건강 뉴스로 시작하는 새로운 날: 젊은층 뇌졸중 증가 원인

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점점 더 많은 젊은이들이 뇌졸중을 겪는 예상치 못한 이유가 발견되었습니다.

전 세계적으로 15~39세 연령대의 허혈성 뇌졸중 비율이 놀라울 정도로 증가하는 가운데, 그 원인을 파악하기 위해 일련의 연구가 진행되었습니다.

eJHaem 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 과학자들은 젊은층의 허혈성 뇌졸중 위험을 크게 증가시키는 놀랍지만 중요한 원인을 발견했습니다.

전 세계적으로 15~39세 연령대의 허혈성 뇌졸중 발생률이 놀라울 정도로 증가하고 있습니다.

일러스트레이션: AI

허혈은 전 세계적으로 가장 흔한 빈혈 형태입니다. 이러한 증상은 신체에 철분이 부족할 때 발생합니다. 즉, 적혈구 생성을 지원할 만큼 충분한 철분을 보유하지 못하는 것입니다.

또한 뇌졸중의 10~15%는 철분 결핍성 빈혈에 가장 취약한 연령대인 18~50세 사이의 사람들에게서 발생하는 것으로 추정됩니다.

신시내티 대학, 클리블랜드 대학 병원, 휴스턴 메소디스트 병원(미국)의 연구진은 미국 내 300개 이상의 병원에서 15~50세의 2,100만 명 이상의 참가자의 건강 데이터를 분석했습니다.

참가자 중 36,989명은 허혈성 뇌졸중 병력이 있었습니다.

연구 결과에 따르면 철분 결핍성 빈혈은 젊은 성인의 허혈성 뇌졸중 위험을 상당히 증가시키는 것으로 나타났습니다.

구체적으로, 뇌졸중을 앓은 사람들의 경우 철분 결핍성 빈혈 발병률이 놀라울 정도로 높습니다. 뇌졸중을 앓지 않은 사람들보다 5배나 높습니다. 이 기사의 다음 부분은 5월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다.

혈압을 효과적으로 낮추기 위해 규칙적으로 먹어야 할 3가지 음식

고혈압은 심장병, 뇌졸중, 신부전의 주요 원인입니다. 세계 보건 기구(WHO)는 생활방식의 변화, 특히 식단의 변화가 고혈압을 조절하는 데 도움이 된다고 권고합니다.

고혈압이 초기 단계일지라도, 생활 습관을 바꾸면 약물을 사용하지 않고도 상태를 역전시킬 수 있습니다. 소금 섭취를 제한하고, 운동을 늘리고, 체중을 감량하는 것 외에도 일부 천연식품은 혈압을 효과적으로 조절하는 데 도움이 됩니다.

다크 초콜릿과 사과에는 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 항산화제가 들어 있습니다.

사진: AI

규칙적으로 섭취하면 고혈압을 조절하는 데 도움이 되는 슈퍼푸드는 다음과 같습니다.

다크 초콜릿. 다크 초콜릿은 맛있을 뿐만 아니라 심장에도 좋은 음식 중 하나입니다. 많은 연구에 따르면 코코아에 함유된 플라보노이드 항산화 물질은 혈관을 확장하여 자연스럽게 혈압을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

BMC Medicine 저널에 게재된 20개 연구에 대한 메타분석 결과, 다크 초콜릿을 규칙적으로 섭취하면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 평균 2~3mmHg 낮아지는 것으로 나타났습니다.

차. 차, 특히 녹차와 홍차에는 혈관 기능을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 항산화 화합물인 폴리페놀이 풍부합니다. 영양학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 녹차를 12주 동안 규칙적으로 마시면 수축기 혈압이 약 2.6mmHg, 이완기 혈압이 약 2.2mmHg 낮아지는 것으로 나타났습니다.

차는 혈압을 낮추는 것 외에도 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 감소시키고, "좋은" HDL 콜레스테롤을 증가시키며 혈관 내피 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 이러한 효과를 극대화하려면 순수한 차를 마시고, 설탕이나 연유를 첨가하지 마세요. 본 기사의 다음 내용은 5월 24일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .

신체에 철분이 부족하다는 경고 증상

철분 결핍증은 세계 에서 가장 흔한 미량 영양소 결핍증 중 하나입니다. 철분 결핍증은 적시에 치료하지 않으면 수면의 질이 저하되고, 집중력이 떨어지며, 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다.

많은 사람들은 철분 결핍 증상이 단순히 피로나 피부 창백함일 ​​뿐이라고 생각합니다. 하지만 잘 알려지지 않은 증상이 하나 있습니다. 다리와 팔에 따끔거림이나 바늘로 찌르는 듯한 느낌이 드는 것인데, 특히 밤에 심합니다. 이는 뇌의 철분 수치가 낮아지는 것과 관련된 신경 질환인 불안 다리 증후군의 증상일 수 있습니다.

소 간과 연어는 철분이 풍부한 음식입니다.

사진: AI

철분은 적혈구의 단백질 분자인 헤모글로빈을 만드는 데 필요한 미네랄로 널리 알려져 있으며, 헤모글로빈은 신체 전체에 산소를 운반합니다. 여기서 멈추지 않고, 철분은 중추신경계의 기능에도 중요한 역할을 합니다.

연구에 따르면 철분은 기분, 집중력, 운동 조절에 관여하는 신경전달물질인 도파민 합성에 필수적입니다.

불안 다리 증후군은 특히 밤에 다리를 움직이고 싶은 불편하고 따끔거리는 감각이나 충동을 특징으로 하는 장애입니다. 임상수면의학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 불안다리증후군 환자의 40% 이상이 철분을 저장하는 단백질인 페리틴 수치가 정상보다 낮은 것으로 나타났습니다. 또한 철분 결핍은 수면 장애, 인지 능력 저하, 집중력 저하, 불안, 가벼운 우울증으로 이어질 수도 있습니다. 이 기사의 더 많은 내용을 보려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !

출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguyen-nhan-lam-tang-dot-quy-o-nguoi-tre-185250523234805489.htm