시중에서 가장 저렴하고 맛있는 과일이지만 당뇨환자는 혈당을 안정시키기 위해 섭취를 피해야 합니다.

GDXH - 아삭한 감의 평균 혈당 지수는 70으로, 평균 혈당 수치와 같습니다. 따라서 이 과일을 섭취하려는 당뇨병 환자는 적당히 섭취해야 합니다.

바삭한 감을 먹으면 당뇨병 환자의 혈당이 증가합니까?

감의 계절은 매년 9월에서 12월 사이입니다. 가장 맛있고 아삭한 감은 이 계절의 중반에 나오는데, 아삭하면서도 달콤합니다.

연구에 따르면, 아삭한 감 한 개에는 70칼로리가 들어 있습니다. 감은 수분 80%와 탄수화물 18.6%를 함유하고 있습니다. 또한, 아삭한 감은 섬유질이 풍부합니다. 감 한 개에는 권장 섬유질 섭취량의 1/5에 해당하는 양의 섬유질이 함유되어 있습니다.

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감에는 비타민 B6가 풍부합니다. 비타민 B6는 혈액 세포를 형성하고, 혈당 수치를 조절하며, 면역 체계에 중요한 역할을 합니다.

감의 혈당지수는 70으로 중간 혈당지수로 간주됩니다. 따라서 당뇨병 환자는 이 과일을 적당히 섭취해야 합니다. 섭취 시 혈당 수치를 정기적으로 측정하여 원하는 수준으로 혈당을 낮추는 데 유의하세요.

당뇨병 환자는 감을 어떻게 올바르게 먹을 수 있나요?

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의사들은 당뇨병 환자가 감을 먹을 때 주의해야 한다고 권고합니다. 감에는 10.8%의 당분이 함유되어 있는데, 이 중 대부분은 단순 이당류와 단당류(포도당, 과당, 자당)로 구성되어 있어 혈액에 쉽게 흡수되어 혈당 수치를 상승시킵니다.

따라서 감을 먹을 경우 하루 종일 다른 설탕이 많은 음식 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 혈당이 안정적입니다

또한, 당뇨병 환자는 신선하고 잘 익은 감을 섭취해야 하며, 당분이 많은 아삭한 감을 섭취하는 것을 제한해야 합니다. 감을 섭취할 때는 감에 함유된 화학 물질의 해로운 영향을 피하기 위해 껍질을 완전히 벗기도록 주의하십시오.

다음과 같은 질병을 앓고 있는 당뇨병 환자는 감 섭취를 제한해야 합니다.

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- 감은 철분 결핍성 빈혈 환자에게 적합하지 않습니다. 감에는 탄닌 성분이 많이 함유되어 있어 철분과 결합하여 침전물을 형성하여 음식의 철분 흡수를 방해하기 때문입니다. 또한, 철분 보충제를 복용하는 동안에는 감을 섭취해서는 안 됩니다.

- 감에는 타닌과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 위궤양 환자는 감 섭취 후 속이 불편하고, 포만감을 느끼며, 소화불량을 경험하는 경우가 많습니다. 따라서 위궤양 환자는 감 섭취를 제한해야 합니다.

- 한의학에 따르면 생감은 약간 차가워 혈압을 낮추는 효과가 있다고 합니다. 허약하거나 저혈압, 만성 피로가 있는 분, 출산 직후의 여성은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

참고: 공복에 감을 먹지 마세요. 위산의 영향으로 타닌이 쉽게 침전되어 착물을 형성할 수 있습니다. 감을 먹기 가장 좋은 시간은 밥을 먹은 후나 배가 부른 상태입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-ngot-thom-dang-ngon-re-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-can-biet-dieu-nay-khi-an-de-on-dinh-duong-huet-172241112150555928.htm