មូលហេតុមួយទៀតនៃហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលប្រជាជនវៀតណាមជាច្រើនមិនអើពើ

GĐXH - ភាពតានតឹងក្នុងរយៈពេលយូរក៏ជាមូលហេតុនៃការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ នេះជាហេតុផលមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមិននឹកស្មានដល់។

ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺមេតាបូលីសខុសៗគ្នា ដែលកំណត់ដោយ hyperglycemia ដែលបណ្តាលមកពីកង្វះនៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីន សកម្មភាពអាំងស៊ុយលីន ឬទាំងពីរ។ hyperglycemia រ៉ាំរ៉ៃក្នុងរយៈពេលយូរបណ្តាលឱ្យមានការរំខានដល់ការរំលាយអាហារនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ហើយថែមទាំងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់សរីរាង្គផ្សេងៗ ជាពិសេសបេះដូង និងសរសៃឈាម តម្រងនោម ភ្នែក និងសរសៃប្រសាទ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ មានមូលហេតុជាច្រើននៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម រួមទាំងភាពតានតឹងញឹកញាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ នេះជាមូលហេតុមួយដែលមនុស្សជាច្រើននឹកស្មានមិនដល់។

រូបភាព

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យរលាក ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាច្រើន ជំងឺគាំងបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ ភាពតានតឹងមិននាំទៅរកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយផ្ទាល់នោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ។ នេះគឺដោយសារតែភាពតានតឹងយូរនឹងជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រចនាសម្ព័ន្ធ neuroendocrine ប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហាររបស់រាងកាយ។

យោងតាមការសិក្សារបស់អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វ័រញ៉ា សាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ (សហរដ្ឋអាមេរិក) កម្រិតខ្ពស់នៃភាពតានតឹងដោយសាររបួស ការងារ និងសម្ពាធគ្រួសារនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ចំពោះស្ត្រី។ អ្នកនិពន្ធ​ការសិក្សា​ជឿថា ស្ត្រេ​ស​ដែល​ប្រមូលផ្តុំ​ក្នុង​រយៈពេល​យូរ​ធ្វើឱ្យ​ពួកគេ​មិនអាច​រក្សា​សកម្មភាព​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​ដូច​ជា ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំ​អាហារ​បាន​ត្រឹមត្រូវ...

តើផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា?

ផលវិបាក​នៃ​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​គុណភាព​ជីវិត និង​សុខភាព​អ្នកជំងឺ ជាពិសេស​៖

ផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូង ៖ នៅពេលដែលសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឡើងខ្ពស់ បេះដូងរបស់អ្នកត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំង ហើយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតកើនឡើង។

ផលវិបាកនៃតម្រងនោម ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏មានផលវិបាកដែលធ្វើឲ្យមុខងារតម្រងនោមចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យតម្រងនោមបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការច្រោះកាកសំណល់ចេញពីឈាម។

ផលវិបាកនៃភ្នែក ៖ ការមើលឃើញព្រិលៗជាញឹកញយជាសញ្ញាព្រមានដំបូងនៃផលវិបាកនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ...

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ៖ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភាគច្រើនកើតឡើងនៅពេលដែលដុំឈាមកកស្ទះសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬក។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហានិភ័យនៃការកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគឺខ្ពស់ជាងមនុស្សដែលគ្មានជំងឺនេះ 1.5 ដង។

ផលវិបាកនៃស្បែក ៖ ការបង្ហាញស្បែកគឺជាសញ្ញាដំបូងនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជាសំណាងល្អ ជំងឺស្បែកភាគច្រើនអាចការពារបាន និងអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយ ប្រសិនបើព្យាបាលទាន់ពេល។

ផលវិបាកនៃ "ជើងទឹកនោមផ្អែម "៖ គឺជាផលវិបាកនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទ កាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៅក្នុងជើង ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺមិនអាចរកឃើញការខូចខាតណាមួយដែលបានកើតឡើង។ បើ​មិន​បាន​ព្យាបាល​ទាន់​ពេល​ទេ វា​នឹង​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព។

រូបភាព

ការបន្ធូរភាពតានតឹងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

លំហាត់ប្រាណ និងលំហាត់ប្រាណដូចជាការធ្វើសមាធិ យូហ្គា ឬលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើមជ្រៅអាចកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol និងស្ដារឡើងវិញនូវភាពធន់នឹងអារម្មណ៍ ដែលអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន និងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ អ្នកត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងញ៉ាំអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

រៀនរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់អ្នកជំងឺទេ ប្រសិនបើពួកគេដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អ។ យោងតាមការស្រាវជ្រាវ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានទម្លាប់រស់នៅល្អ និងតាមដានស្ថានភាពរបស់ពួកគេជាប្រចាំ នៅតែមានអាយុសង្ឃឹមរស់បានយូរ ហើយមិនអាក្រក់ជាងអ្នកមានសុខភាពល្អធម្មតានោះទេ។

ដូច្នេះហើយ ជំនួសឱ្យការបារម្ភ អ្នកគួរតែកសាងខ្លួនអ្នកនូវសុទិដ្ឋិនិយម និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន ត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រឈមមុខ និងរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

បង្កើតទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ

នៅពេលនិយាយអំពីរបបអាហារ មនុស្សជាច្រើនអាចមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំជាធម្មតា ជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ ដរាបណាពួកគេគ្រប់គ្រងបរិមាណកាឡូរីដែលពួកគេទទួលយក។

លំហាត់ប្រាណកាត់បន្ថយភាពតានតឹង

លំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ និងជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការបំបាត់ភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ សកម្មភាពរាងកាយជួយអ្នកបញ្ចុះសម្ពាធឈាម និងរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អ។ អាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក អ្នកអាចជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ចែករំលែកភាពតានតឹងរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត។

ភាពរីករាយ ឬទុក្ខព្រួយគួរតែចែករំលែកជាមួយនរណាម្នាក់។ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុន នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តដឹងពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងឆ្ងល់ និងបារម្ភ។ វាអាចជាសាច់ញាត្តិ មិត្តភ័ក្តិ ឬវាអាចជាវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកឯកទេសព្យាបាលអ្នក។

អ្នកអាចទៅជួបអ្នកជំនាញខាង endocrinologist ឬចិត្តវិទូដើម្បីពិភាក្សាអំពីបញ្ហាដែលអ្នកជំងឺកំពុងជួបប្រទះ។ អ្នកជំនាញខាង endocrinologist ដែលមានចំណេះដឹងស៊ីជម្រៅអំពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម អាចជួយអ្នកជំងឺគ្រប់គ្រងវាបានប្រសើរជាងមុន។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm