이 영양가 있는 음식을 건너뛰어서는 안 되는 이유는 다음과 같습니다.
소화를 돕고 변비를 예방합니다
트라가칸스 검의 수용성 섬유질은 수분을 흡수하고, 대변량을 늘리고, 장 운동을 촉진하며, 변비를 효과적으로 예방하는 효과가 있습니다. 또한, 트라가칸스 검은 유익한 장내 박테리아의 성장에 유리한 환경을 조성하여 장내 미생물총을 개선하고 소화 건강을 증진시킵니다. 연구에 따르면 트라가칸스 검이 흔한 소화 장애인 과민성 대장 증후군(IBS) 치료에 효과적입니다.
혈당을 안정시켜 당뇨환자에게 좋습니다
트라가칸트의 섬유질은 당의 혈중 흡수를 늦춰 식후 혈당을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 트라가칸트는 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 민감도를 높여 혈당 수치를 더욱 효과적으로 조절하는 데 도움을 줍니다. 일부 연구에 따르면 트라가칸트는 제2형 당뇨병 환자의 당화혈색소(HbA1c) 수치를 낮출 수 있는 것으로 나타났습니다.
트라가칸스 고무는 베트남에서 쉽게 찾을 수 있으며, 새 둥지에 비유됩니다. (사진: 게티 이미지)
콜레스테롤을 낮추고 심장을 보호합니다
트라가칸트 검의 수용성 섬유질은 장내 콜레스테롤과 결합하여 콜레스테롤이 혈중으로 흡수되는 것을 방지하는 효과가 있습니다. 트라가칸트 검 또한 심혈관 질환을 유발할 수 있는 혈중 지방의 일종인 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 트라가칸트 검의 이러한 효과는 죽상동맥경화증이나 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.
체중 감량 지원
트라가칸스검은 오랫동안 포만감을 유지시켜 주고, 허기를 조절하며, 체내 칼로리 섭취량을 줄여줍니다. 트라가칸스검에 함유된 섬유질은 신진대사를 촉진하여 칼로리 소모를 더욱 효과적으로 돕습니다. 트라가칸스검을 적정한 식단과 운동과 함께 섭취하면 건강한 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
냉각, 해독
한의학에 따르면 트라가칸스 검은 시원하고 달콤하며 몸을 식히고 해독하는 데 도움이 됩니다. 트라가칸스 검은 간에 시원한 효과를 주고, 이뇨 작용을 하며, 체내 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다. 트라가칸스 검은 꾸준히 섭취하면 간과 신장 기능을 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
피부와 모발 미용
트라가칸스의 섬유질과 항산화 성분은 피부 속부터 영양을 공급하여 매끄럽고 젊어 보이는 피부로 가꿔줍니다. 트라가칸스는 또한 여드름 예방, 피부 염증 감소, 기미 완화에도 도움을 줍니다. 모발의 경우, 트라가칸스는 건강한 모발에 영양을 공급하고, 모발 손상을 줄이며, 모발 성장을 촉진합니다.
스트레스 감소, 수면 개선
트라가칸스검은 진정 효과가 있어 마음을 편안하게 해 주고 스트레스와 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 트라가칸스검을 마시면 수면의 질이 향상되고, 더 깊고 풍부한 수면을 취하는 데 도움이 됩니다.
트라가칸트검 사용 방법
- 음료 만들기: 트라가칸스 검 1~2티스푼을 정수된 물에 15~20분 정도 담가 팽창시킵니다. 풍미를 더하기 위해 락슈거, 레몬즙, 판단 잎 등을 첨가할 수 있습니다.
- 식품 가공: 트라가칸트검은 젤리, 디저트, 아이스크림, 케이크를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
- 치아씨드, 귀리, 아티초크 등 다른 허브와 결합하면 효과가 더욱 높아집니다.
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출처: https://vtcnews.vn/loai-nhua-cay-an-nhu-to-yen-la-than-duoc-cho-suc-khoe-va-sac-dep-ar909936.html
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