플라보노이드가 풍부한 음식
양파, 석류 등 플라보노이드가 풍부한 식품은 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 양파는 심장 건강에 도움이 되고, 동맥을 확장하여 혈류량을 증가시켜 혈액 순환을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
석류 주스를 마시면 혈관을 넓혀 혈류를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한, 동맥이 두꺼워지거나 굳는 것을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
일산화질소가 풍부한 음식
붉은 고추, 마늘, 계피, 비트, 녹색잎채소 등 산화질소가 충분한 음식은 혈액 순환을 개선하는 데 중요합니다. 강황 또한 혈액 순환을 돕습니다.
비타민 C가 함유된 식품
비타민 C는 오렌지, 레몬 등 플라보노이드가 풍부한 감귤류 과일에 함유되어 있으며, 혈관 확장에 도움을 줍니다. 이러한 과일은 신체의 염증을 줄이고 혈압과 동맥 경화를 완화하며 혈류를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
게다가 수박에는 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 천연 항산화제인 리코펜이 함유되어 있어 혈류를 개선하는 것으로도 알려져 있습니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-pham-giup-tang-luu-luong-mau-trong-co-the-keo-dai-tuoi-tho-1360505.ldo
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