몸이 추워지기 전에 '날씨를 예측'할 때 의사들은 무엇이라고 말할까요?

많은 사람들이 관절통은 날씨가 추워질 징조라고 말합니다. 하지만 의사들에 따르면, 이러한 '날씨 예보'와 같은 통증은 단순한 느낌이 아니라 기온 변화에 대한 신체의 반응이기도 합니다.

남사이공 국제종합병원 외상 및 정형외과 전문의 비 반 즈엉 1호는 많은 사람들이 몬순이 온다는 것을 알기 위해 하늘을 볼 필요가 없다고 인정한다고 말했습니다. 무릎 관절이 뻐근하고, 허리가 아프고, 목과 어깨가 무거울 때마다 날씨가 변하고 있다는 것을 알게 됩니다. 이러한 둔한 통증은 많은 사람들을 지치게 합니다. 왜냐하면 추위를 "견뎌내야" 하기 때문입니다.

"몸이 날씨를 예측한다"는 현상은 드문 일이 아닙니다. 병원에 찾아오는 많은 환자들은 비슷한 증상을 호소합니다. 날씨가 춥거나 비가 오거나 습도가 변할 때마다 통증이 재발하거나, 아침에 관절이 뻣뻣해지거나, 오래 앉아 있으면 통증이 심해진다는 것입니다. 사람마다 증상은 다르지만, 공통점은 날씨가 변할 때 바로 통증이 나타나 일상생활과 삶의 질에 큰 영향을 미친다는 것입니다.

호치민시의 날씨가 추워지고 있어서 사람들은 이른 아침에 외출할 때 긴팔 셔츠를 입습니다.

사진: 르 캠

왜 신체는 날씨에 "민감"할까요?

비 반 즈엉 박사에 따르면, 날씨에 따라 통증이 심해지는 현상은 우연이 아닙니다. 세 가지 흔한 원인이 있습니다.

기온과 습도가 낮아집니다. 추워지면 혈관이 수축되고 힘줄과 근육이 뻣뻣해집니다. 골관절염, 관절염, 통풍 등의 질환이 있는 사람들은 관절의 유연성이 떨어지면서 통증을 더 많이 느끼는 경우가 많습니다.

면역력 저하. 추운 날씨는 면역 체계를 약화시켜 감염과 통증에 더 취약하게 만듭니다. 특히 노인이나 기저 질환이 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

추운 날씨 습관. 추운 날씨에 장시간 앉아 있거나, 거의 움직이지 않거나, 떨면 혈액 순환이 원활하지 않아 통증이 나타나거나 더 오래 지속됩니다. 이는 사무직 근로자들에게 흔한 원인입니다.

"많은 환자들이 추운 계절마다 관절 통증이 심해진다고 말합니다. 특히 아침이나 비가 올 때 더욱 그렇습니다. 이는 흔한 생리적 반응이지만, 통증이 지속되거나 부기, 저림, 운동 제한이 동반된다면 가볍게 여겨서는 안 됩니다."라고 두옹 박사는 말했습니다.

전문의 Vi Van Duong이 환자와 상담하고 있습니다.

사진: TH

날씨가 추워질 때 통증을 완화하는 안전한 방법

Duong 박사는 일반적인 임상 상황을 바탕으로 추운 계절에 환자의 불편함을 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 조치를 권장합니다.

목, 등, 무릎을 부드럽게 마사지하여 혈액 순환을 촉진하세요 . 특히 목, 등, 무릎, 발을 따뜻하게 유지하세요. 규칙적으로 운동하고, 45~60분 앉아 있을 때마다 일어나세요. 걷기, 요가, 또는 가벼운 운동을 하세요. 균형 잡힌 식단을 섭취하고 칼슘, 마그네슘, 비타민 D가 풍부한 식품으로 보충하세요. 알코올 음료와 지방이 많은 음식은 제한하세요.

뼈와 관절에 진통제, 특히 항염증제를 단독으로 사용하지 마십시오 . 기저 질환이 있는 분은 치료 계획을 준수하고 운동이나 보충제 복용 전에 의사와 상담해야 합니다.

"날씨로 인한 통증이 모두 위험한 것은 아니지만, 통증이 오랫동안 지속되거나 일상생활에 지장을 주거나 추울 때 통증이 심해진다면 정확한 원인을 찾기 위해 검사를 받아야 합니다."라고 Duong 박사는 권고합니다.

호치민시 날씨가 추워졌어요

남부 수문기상관측소 예보부장인 레 딘 꾸엣 씨는 다음과 같이 말했습니다. "최근 호찌민시와 남부 지방의 날씨는 북쪽에서 남쪽으로 퍼져 나가는 강한 한기의 영향으로 밤과 아침에 추워졌습니다. 최근 며칠 동안 찬 공기가 계속 강해지면서 이 지역의 전반적인 기온이 크게 떨어졌습니다.

일부 지역의 최저 기온은 섭씨 18~19도까지 떨어지겠습니다. 호찌민시는 보통 섭씨 19~20도, 최고 기온은 섭씨 29~31도입니다. 이 한파는 최소 12월 3일까지 지속될 것으로 예상되며, 이후 기온이 소폭 하락하고 따뜻한 햇살이 다시 강해질 것입니다. 하지만 앞으로 며칠 동안 새로운 한파가 찾아올 것으로 예상됩니다. 12월 4~5일경부터는 북부 지역에 찬 공기가 계속 강해지겠고, 며칠 후에는 남부 지역에도 영향을 미칠 수 있습니다.

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출처: https://thanhnien.vn/bac-si-noi-gi-khi-co-the-du-bao-thoi-weather-truoc-khi-troi-troi-lanh-185251128152045905.htm