សង់ទីម៉ែត្រសម្រាប់ស្ត្រី។ ប្រសិនបើរង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នកលើសពីរង្វាស់នេះ វាដល់ពេលដែលត្រូវពិចារណាឡើងវិញអំពីរបបអាហារ លំហាត់ប្រាណ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
ដើម្បីវាស់រង្វង់ចង្កេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ សូមឈរត្រង់ ដកដង្ហើមចេញថ្នមៗ បន្ទាប់មកប្រើកាសែតវាស់ទន់មួយដើម្បីដាក់លើពោះ ឆ្លងកាត់កណ្តាលផ្ចិត ហើយរុំវាឱ្យជិតនឹងស្បែក ប៉ុន្តែមិនឱ្យរឹតវាឱ្យតឹងពេកទេ។ អនុសាសន៍គ្លីនិកជាច្រើនណែនាំថា លទ្ធផលគួរតែត្រូវបានយកយ៉ាងហោចណាស់ពីរដង ដើម្បីធានាបាននូវភាពត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើរង្វង់ចង្កេះរបស់អ្នកធំជាងជួរដែលមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ ដំណឹងល្អគឺថាខ្លាញ់ក្នុងពោះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ សូម្បីតែមុនពេលការសម្រកទម្ងន់គួរឱ្យកត់សម្គាល់កើតឡើងក៏ដោយ។
យោងតាម Medical News Today ការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការជៀសវាងកាបូអ៊ីដ្រាត និងខ្លាញ់មិនល្អចំពោះសុខភាព ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយដូចជាការដើរលឿនៗ ការជិះកង់ និងការលើកទម្ងន់ អាចជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/mo-noi-tang-va-vong-eo-gioi-han-bao-nhieu-cm-la-nguy-hiem-185251210200112749.htm
Kommentar (0)