តើអ្នកណាគួរជៀសវាងសណ្តែកបៃតង?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព; អ្នកក៏អាចពិនិត្យមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតដូចជា៖ តើមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នាធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគេងលក់ស្រួលជាងមុន?; ហានិភ័យសុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការថប់បារម្ភ ; អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផ្លែទៀបបារាំង...

សណ្តែកបាយ និងលក្ខណៈសម្បត្តិបន្សាបជាតិពុល និងការពារជំងឺរបស់វា។

សណ្តែកបាយគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយ។ ពួកវាមិនត្រឹមតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនផងដែរ។

យោងតាមឱសថបុរាណ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ធី ធុយ ហាំង (មន្ទីរពេទ្យសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3) បាននិយាយថា សណ្តែកបាយមានរសជាតិផ្អែម ត្រជាក់បន្តិច និងមានលក្ខណៈត្រជាក់។ ការប្រើប្រាស់សំខាន់ៗរបស់វាគឺដើម្បីបន្សាបកំដៅ បន្សាបជាតិពុល កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម បង្កើនថាមពល គ្រប់គ្រងសរីរាង្គខាងក្នុងទាំងប្រាំ និងត្រូវបានគេប្រើក្នុងការចម្អិនអាហារដើម្បីចិញ្ចឹម និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងព្យាបាលជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ។

Đậu xanh và khả năng giải độc, ngừa bệnh - Ảnh 1. — សណ្តែកបាយគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយ។

សំបកសណ្តែកបាយជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយការមើលឃើញមិនច្បាស់។ សណ្តែកបាយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗដូចជា ជំងឺផ្តាសាយ និងគ្រុនក្តៅ ការពុលថ្នាំ ឬអាហារ ការប្រើថ្នាំជ្រុលកម្រិត ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅក្នុងរដូវក្តៅ ជំងឺរើម អាការៈស្រវឹង និងការនោមទាស់។

ការសិក្សាជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សណ្តែកបៃតងគឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនរុក្ខជាតិដ៏ល្អបំផុតមួយ។ នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅលើគេហទំព័រសុខភាព Healthline ក្នុងខែឧសភា ឆ្នាំ២០២៣ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Ryan Raman អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅសាកលវិទ្យាល័យ Auckland (នូវែលសេឡង់) បានបញ្ជាក់ថា សណ្តែកបៃតងមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗជាច្រើន (សមាសធាតុសរីរាង្គដែលផ្សំគ្នាដើម្បីបង្កើតជាប្រូតេអ៊ីន) ដូចជា phenylalanine, leucine, isoleucine, valine, lysine, arginine ជាដើម។ ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ គេហទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១ ខែកក្កដា ។

តើមនុស្សនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងៗគ្នាជាធម្មតាធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីគេងលក់ស្រួលជាងមុន?

មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញ ពិភពលោក មានវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាជាយូរមកហើយ ដើម្បីជួយពួកគេឱ្យងងុយគេងបានកាន់តែងាយស្រួល និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។

ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពទូទៅ។ ការគេងមិនលក់អាចនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ និងឈឺក្បាល។ ដើម្បីងងុយគេងបានកាន់តែងាយស្រួល និងគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានវិធីសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួនជាយូរមកហើយ។ ដំណោះស្រាយទាំងនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការលើកកម្ពស់ការគេងលក់ស្រួល។

Người dân các nước thường làm gì để ngủ ngon hơn? - Ảnh 1. — ដើម្បីឲ្យងងុយគេងបានកាន់តែងាយស្រួល មនុស្សនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោកមានវិធីសាស្ត្រផ្ទាល់ខ្លួនតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ។

ប្រទេសចិន។ ជនជាតិចិនជាច្រើនមានទម្លាប់ត្រាំជើងរបស់ពួកគេនៅពេលល្ងាច ដើម្បីទទួលបានការគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ វិធីសាស្ត្រនេះមានប្រភពមកពីឱសថបុរាណចិន ហើយត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។

ដើម្បីអនុវត្តវិធីសាស្ត្រនេះ អ្នកនឹងត្រូវការអាងងូតទឹក ឬអាងលាងមុខតូចមួយ។ បន្ទាប់មក អ្នកលាយទឹកក្តៅឧណ្ហៗជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលធ្វើឱ្យធូរស្រាលដូចជាអំបិលងូតទឹក ប្រេងក្រអូបដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ស្បែក សំបកផ្លែឈើ ឱសថជាដើម។ អ្នកអានអាចស្វែងរកព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព ចុះថ្ងៃទី 1 ខែកក្កដា ។

ផលវិបាកសុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃការថប់បារម្ភ

ការរលាកនៅក្នុងរាងកាយគឺជាបញ្ហារាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ ជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការរលាកក៏អាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយចំនួនផងដែរ។ ជាពិសេស ការថប់បារម្ភត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានទំនាក់ទំនងជាមួយការរលាក ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងកើតជំងឺតូចតាច។

ការរលាក គឺជាស្ថានភាពមួយដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំមានប្រតិកម្មទៅនឹងភ្នាក់ងារបង្កជំងឺដូចជា បាក់តេរី វីរុស អាឡែហ្ស៊ី ឬជាលិកាដែលខូច ដូចជាការរហែកស្បែកជាដើម។ សញ្ញានៃការរលាកដែលងាយសម្គាល់រួមមាន ហើម ឡើងក្រហម ឈឺចាប់ និងបាត់បង់មុខងារនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

Tác hại bất ngờ của lo âu đến sức khỏe - Ảnh 1. — ការថប់បារម្ភបង្កើនកម្រិតស្ត្រេស និងធ្វើឱ្យជាលិកានៅក្នុងរាងកាយងាយនឹងរលាក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការថប់បារម្ភគឺជាបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តទូទៅបំផុតមួយ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ ស្ថិតិពីសម្ព័ន្ធជាតិស្តីពីជំងឺផ្លូវចិត្ត (NAMI) បង្ហាញថា ជនជាតិអាមេរិកជាង ៤០ លាននាក់ទទួលរងពីជំងឺថប់បារម្ភ។ អ្នកជំងឺជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ ឬការភ័យខ្លាចខ្លាំង អមដោយរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ឈឺក្បាល បែកញើស អស់កម្លាំង និងបញ្ហារំលាយអាហារ។

បច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែមិនទាន់ប្រាកដថាការថប់បារម្ភបណ្តាលឱ្យរលាកឬអត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងស្ថានភាពទាំងពីរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីអានបន្ថែមនៅក្នុងអត្ថបទនេះ!

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព