모두가 알아야 할 디스크 탈출증의 5가지 이유

실제로 디스크 탈출증의 많은 경우는 원인을 알지 못해 주관적인 태도와 방치, 치료에 대한 끈기 부족으로 인해 약물 저항이 생기는 경우가 많습니다. 디스크는 점차 퇴화되어 딱딱하고 부서지기 쉬워지며 회복 능력을 잃습니다.

디스크 탈출의 원인

탈출 디스크 질환은 디스크의 바깥쪽 섬유층이 퇴화되어 찢어지고, 안쪽의 핵 펄포수스 층이 탈출하여 척수나 신경 뿌리를 압박하는 증상으로, 움직이거나 무거운 작업을 할 때 심각하고 지속적인 통증을 유발합니다.

디스크 탈출의 원인은 다음과 같이 다양합니다.

- 나이로 인해

시간이 지남에 따라 노인의 척추는 점차 탄력과 유연성을 잃어서 디스크 탈출증에 걸리기 쉽습니다.

이 질병은 40~75세 연령대에서 흔합니다. 이 연령대는 디스크 탈출증이 발생할 위험이 매우 높은데, 그 이유는 "핵 펄포수스" 내부의 수분 함량이 점차 감소하는 경향이 있기 때문입니다.

디스크는 탈수로 인해 더 이상 유연하지 않고, 연골은 퇴화되고 갈라졌기 때문에 아주 작은 힘만 가해도 펄포수스가 돌출되어 요추 신경을 압박하고 통증을 유발합니다.

- 비만으로 인해

신체 질량이 허용 수준을 초과하면 신체 질량을 지탱하는 역할을 하는 척추가 상당한 압력을 받게 됩니다.

척추는 과도한 무게를 지탱해야 하며, 이로 인해 큰 압력과 과로가 발생하고, 시간이 지남에 따라 관절 시스템의 퇴화를 초래합니다. 특히 요추 부위는 디스크 탈출로 쉽게 이어질 수 있습니다.

- 척추 변성으로 인해

척추뼈가 퇴화되면 환자는 척추뼈에 어려움을 겪게 됩니다.

이때 척추 디스크와 인대가 손상되고 유연성이 떨어지며, 본래의 기능에 따라 원활하게 기능하지 못하게 됩니다. 척추 디스크를 둘러싼 연골과 인대 시스템도 심하게 영향을 받아 더 이상 탄력성과 유연성을 갖지 못해 디스크의 섬유낭을 잘 보호할 수 없습니다. 이로 인해 디스크가 찢어지고, 내부의 체액이 쏟아져 나와 디스크 탈출증이 발생합니다.

또한, 퇴행성 척추 질환을 앓는 사람들은 척추 돌기, 척추염 등의 합병증을 겪기도 하는데, 이는 일상 생활에 큰 영향을 미칩니다.

탈출 디스크는 척추와 관절과 관련된 흔한 질병입니다.

- 부상으로 인해

디스크 탈출증의 원인은 잘못된 자세로 일하는 등 일상생활에서 발생하는 외상으로 인해 발생하며, 나쁜 자세는 척추에 큰 영향을 미칩니다. 허리 디스크 탈출증에 걸리기 쉬운 사람은 몸을 많이 굽히거나, 한 자리에 너무 오래 앉아 있거나, 농부, 짐꾼, 노동자, 사무직 근로자, 재단사, 화가, 건축가, 벽돌공 등과 같이 장시간 무거운 일을 하는 사람들이다.

자신의 힘 이상으로 무거운 물건을 들어올리면 척추가 많은 압력을 받게 됩니다. 이런 현상이 오랫동안 계속되면 섬유낭이 쉽게 찢어져 디스크 탈출이라는 후유증이 생길 수 있습니다.

또한 척추 디스크 탈출증이 있는 사람들은 직장에서,스포츠를 하거나 교통에 참여하는 동안 사고를 경험할 수 있습니다. 피해자의 등은 매우 강한 충격이나 넘어짐을 입었습니다. 이러한 충격으로 인해 신체가 받는 압력은 척추에 갑자기 엄청난 영향을 미쳐 디스크가 척추의 중앙 위치에서 벗어나 균열이 생기고 디스크의 섬유낭이 찢어지게 됩니다. 내부의 펄포수스가 탈출하여 등쪽 신경계를 눌러 심한 통증을 유발합니다.

- 비과학적인 생활로 인해

위의 문제 외에도 디스크 탈출증이 있는 사람들은 일상생활에서 다음과 같은 몇 가지 원인을 가지고 있습니다. 술을 많이 마시는 습관, 술과 맥주에는 영양소 합성을 방해하고 칼슘의 재생과 흡수를 방해하는 물질이 포함되어 있어 점차 척추를 약화시킵니다.

흡연 습관은 혈액을 통해 새로운 디스크로 산소를 운반하게 하는데, 이는 이 부분이 퇴화와 손상으로부터 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 신체가 담배나 시가로부터 니코틴을 너무 많이 섭취하면 이러한 산소 합성 메커니즘이 크게 감소합니다.

불규칙한 식습관으로 인해 패스트푸드, 기름이 많이 들어간 튀긴 음식, 인이 많이 함유된 음식을 너무 많이 섭취하면 체내 칼슘량이 심각하게 감소해 뼈와 관절의 통증이 심해질 수 있습니다.

의사의 조언

탈출 디스크는 흔한 문제입니다. 디스크 탈출증의 원인을 예방하기 위해서는 환자는 심각한 결과를 피하기 위해 처음부터 예방에 주의를 기울여야 합니다.

지적 작업을 하거나 사무실에서 일하는 사람들은 약 1시간 동안 앉아 있다가 일어나서 사무실 주변을 걷는 등 허리에 좋은 운동을 하여 약 5분간 휴식을 취해야 합니다.

육체 근로자는 자신의 능력 이상으로 무거운 물건을 운반하지 않도록 주의해야 하며, 무거운 물건을 갑자기 들어올리려고 몸을 구부리지 않아야 합니다. 대신 디스크에 강한 충격이 가해지는 것을 피하기 위해 천천히 쪼그리고 앉아 물건을 들어 올려야 합니다.

수영, 요가, 에어로빅, 사이클링 등과 같은 규칙적인 운동은 척추를 더 강하고 유연하게 만드는 데 도움이 됩니다.

비타민 D, K, 오메가-3 지방 등 뼈와 관절에 좋은 영양소가 함유된 음식으로 보충해야 합니다. 연어, 우유, 계란, 고등어, 새우, 게, 완두콩, 콩, 토마토 등이 있습니다.

목 응우옌 반 탕 박사

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-ly-do-gay-thoat-vi-dia-dem-ai-cung-nen-biet-1722409272246295.htm