피부의 '구원자'인 차 목록

녹차를 규칙적으로 마시면 피부를 매끄럽고 유연하게 유지하는 데 도움이 됩니다. (출처: longevity.technology)

히비스커스 차

히비스커스 차에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 자유라디칼과 싸우고, 콜라겐 구조를 보존하며, 콜라겐 생성을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 이런 종류의 차는 카페인이 없어 수면에 영향을 미치지 않는다는 장점이 있습니다.

개인 트레이너이자 영양사인 메리 사밧은 이 음료가 "설탕을 첨가하지 않고도 자연스럽게 달콤하고 시큼한 맛을 낸다"며 오메가-3 지방산과 천연 알파 하이드록시산(AHA)을 함유하고 있다고 칭찬합니다. 둘 다 빛나고 산뜻한 피부에 좋습니다.

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이 차를 꾸준히 섭취하면 간을 식히는 데 도움이 되며, 피부를 아름답게 하고 여드름을 예방하는 데 도움이 됩니다.

녹차

피부과 전문의 에럼 N. 일리아스 박사는 "일상 생활에 녹차를 더하면 항산화 성분을 공급하여 염증을 줄이고 피부의 자연적인 회복 과정을 돕는 좋은 방법입니다."라고 설명합니다.

이 전문가는 녹차에 EGCG가 많이 들어 있는데, 이 EGCG는 피부색소 침착에 영향을 미치는 효소인 티로시나아제를 억제하는 효과가 있는 것으로 입증되어 밝고 하얀 피부를 유지하고 검은 반점을 예방한다고 말했습니다.

EGCG는 또한 콜라겐과 엘라스틴 파괴를 예방하고, 피부 아래의 혈액 순환을 개선하고, 산화를 줄이고, 피부 노화의 징후를 상당히 늦추는 데 도움이 됩니다.

또한, 녹차를 마시면 피부의 햇볕 손상 징후도 줄일 수 있습니다. 하지만 차에 설탕과 우유를 넣는 것은 제한하고, 수면의 질에 영향을 미치지 않도록 적당히 마셔야 합니다.

생강차

영양학자 트리스타 베스트는 생강에 함유된 화합물이 강력한 항산화 효과를 만들어내 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 줄이는 데 도움이 된다고 말합니다. "생강에는 진저올과 쇼가올이라는 화합물이 함유되어 있어 독특한 항염 효과가 있습니다."

이러한 화합물은 면역력을 높이고, 혈액 순환을 개선하고, 피부의 산화 스트레스로 인한 유해한 영향을 줄이는 데 도움이 되며, 이를 통해 콜라겐 손실 속도를 늦추고 피부 노화를 늦춥니다.

아침에 생강차를 마시는 습관은 신체를 따뜻하게 하고, 신진대사를 촉진하며, 건강한 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 차를 마시는 것 외에도 생강을 요리에 첨가하면 전반적인 건강을 증진할 수 있습니다.

출처: https://baoquocte.vn/diem-danh-cac-loai-tra-la-cuu-tinh-cua-lan-da-312538.html