 |
| អ្នកគួរពាក់មួកដែលមានគែមទូលាយ ពេលចេញក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ (ប្រភព៖ Today) |
ការប៉ះពាល់នឹងកំដៅខ្លាំងពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នា រួមទាំងវិលមុខ អស់កម្លាំង ឈឺក្បាល បែកញើសច្រើន ចង្អោរ និងក្អួត។
ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរដែលឈានដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខ្លួន អ្នកជំងឺអាចមានការច្របូកច្របល់ និងប្រកាច់។
ស្ថានភាពនេះកើតឡើងដោយសារតែប្រព័ន្ធរាងកាយផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានបិទ។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ ពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយប្រកបដោយសុវត្ថិភាព អ្នកត្រូវតែកម្ចាត់កំដៅលើស។ នេះគឺជាគន្លឹះ 6 ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អនៅរដូវក្តៅ។
រក្សាជាតិសំណើម
ទឹកគឺជាគន្លឹះក្នុងការរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកក៏គួរទទួលទានទឹកពី 1,5 ទៅ 2 លីត្រ ឬច្រើនជាងនេះក្នុងរដូវក្តៅ។
ខណៈពេលកំពុងហាត់ប្រាណ សូមរក្សាភេសជ្ជៈដែលមានអំបិល អេឡិចត្រូលីត និងជាតិស្ករតិចតួចនៅលើដៃ ដើម្បីជំនួសអ្វីដែលអ្នកបាត់បង់តាមរយៈញើស។
អ្នកអាចបន្ថែមទឹកផ្លែឈើ ទឹកដូង និងញ៉ាំផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរ។
ស៊ាំនឹងកំដៅ
ប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលភាគច្រើននៅក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ហើយស្រាប់តែព្យាយាមរត់នៅខាងក្រៅរយៈពេលយូរ រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនរួចជាស្រេចក្នុងការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពបែបនេះទេ។
វាមានសុវត្ថិភាពជាងមុនក្នុងការណែនាំសកម្មភាពក្រៅជាបណ្តើរៗក្នុងកំឡុងរដូវក្តៅ។
រក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ
មនុស្សធាត់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទាក់ទងនឹងកំដៅ។ ភាពធាត់អាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាព និងធ្វើឱ្យរាងកាយឡើងកំដៅ។
ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នក។
ស្លៀកសំលៀកបំពាក់សមរម្យ
កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ នៅពេលអ្នកនៅខាងក្រៅដោយពាក់មួកធំទូលាយ និងសម្លៀកបំពាក់ស្រាល។
មួយវិញទៀត ពិចារណាយកឆ័ត្រដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីព្រះអាទិត្យ។
សូមប្រយ័ត្នជាងនេះ ប្រសិនបើអ្នកឈឺ
ការឆ្លងមេរោគដូចជាជំងឺផ្ដាសាយអាចធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់។
ប្រសិនបើអ្នកទើបតែបានជាសះស្បើយពីជំងឺ ចូរចៀសវាងការស្នាក់នៅខាងក្រៅយូរពេក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណពីរបីសប្តាហ៍។
យកចិត្តទុកដាក់លើសីតុណ្ហភាព និងពេលវេលានៅខាងក្រៅ
ពិនិត្យសីតុណ្ហភាព និងសំណើមនៅខាងក្រៅជានិច្ចនៅលើទូរសព្ទ ឬឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិករបស់អ្នកមុនពេលចេញទៅក្រៅ។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញសន្ទស្សន៍កំដៅចាប់ពី 32 អង្សារសេ ឬខ្ពស់ជាងនេះ ជៀសវាងការស្នាក់នៅខាងក្រៅយូរពេក។
ប្រភព
Kommentar (0)