ពេលវេលាដ៏ល្អក្នុងការផឹកតែរមៀតជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពអត្ថប្រយោជន៍នៃ curcumin ការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវដើម្បីផឹកតែរមៀតក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរគឺជាគន្លឹះ។

ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាព សំណើម និងសម្ពាធខ្យល់ភ្លាមៗ បណ្តាលឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយដំណើរការពេញសមត្ថភាព ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម រលាកសន្លាក់ និងបញ្ហារំលាយអាហារ។ តែ​រមៀត​គឺជា​ដំណោះស្រាយ​ក្តៅ​ធម្មជាតិ​សម្រាប់​ការពារ និង​ពង្រឹង​សុខភាព​។

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមានៃតែរមៀត ការជ្រើសរើសពេលវេលាត្រឹមត្រូវក្នុងការផឹកវាគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ សូមក្រឡេកមើលពេលវេលាដ៏ល្អមួយចំនួននៃថ្ងៃដើម្បីជួយឱ្យតែរមៀតក្លាយជាខែលធម្មជាតិដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

1. ឥទ្ធិពលនៃតែរមៀតក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ

ការ​ផឹក​តែ​រមៀត​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​រដូវ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព។

ការផ្លាស់ប្តូររដូវច្រើនតែបង្កបញ្ហាសំខាន់ពីរគឺ ការរលាក និងកង្វះភាពស៊ាំ។ តែរមៀតដោះស្រាយបញ្ហាទាំងពីរនេះបានយ៉ាងម៉ត់ចត់។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក ផ្លូវដង្ហើម៖ នៅពេលដែលអាកាសធាតុកាន់តែត្រជាក់ ឬសើម ផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក និងរលាក sinusitis ទំនងជាផ្ទុះឡើង។ Curcumin គឺជាសារធាតុប្រឆាំងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាកក្នុងប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម សម្រួលបំពង់ក និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាផ្តាសាយ។ ការផឹកតែរមៀតក្តៅឧស្សាហ៍ជួយរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេសបំពង់ក និងសួត។

បង្កើនភាពស៊ាំ និងបន្សាបជាតិពុល៖ រមៀតសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី។ នេះគាំទ្រដោយផ្ទាល់នូវប្រព័ន្ធការពារដែលមានសុខភាពល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់នឹងមេរោគ និងបាក់តេរី។

បំបាត់ការឈឺសន្លាក់ ដោយសារជំងឺផ្តាសាយ៖ មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសមនុស្សចាស់ តែងតែមានអារម្មណ៍ឈឺសន្លាក់ ហើយឈឺរាងកាយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលរដូវផ្លាស់ប្តូរ។ លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃសារធាតុ curcumin ជួយបន្ធូរសន្លាក់ហើម និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា។

2. ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកតែរមៀត គឺជាពេលដែលរដូវផ្លាស់ប្តូរ

ដោយផ្អែកលើគោលដៅការពារសុខភាពក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ អ្នកគួរតែផ្តោតលើការផឹកតែរមៀតពីរដងខាងក្រោម ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព៖

ពេលព្រឹក (៣០ នាទីមុនអាហារពេលព្រឹក)

នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អដើម្បី "ចាប់ផ្តើម" និងការពារប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកក្នុងពេលថ្ងៃ។

ការពារស្រទាប់ក្រពះ៖ បន្ទាប់ពីពោះទទេអស់មួយយប់ ការផឹកតែរមៀតក្តៅជួយឱ្យ curcumin ស្អិតជាប់ និងបង្កើតស្រទាប់ការពារ រៀបចំសម្រាប់ដំណើរការរំលាយអាហារ។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលផ្លាស់ប្តូររដូវ នៅពេលដែលភាពតានតឹងពីអាកាសធាតុអាចបង្កឱ្យឈឺក្រពះយ៉ាងងាយស្រួល។

បន្សាបជាតិពុល និងសម្អាត៖ ពេលព្រឹកគឺជាពេលដែលរាងកាយត្រូវការបន្សាបជាតិពុល។ តែរមៀតជួយជំរុញការផលិតទឹកប្រមាត់ ជួយថ្លើម និងមុខងាររំលាយអាហារ និងផ្តល់ថាមពលដ៏ទន់ភ្លន់សម្រាប់ថ្ងៃថ្មី។

បង្កើន​ការ​ស្រូប​យក៖ ការ​ផឹក​ទឹក​ពេល​ពោះ​ទទេ ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ស្រូប​យក curcumin បាន​លឿន​បំផុត។

ពេលល្ងាច (1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង)

តែ​រមៀត​ក្តៅ​មុនពេល​ចូល​គេង​មិន​ត្រឹមតែ​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ដល់​រាងកាយ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ថែមទាំង​ជួយ​ដល់​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ទៀតផង​។

កាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់៖ ខណៈពេលដែលអ្នកគេង រាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលកោសិកា និងស្តារឡើងវិញដោយខ្លួនឯង។ Curcumin យកនៅពេលយប់នឹងបង្កើនសមត្ថភាពប្រឆាំងនឹងការរលាករបស់អ្នកពេញមួយយប់ កាត់បន្ថយការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ ឬការឈឺចាប់សន្លាក់ដែលទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុ។

ជំនួយដល់ការគេងជ្រៅ៖ តែរមៀតមួយពែងក្តៅ (ជាពិសេសទឹកដោះគោរមៀតក្តៅ) មានប្រសិទ្ធភាពធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទស្ងប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ Curcumin ក៏ជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូន និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង ដែលចាំបាច់សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងការងើបឡើងវិញ និងដំណើរការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ការស្តារស្បែកឡើងវិញ៖ សារធាតុ Curcumin គាំទ្រដល់ការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ ជួយស្បែកទប់ទល់នឹងភាពស្ងួត និងការផ្លាស់ប្តូរសំណើមក្នុងអំឡុងការផ្លាស់ប្តូររដូវ។

3. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពតែរមៀត

ដើម្បីធ្វើឱ្យតែរមៀតមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ អ្នកត្រូវអនុវត្តតាមគោលការណ៍ទាំងនេះនៅពេលរៀបចំវា៖

បន្ថែមម្រេចខ្មៅ៖ សារធាតុ Curcumin មានការស្រូបយកទាប។ ការបន្ថែមម្រេចខ្មៅមួយក្តាប់ (ដែលមានសារធាតុ piperine) ទៅក្នុងតែរមៀត បង្កើនការស្រូបយកសារធាតុ Curcumin ដល់ទៅ 2,000%។

ប្រើខ្លាញ់៖ Curcumin គឺរលាយជាតិខ្លាញ់។ លាយតែរមៀតជាមួយប្រេងដូងបន្តិច ប្រេងអូលីវ ឬទឹកដោះគោ (ដើម្បីធ្វើទឹកដោះគោរមៀត) ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្រូបយក ជាពិសេសនៅពេលទទួលទាននៅពេលយប់។

ផ្សំជាមួយខ្ញី៖ ក្នុងរដូវផ្លាស់ប្តូរ សូមបន្ថែមខ្ញីស្រស់ទៅតែរមៀត។ ខ្ញីមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងកំដៅ ជួយរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន សម្រួលបំពង់ក បង្កើនចរន្តឈាម និងជំនួយដល់សុខភាពផ្លូវដង្ហើម។

ជៀសវាងការផឹកស្រាជិតចូលគេង៖ ប្រសិនបើអ្នកផឹកតែរមៀតមួយពែងធំ ផឹកវាយ៉ាងហោចណាស់ 1-2 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង ដើម្បីជៀសវាងការនោមនៅពេលយប់ដែលអាចរំខានដល់ដំណេក។

តែរមៀតគឺជា "ឱសថ" ធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយក្នុងអំឡុងពេលរដូវផ្លាស់ប្តូរ។ ដោយជ្រើសរើសផឹកវានៅពេលព្រឹកព្រលឹមដើម្បីការពារក្រពះ និងចាប់ផ្តើមប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ហើយនៅពេលល្ងាចដើម្បីប្រឆាំងនឹងការរលាក និងស្តារឡើងវិញ វានឹងជួយឱ្យរាងកាយសម្របខ្លួនបាន រក្សាភាពកក់ក្តៅ និងមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងភាពធន់។ រក្សា​ទម្លាប់​នេះ ដើម្បី​ស្វាគមន៍​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​រដូវ​ដោយ​មាន​មូលដ្ឋាន​គ្រឹះ​ដ៏​រឹងមាំ​នៃ​សុខភាព។

suckhoedoisong.vn

ប្រភព៖ https://baolaocai.vn/thoi-diem-ly-tuong-uong-tra-nghe-giup-tang-cuong-mien-dich-tot-cho-suc-khoe-post885019.html