호박씨를 먹으면 어떤 예상치 못한 이점을 얻을 수 있나요?

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호박씨의 영양 성분

호박씨는 크기는 작지만 귀중한 영양소가 풍부합니다. 지방, 마그네슘, 아연, 섬유질, 비타민 K 등이 풍부하게 함유되어 있으며, 호박씨와 그 추출물은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다.

호박씨의 놀라운 효능 7가지

Ettoday 에 따르면, 호박씨를 올바르게 섭취하면 다음과 같은 놀라운 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다.

전립선 건강을 개선하세요

호박씨 오일은 식물성 스테롤, 특히 델타-7-스테롤이 풍부하여 빈뇨 및 절박뇨와 같은 양성 전립선 비대증 관련 증상을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 여러 연구에 따르면 호박씨 오일은 전립선 건강을 크게 개선하고 하부 요로 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

항염 효과

호박씨에 함유된 항산화 물질(비타민 E와 플라보노이드 등)은 체내 염증 반응을 억제할 수 있습니다. 이는 전립선염 치료에 도움이 될 뿐만 아니라 전신 염증을 감소시켜 전반적인 건강 증진에도 기여합니다.

비뇨기계 기능 증진

연구에 따르면 호박씨 추출물은 방광 기능을 개선하고 배뇨 문제, 특히 잦은 야간뇨를 완화할 수 있다고 합니다.

신장결석 예방

호박씨는 신장 결석이나 방광 결석과 같은 다양한 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 호박씨에 함유된 항산화 물질은 이뇨 작용을 하여 신장에서 유해 물질을 배출하고, 체내 요산 축적을 방지하며, 신장 결석 발생 위험을 줄여줍니다.

심혈관 건강을 개선하세요

호박씨에 함유된 불포화 지방산, 특히 리놀레산은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮춰 심혈관 건강을 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 고혈압과 동맥경화 예방에 유익합니다.

혈당 수치 조절

호박씨와 호박씨로 만든 제품은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 호박씨는 섬유질이 풍부하고 무설탕이며, 당뇨병 환자에게 유익하거나 당뇨병 발병을 예방하는 데 도움이 되는 리놀레산 함량이 높습니다.

기분과 수면 개선에 도움이 됩니다.

호박씨에는 체내에서 세로토닌으로 전환되는 아미노산인 트립토판이 풍부합니다. 세로토닌은 기분을 안정시키는 데 도움을 주고, 수면의 질을 개선하는 멜라토닌으로 전환됩니다. 연구에 따르면 호박씨를 적당량 섭취하면 불안감과 불면증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

투 히엔 (출처: 에토데이)

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출처: https://vtcnews.vn/an-hat-bi-ngo-ban-nhan-duoc-nhung-loi-ich-bat-ngo-gi-ar904508.html