ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សក្នុងវ័យ 30 ឆ្នាំមានកូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ពីមុន ខ្ញុំគិតថា ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺជារឿងមួយសម្រាប់មនុស្សវ័យកណ្តាល ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ មិត្តវ័យក្មេងរបស់ខ្ញុំខ្លះមានវាហើយ។ តើអ្នកអាចប្រាប់ខ្ញុំបានទេថាហេតុអ្វី?' លោក Quan (អាយុ 35 ឆ្នាំនៅទីក្រុងហូជីមិញ)។

Báo Thanh niên•31/10/2025

វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី១ ង្វៀន ង្វៀនត្រាន វេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រផ្ទៃក្នុងទូទៅ នាយកដ្ឋានពិនិត្យទូទៅ មន្ទីរពេទ្យ Phuong Nam - សមាជិកនៃក្រុម វេជ្ជសាស្ត្រ Phuong Chau ឆ្លើយថា៖ កាលពីអតីតកាល មនុស្សច្រើនតែនិយាយថា “ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺសម្រាប់មនុស្សចាស់”។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ មនុស្សជាច្រើនក្នុងវ័យជាង 30 ឆ្នាំត្រូវលេបថ្នាំដើម្បីបញ្ចុះជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬព្យាបាលខ្លាញ់រុំថ្លើម។ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកាន់តែក្មេងជាងវ័យ ហើយពិតជាបញ្ហាសុខភាពដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរយកចិត្តទុកដាក់ មិនមែនតែមនុស្សវ័យកណ្តាលនោះទេ។

មូលហេតុដែលយុវវ័យសម័យនេះងាយនឹងមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់

របបអាហារមិនល្អ ៖ អាហាររហ័ស អាហារចៀន អាហារមានជាតិខាញ់ ប៊ឺ ឈីស ឬសរីរាង្គសត្វ - សុទ្ធតែបង្កើនជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតក្នុងរាងកាយ។ លើសពីនេះ ស្រា ភេសជ្ជៈ តែទឹកដោះគោ... បើទទួលទានជាប្រចាំ នឹងធ្វើឱ្យខ្លាញ់ក្នុងឈាម ងាយរំខាន។

របៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ៖ ការងារការិយាល័យ ការអង្គុយយូរ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណតិចតួចធ្វើឱ្យថាមពលលើសមិនត្រូវបានដុតបំផ្លាញ ហើយខ្លាញ់ងាយកកកុញក្នុងឈាម និងថ្លើម។

លើសទម្ងន់ ភាពធាត់ ៖ នៅពេលដែលទម្ងន់លើសពីកម្រិតដ៏ល្អ (ផ្អែកលើ BMI) កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL-C) និងទ្រីគ្លីសេរីតកើនឡើង ខណៈដែលកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL-C) ថយចុះ នេះជាហេតុផលដែលបេះដូង និងសរសៃឈាមងាយរងការខូចខាតដំបូង។

កត្តាហ្សែន ៖ មនុស្សមួយចំនួនមានការផ្លាស់ប្តូរហ្សែនដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយផលិតលើសឬមិនលុបបំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ - ហៅថា hyperlipidemia គ្រួសារ។ ស្ថានភាពនេះអាចលេចឡើងនៅវ័យក្មេង។

លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រ ៖ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺថ្លើម ជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ច្រើនតែមានបញ្ហាមេតាបូលីស ដែលបណ្តាលឱ្យជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមកើនឡើងខ្ពស់ជាងធម្មតា។

Vì sao ngoài 30 tuổi đã bị mỡ máu cao, đái tháo đường? - Ảnh 1. — វេជ្ជបណ្ឌិតពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំងឺវ័យក្មេង

ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ជួយឱ្យរកឃើញ "សំឡេងរោទិ៍" ស្ងាត់ទាន់ពេល៖ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ច្រើនតែមិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ ដូច្នេះមនុស្សវ័យក្មេងជាច្រើនបានរកឃើញវានៅពេលពួកគេទៅពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង វិលមុខ ចង្អោរ ឬមានចំណុចពណ៌លឿងតូចៗនៅជុំវិញត្របកភ្នែក ឬកែងដៃ ដែលជាសញ្ញាបង្ហាញថារាងកាយកំពុង "គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ" ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម។ គ្រោះថ្នាក់គឺថា ជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ គឺជាជំងឺស្ងប់ស្ងាត់ ប៉ុន្តែអាចនាំឱ្យកើតជំងឺបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ខ្លាញ់រុំថ្លើម ឬរលាកលំពែងស្រួចស្រាវ ប្រសិនបើទុកចោលយូរ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួររង់ចាំរហូតដល់មានរោគសញ្ញាលេចចេញជារូបរាងទៅជួបគ្រូពេទ្យនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំ ដើម្បីរកឱ្យឃើញទាន់ពេល និងការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង អ្នកគួរតែពិនិត្យជាមុនសិន។ ក្នុងករណីខ្លះ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបន្ថយជាតិខ្លាញ់បន្ថែម រួមជាមួយនឹងការកែសម្រួលរបៀបរស់នៅ ដើម្បីគ្រប់គ្រងបានប្រសើរជាងមុន។

របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អគឺជាគន្លឹះ

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមានសារៈសំខាន់ណាស់។ បរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អ កំណត់អាហារចៀន សាច់ក្រហម និងសាច់សរីរាង្គ។ បង្កើនបន្លែបៃតង ត្រី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងគ្រាប់។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនិងរក្សាទម្ងន់ថេរ។ ជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងថ្នាំជក់ ហើយគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

បច្ចុប្បន្ននេះ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ ទឹកនោមផ្អែម ខ្លាញ់រុំថ្លើម និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង កាន់តែក្មេងជាងវ័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់មិនត្រឹមតែជួយរកឃើញបញ្ហាមេតាបូលីសដែលអាចកើតមាននៅដំណាក់កាលដំបូងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយអ្នកកែសម្រួលរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក និងការពារសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នក។