តើការផឹកតែស្រស់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?

តែស្រស់គឺជាភេសជ្ជៈដែលគេស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ តែស្រស់ត្រូវបានគេដឹងថាជាភេសជ្ជៈដែលផ្តល់សុខភាព និងល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ និងតាមរបៀបត្រឹមត្រូវ។ ខាងក្រោមនេះជាព័ត៌មានដើម្បីឆ្លើយសំណួរថាតើការផឹកតែស្រស់មានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។

ផឹកតែស្រស់ជាប្រចាំជួយការពារមហារីក

អត្ថបទនៅលើគេហទំព័រ Medlatec General Hospital មានការប្រឹក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត Duong Ngoc Van ដែលបាននិយាយថា សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងតែស្រស់អាចជួយឱ្យរាងកាយប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី ដោយហេតុនេះជួយការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញនៃដុំសាច់សាហាវ។

ការផឹកតែស្រស់ជាប្រចាំគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ការផឹកតែស្រស់បានត្រឹមត្រូវគឺល្អជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ព្រោះតែស្រស់អាចកាត់បន្ថយបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងខ្លួន។

*តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកតែស្រស់គឺជាកង្វល់របស់មនុស្សជាច្រើន។*

ការពារការពុកធ្មេញ និងកាត់បន្ថយរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសារធាតុសកម្មនៅក្នុងស្លឹកតែបៃតងអាចជួយរារាំងការលូតលាស់នៃបាក់តេរី ដូច្នេះឱសថនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងថ្នាំដុសធ្មេញ។ លើសពីនេះ ការផឹកតែស្រស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយការពារការពុកធ្មេញ និងក្លិនមាត់មិនល្អ។

ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការកំណត់ការរីកធំនៃសរសៃឈាមនៅក្រោមភ្នែក តែស្រស់ក្លាយជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលរង្វង់ខ្មៅ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណឹងទេ បរិមាណជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងតានីននៅក្នុងតែស្រស់ ក៏ជួយកាត់បន្ថយបរិមាណទឹកនៅក្នុងជាលិកា ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយស្បែកខ្មៅ និងហើមជុំវិញភ្នែក។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល

តែស្រស់មិនត្រឹមតែជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងមុខងារខួរក្បាលទៀតផង។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ស្លឹកតែបៃតងមានសារធាតុសកម្មសំខាន់មួយហៅថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុរំញោច។ ថ្វីត្បិតតែសារធាតុនេះមិនច្រើនដូចកាហ្វេក៏ដោយ ក៏វាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតប្រតិកម្មដោយមិនបង្កផលប៉ះពាល់ដល់ការរំខានដែលទាក់ទងនឹងការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក។

លើសពីនេះ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនមែនជាសមាសធាតុជួយជំរុញខួរក្បាលតែមួយគត់នៅក្នុងតែស្រស់នោះទេ។ វាក៏ផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូ L-theanine ដែលអាចបង្កើនសកម្មភាពបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ និងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភ។ វាក៏បង្កើនការផលិត dopamine និង alpha wave នៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង L-theanine ធ្វើការរួមគ្នា។ នេះមានន័យថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃទាំងពីរអាចមានឥទ្ធិពលជាពិសេសក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារខួរក្បាល។

ដោយសារតែវាមានផ្ទុក L-theanine និងបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនតិចតួច តែបៃតងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍ស្រាល និងប្លែកជាងកាហ្វេ។ មនុស្សជាច្រើនបានរាយការណ៍ថាមានថាមពលមានស្ថេរភាពជាង និងទទួលបានផលិតភាពច្រើននៅពេលផឹកតែបៃតងជាងពេលផឹកកាហ្វេ។

ការផឹកតែស្រស់បានត្រឹមត្រូវផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពជាច្រើនដល់រាងកាយ។

អ្វីដែលគួរកត់សម្គាល់នៅពេលផឹកតែស្រស់

កាសែត Thanh Nien បានដកស្រង់សម្តីវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេស Huynh Tan Vu សាស្ត្រាចារ្យនៃនាយកដ្ឋានឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ទោះបីជាតែស្រស់ល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែនៅពេលផឹកវាត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពល្អបំផុត។

អ្នកគួរតែផឹកតែស្រស់ក្តៅ។

បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ ទឹកតែស្រស់គឺត្រជាក់នៅក្នុងធម្មជាតិ ដូច្នេះមិនគួរប្រើត្រជាក់ទេ ព្រោះត្រជាក់ពេកនឹងធ្វើឱ្យមានក្លិនមាត់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សគួរផឹកវាក្តៅ។

កុំផឹកតែស្រស់ពេលឃ្លាន និងពេលយប់ ។

វេជ្ជបណ្ឌិត វូ បាននិយាយថា តែស្រស់មានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ចង្អោរ និងឈឺក្បាលស្រាល ប្រសិនបើទទួលទាននៅពេលពោះទទេ។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងតែស្រស់មានប្រសិទ្ធភាពរំញោចប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដើម្បីបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងសកម្មភាពខួរក្បាល។

ដូច្នេះការផឹកតែស្រស់នៅពេលល្ងាចអាចបណ្តាលឱ្យពិបាកគេង និងគេងមិនលក់។ អ្នកគួរតែផឹកតែស្រស់នៅពេលព្រឹក ដើម្បីរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យដាស់តឿន និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការងារ និងការសិក្សារបស់អ្នក។

កុំផឹកតែស្រស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំ។

យោងទៅតាមអ្នកជំនាញ អ្នកមិនគួរពិសាតែស្រស់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនោះទេ ព្រោះតែស្រស់មានផ្ទុកសារធាតុតានីន។ សារធាតុនេះអាចកាត់បន្ថយសមត្ថភាពស្រូបយកជាតិដែក និងសារធាតុចិញ្ចឹមក្នុងអាហារ។

កុំប្រើតែស្រស់សម្រាប់អ្នកដែលប្រើថ្នាំរំលាយកំណកឈាម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu បានពន្យល់ថា តែស្រស់មានផ្ទុកសារធាតុ tannin ដែលជាសារធាតុសកម្មដែលជួយបញ្ឈប់ការរាគ ដូច្នេះអ្នកដែលទល់លាមកគួរតែកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ អ្នកដែលលេបថ្នាំបញ្ចុះឈាម មិនគួរផឹកតែស្រស់ទេ ព្រោះតែបៃតងមានផ្ទុកវីតាមីន K ដែលបង្កើនការកកឈាម។

ក្រៅពីមនុស្សខាងលើ អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម មានប្រវត្តិគេងមិនលក់ ឬជំងឺសរសៃប្រសាទ ក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរ មិនត្រូវផឹកតែស្រស់ច្រើនពេកទេ ព្រោះវាអាចរំញោចសរសៃប្រសាទ បង្កើនចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។

ខាងលើនេះគឺជាព័ត៌មានពន្យល់ពីសំណួរថាតើការផឹកតែស្រស់មានឥទ្ធិពលអ្វីដល់សុខភាព។ ទោះបីជាតែស្រស់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏វាត្រូវតែប្រើប្រាស់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងក្នុងកម្រិតមធ្យម ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

Thanh Thanh (សំយោគ)

ប្រភព