ផឹកទឹកខ្ញីមុនអាហារពេលព្រឹក៖ អត្ថប្រយោជន៍៥យ៉ាងដែលត្រូវបានបញ្ជាក់តាមវិទ្យាសាស្ត្រ

ខ្ញីមានផ្ទុកសារធាតុ gingerol និង shogaol ដែលមានជីវជាតិប្រឆាំងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ការផឹកទឹកខ្ញីនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ជាពិសេសពេលពោះទទេ មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

Báo Thanh niên•06/09/2025

ទទួលទានទឹកខ្ញីក្តៅនៅពេលព្រឹកនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ខាងក្រោមនេះចំពោះរាងកាយ។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ខ្ញីត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបង្កើនភាពប្រែប្រួលអាំងស៊ុយលីន។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង PubMed Central (PMC) អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានរកឃើញថាការទទួលទានខ្ញី 1.2-3 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 8-13 សប្តាហ៍កាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័ស នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Medical News Today (UK) ។

ការផឹកទឹកក្តៅខ្ញីនៅពេលព្រឹកត្រូវបានចាត់ទុកថាជាវិធីសាមញ្ញ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

Uống nước gừng trước ăn sáng: 5 lợi ích được khoa học chứng minh - Ảnh 1. — ការទទួលទានទឹកខ្ញីក្តៅៗនៅពេលព្រឹកជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងជំរុញចរាចរឈាម។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ

ខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏ខ្លាំងក្លារបស់វាដោយសារតែសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត gingerol ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកខ្ញីជាប្រចាំនឹងជួយកាត់បន្ថយការរលាកពាសពេញរាងកាយ ជាពិសេសកាត់បន្ថយការឈឺចាប់សាច់ដុំក្រោយពេលហាត់ប្រាណ ឬការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។

បង្កើនភាពស៊ាំ

ខ្ញីគឺជាប្រភពដ៏សម្បូរបែបនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះការពារកោសិកា និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ការវិភាគនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ International Journal of Preventive Medicine បានបង្ហាញថាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្ញីជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ នេះធ្វើឱ្យវាក្លាយជាភេសជ្ជៈដែលជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគដោយធម្មជាតិ។

កាត់បន្ថយការចង្អោរ, ក្រហាយទ្រូង

ឱសថបុរាណត្រូវបានគេស្គាល់ជាយូរមកហើយនូវលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការចង្អោររបស់ខ្ញី។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ខ្ញីត្រឹមតែ 1-2 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការចង្អោរ ឈឺព្រឹក ឈឺចលនា ឬចង្អោរដែលបណ្តាលមកពីការព្យាបាលដោយប្រើគីមី។ ទឹកខ្ញីក្តៅបានក្លាយទៅជាថ្នាំដ៏ស័ក្តិសមសម្រាប់អ្នកដែលតែងតែមានបញ្ហារំលាយអាហារ ជាពិសេសចង្អោរ ឬមិនស្រួលនៅពេលព្រឹក។

ជំរុញចលនាឈាមរត់

ខ្ញីមានសមត្ថភាពពង្រីកសរសៃឈាម ធ្វើឱ្យឈាមរត់បានល្អ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង។ អរគុណចំពោះប្រសិទ្ធភាព vasodilating នេះ ការប្រើប្រាស់ខ្ញីជាប្រចាំនឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Medical News Today ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm