កំណត់ចំណាំនៅពេលបន្ថែមវីតាមីន

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ធ្វើយ៉ាងណារក្សាទឹកត្រីផ្អែម ទុកប្រើបានយូរ?; សញ្ញាពេលព្រឹកព្រមាននៃជំងឺបេះដូង ; តើជំងឺរលាកសន្លាក់លើបុរស និងស្ត្រីខុសគ្នាដូចម្តេច?...

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរាងកាយ ប្រសិនបើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនត្រូវបានបំពាន?

នៅពេលដែលអ្នកចង់បង្កើនការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺការទទួលទានអាហារធម្មជាតិ។ ការបន្ថែមវីតាមីនគឺត្រូវការតែនៅពេលដែលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកមិនអាចផ្គត់ផ្គង់បានគ្រប់គ្រាន់។ ក្នុងករណីខ្លះ អាហារបំប៉នវីតាមីន ជាពិសេសការប្រើជ្រុល អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

Điều gì xảy ra với cơ thể nếu lạm dụng bổ sung vitamin ? - Ảnh 1. — ការប្រើប្រាស់វីតាមីនបន្ថែមអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ក្អួត វិលមុខ និងផលប៉ះពាល់ជាច្រើនទៀត។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានវីតាមីនច្រើនពេក រាងកាយរបស់អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ៖

វិលមុខដោយសារតែវីតាមីន A ច្រើនពេក។ វីតាមីន A មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងចាំបាច់សម្រាប់ចក្ខុវិស័យ ការលូតលាស់កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ និងការមានកូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន A ច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

Mayo Clinic ដែលជាអង្គការ វេជ្ជសាស្ត្រ មិនរកប្រាក់ចំណេញនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បាននិយាយថា ការទទួលទានវីតាមីន A លើសពី 200 mg ក្នុងមួយពេល អាចនាំឱ្យចង្អោរ ក្អួត ភ្នែកមិនច្បាស់ និងវិលមុខ។ ក្នុងករណីទទួលទានវីតាមីន A សូម្បីតែបរិមាណតិចបំផុតប្រហែល 10 mg/ថ្ងៃ ប្រសិនបើអូសបន្លាយ ក៏អាចនាំឱ្យឈឺសន្លាក់ និងឆ្អឹង រលាកស្បែក ពុកឆ្អឹង និងខូចថ្លើម។

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយសារវីតាមីន C លើស។ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតមួយនៃវីតាមីន C គឺវាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ អាហារសម្បូរវីតាមីន C មានដូចជា ក្រូច ក្រូចថ្លុង ការ៉ុត ប៉េងប៉ោះ ម្នាស់ និងម្ទេសក្រហម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វីតាមីន C ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពះ ដូចជា រមួលក្រពើ ក្រហាយទ្រូង ចង្អោរ ក្អួត និងរាគ។ ការលេបលើសពី 1,000 mg/ថ្ងៃ ក្នុងរយៈពេលយូរ អាចបង្កើនហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 1 ខែវិច្ឆិកា ។

សញ្ញាពេលព្រឹកព្រមានអំពីជំងឺបេះដូង

ការគេងលក់ស្រួលមួយយប់គឺសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ព្រោះពេលយើងគេងលក់ស្រួល យើងភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងមានផាសុកភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសូម្បីតែគេងលក់ស្កប់ស្កល់មួយយប់ យើងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានរោគសញ្ញាមិនប្រក្រតី វាអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺបេះដូង។

មនុស្សមួយចំនួននៅពេលភ្ញាក់ពីគេង សូម្បីតែបន្ទាប់ពីធ្វើរឿងសាមញ្ញៗដូចជាដកដង្ហើមចូលជ្រៅៗ ឬបិទសំឡេងរោទិ៍ ស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់ពួកគេលោតញាប់ ហើយពួកគេដកដង្ហើមធំ។ នេះអាចធ្វើឱ្យពួកគេថប់បារម្ភ។

Dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo bệnh tim - Ảnh 1. — ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងអាចបណ្តាលមកពីគ្រឿងស្រវឹង ប៉ុន្តែមូលហេតុផ្សេងទៀតរួមមានភាពតានតឹង និងជំងឺបេះដូង atrial fibrillation។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកលោតលឿននៅពេលព្រឹក។ មូលហេតុទូទៅរួមមានគ្រឿងស្រវឹង អាហារមានជាតិស្ករ ឬជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលអ្នកបានញ៉ាំកាលពីយប់មុន។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការត្រួតពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ បង្ហាញថាការផឹកស្រាមុនពេលចូលគេងអាចបង្កើនអត្រាបេះដូង 5 ដងក្នុងមួយនាទី។ នៅពេលផឹកទឹកបន្តិច ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងអាចមានរយៈពេលប្រហែល 6 ម៉ោង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើផឹកច្រើន ឥទ្ធិពលនេះអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ 24 ម៉ោង។

ការទទួលទានម្សៅពណ៌ស ឬផ្អែមច្រើនពេកនឹងធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង ដែលនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង។ រោគសញ្ញានៃជម្ងឺនេះ មិនត្រឹមតែមានការកើនឡើងនៃចង្វាក់បេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបែកញើសច្រើនទៀតផង។ លើសពីនេះ ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើននៅពេលល្ងាចក៏នឹងបង្កើនចង្វាក់បេះដូងផងដែរ ធ្វើឱ្យងាយស្រួលក្នុងការភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី១ ខែវិច្ឆិកា ។

តើជំងឺរលាកសន្លាក់លើបុរស និងស្ត្រីខុសគ្នាដូចម្តេច?

ជំងឺរលាកសន្លាក់គឺជាបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់រូបដោយមិនគិតពីភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ះពាល់ដល់បុរស និងស្ត្រីខុសគ្នា។ ដូច្នេះ ការពិចារណាលើការថែទាំ និងការព្យាបាលក៏នឹងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចដែរ។

ការកើនឡើងនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា របៀបដែលជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់បុរស និងស្ត្រីអាចខុសគ្នា។ ភាពខុសគ្នាទាំងនេះពង្រីកលើសពីរោគសញ្ញារាងកាយទៅនឹងរបៀបដែលមនុស្សឆ្លើយតបទៅនឹងការព្យាបាល។

Viêm khớp ở đàn ông và phụ nữ khác nhau như thế nào ? - Ảnh 1. — ជំងឺរលាកសន្លាក់ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងចំពោះស្ត្រី ខណៈពេលដែលជំងឺនេះមាននិន្នាការវិវត្តលឿនជាងចំពោះបុរស។

ស្ថិតិបង្ហាញថាស្ត្រីងាយនឹងកើតជំងឺសន្លាក់ជាងបុរស។ ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងកើតឡើង 2-3 ដងញឹកញាប់ជាងចំពោះស្ត្រី។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ នៅមិនទាន់ដឹងពីមូលហេតុពិតប្រាកដនៃបាតុភូតនេះនៅឡើយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេសន្មត់ថា វាអាចបណ្តាលមកពីអតុល្យភាពអ័រម៉ូន និងកត្តាហ្សែន។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ប៉ះពាល់ដល់ភេទទាំងពីរខុសគ្នា។ ការឈឺសន្លាក់ចំពោះស្ត្រីទំនងជាកាន់តែរីករាលដាល រោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយសន្លាក់ទំនងជារឹង និងហើមនៅពេលព្រឹក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ រោគសញ្ញាចំពោះបុរសមានការរីកចម្រើនលឿនជាងស្ត្រី។ ភាពខុសគ្នាទាំងនេះរវាងភេទទាំងពីរអាចមានឥទ្ធិពលយូរអង្វែងលើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល និងលទ្ធផលនៃជំងឺ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ