불안감: 언제 심리 상담을 받아야 할까요?

불안감은 삶에서 흔히 느끼는 감정입니다. 예를 들어, 면접이나 첫 데이트를 앞두고 있을 때 불안감을 느낄 수 있습니다. 심리학 전문지 Psychology Today 의 건강 섹션에 따르면, 이러한 상황에서 불안감을 느끼는 것은 지극히 정상입니다.

불안감 때문에 며칠 동안 잠을 제대로 못 잔다면 진찰을 위해 의사를 찾아가야 합니다.

불안감은 때때로 통제하기 어려워질 수 있으며, 이러한 경우 정신과 의사나 심리 치료사의 도움을 받아야 합니다. 불안은 다음과 같은 증상으로 나타나는 정신 질환입니다.

신체적 증상

불안감이 복통, 과도한 발한, 두통, 빠른 심박수, 호흡곤란과 같은 신체적 증상을 유발하는 경우 의료적인 진료를 받아야 합니다. 이러한 증상은 중요한 사건을 앞두고 나타나는 경우가 많습니다.

예를 들어, 불안감은 사회 활동이 있을 때마다 복통을 유발할 수 있습니다. 또한 집을 나설 때마다 땀을 흘리거나, 낯선 사람과 전화 통화를 할 때 심장이 비정상적으로 빨리 뛰는 증상을 일으킬 수도 있습니다. 이러한 증상들은 모두 불안감이 정상적인 상태가 아니므로 진찰이 필요하다는 신호입니다.

인지 증상

불안 증세와 함께 불면증, 집중력 저하, 기억력 문제 등이 나타나는 경우에도 검사를 받아야 합니다. 특히 불면증이 있는 경우, 불안감이 오랫동안 마음속에 남아 잠들기 어렵게 만들 수 있습니다. 한밤중에 깨어나더라도 불안감이 계속되어 다시 잠들기 어렵게 되는 경우가 있습니다.

과도한 생각

불안감과 과도한 생각은 때때로 주변 상황을 제대로 파악하지 못하게 만듭니다. 이 시점에서 불안감은 이미 삶을 파괴하기 시작합니다.

공황 발작

사람들은 흔히 공황발작을 저혈당증이나 심장마비로 오인합니다. 과도한 불안은 가슴 통증, 빠른 심박수, 발한, 떨림, 호흡곤란, 복통과 같은 증상을 동반하는 공황발작을 유발할 수 있습니다. 만약 이것이 진짜 심장마비라면 즉시 응급실로 가야 합니다.

심리학 전문지 Psychology Today에 따르면, 하루 종일, 그리고 매일 불안감이 지속되고 위에서 언급한 증상 중 하나 이상이 동반된다면 정신과 의사나 심리 치료사 의 도움을 받는 것이 좋습니다.

출처 링크: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm