복부 팽창 , 피로, 체중 변화는 장 문제의 세 가지 징후일 수 있으며, 이는 암으로 이어질 수 있습니다.
건강한 소화관은 건강한 면역 체계를 의미합니다. 장은 면역 체계의 70% 이상을 담당하기 때문입니다. 장은 또한 여러 건강 문제를 나타낼 수 있습니다.
공허
Guts UK에 따르면, 사람은 평균적으로 하루에 약 40회 변을 봅니다. 하지만 특정 음식을 섭취한 후 복부 팽만감은 장이 음식을 제대로 분해하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다.
"장에 가스가 차는 것은 정상적인 현상이며, 장내 세균총이 섬유질을 소화하기 위해 열심히 일하고 있다는 신호입니다. 하지만 심한 복부 팽만감, 잦은 가스 배출, 묽은 변이나 설사와 같은 증상은 흡수 장애의 징후입니다."라고 Guts UK의 장 전문가인 애나 페티트는 말합니다.
원인은 유당불내증과 같은 음식 불내증일 수 있습니다. 유당불내증은 유당 소화를 돕는 효소인 락타아제가 부족할 때 발생합니다.
흡수 장애 증상은 일반적으로 췌장이 음식을 제대로 소화하는 데 필요한 효소를 충분히 생성하지 못하여 발생합니다. 많은 환자들이 복부 팽만감과 함께 주황색 또는 옅은 색의 변을 경험합니다.
Guts UK에 따르면, 갑작스러운 체중 감소, 복통 또는 설사와 함께 지속적인 복부 팽창이 나타나면 장 질환의 증상일 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.
복부 팽만감은 장 질환의 증상입니다. 사진: Freepik
기분 변화
전문가들에 따르면, 건강한 장은 건강한 정신을 의미합니다. 실제로 소화와 정신 건강은 장-뇌 축을 통해 연결되어 있는데, 이는 뇌와 장을 연결하는 방향성 소통 기관입니다.
페티트 교수는 "장-뇌 축의 어떠한 장애도 스트레스, 우울증 또는 정신분열증과 같은 다른 정신 건강 문제에 영향을 미칠 수 있다"고 설명했습니다.
이러한 장애는 건강한 소화를 유지하는 역할을 하는 장내 미생물의 불균형으로 인해 발생합니다.
연구에 따르면 장에서 너무 많은 '나쁜' 박테리아가 자라면 정신적, 신체적 문제가 발생한다고 합니다. 장은 기분과 감정에 영향을 미치는 호르몬인 세로토닌의 약 95%를 공급하기 때문입니다.
피부 문제
정제된 설탕과 포화지방은 장내 박테리아의 균형을 깨뜨려 피부 트러블의 주범이 되는 경우가 많습니다. 장내 미생물 불균형(dysbiosis)이라고 불리는 이러한 상태는 여드름, 발진, 습진, 건선, 심지어 비듬과 같은 피부 질환의 원인이 됩니다.
장-뇌 축과 마찬가지로, 신체에는 장-피부 축이 있습니다. 건강에 해로운 식단은 장에 필요한 유익한 박테리아를 공급하지 못해 면역 체계를 약화시키고 피부에 나타나는 염증 반응을 유발할 수 있습니다. 페티트 교수에 따르면, 많은 피부 질환은 장내 미생물총 장애로 인해 발생합니다.
Thuc Linh ( 데일리 메일 에 따르면)
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