성관계는 관계를 강화할 뿐만 아니라 남성에게 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다.
호치민시 탐안 종합병원 남성과 전문의 팜 쑤언 롱 박사에 따르면, 성생활은 남성에게 자연스럽고 필수적인 생리적 욕구입니다. 건강한 성생활은 감정 해소뿐만 아니라 스트레스 감소, 수면 개선, 관상동맥 질환, 뇌졸중, 심지어 암과 같은 노인성 만성 질환 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.
건강한 성생활은 남성의 건강과 매력을 증진시킨다. (사진: Freepik)
혈압을 안정적으로 유지하십시오.
만족스러운 성생활을 경험한 사람들은 혈압이 현저히 낮습니다. 만족도는 혈압을 낮추는 능력과 정비례합니다. 하지만 이는 자위행위에는 적용되지 않습니다.
게다가, 성관계는 코르티솔 수치를 낮추고 옥시토신(행복 호르몬) 분비를 촉진합니다. 이는 편안함을 느끼게 하고 스트레스를 줄여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한, 성관계는 효과적인 신체 운동으로 칼로리 소모에도 기여합니다. 남성은 평균적으로 약 13분간 성관계를 통해 190칼로리를 소모합니다. 이는 고혈압 환자에게 매우 유익합니다.
전립선암 발병 위험을 줄여줍니다.
여러 연구에 따르면 한 달에 20회 이상 사정하는 남성은 한 달에 7회 이하로 사정하는 남성에 비해 전립선암 발병 위험이 20% 낮습니다. 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 과학자들은 잦은 사정이 암 유발 물질을 배출하는 데 도움이 된다고 추측합니다. 자위행위 또한 이러한 효과를 얻을 수 있습니다.
출산율을 높이세요
가임기 부부의 경우, 성관계 횟수가 적거나 배란기에만 성관계를 갖는 것은 임신을 매우 어렵게 만들 수 있습니다. 규칙적인 성관계는 운동과 마찬가지로 사정량을 크게 증가시켜 남성의 임신 가능성을 높여줍니다.
규칙적인 성관계는 매 사정 시 정액량을 상당히 증가시킨다. 사진: 프리픽
불안감과 우울증을 줄여줍니다.
성관계는 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 큰 이점을 가져다줍니다. 남성들이 노년에 접어들면서 정신 질환의 위험에 직면하게 되는데, '친밀감'은 유대감과 친밀감을 증진시키고 감정의 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.
심혈관 건강 개선
성행위는 심장이 더 많은 혈액을 펌프질하도록 도와 혈류량을 증가시킵니다. 따라서 걷기, 달리기와 같은 신체 운동과 마찬가지로 심혈관 건강에 유익합니다. 성행위는 분당 약 4칼로리를 소모하며, 25분 동안 약 100칼로리를 소비하는 것으로 추정됩니다. 이러한 에너지 소모량은 나이와 시간에 따라 달라지며, 20~40세가 최고조에 달하고 그 이후에는 점차 감소합니다.
그러나 쑤안 롱 박사는 심혈관 질환이 있는 사람이 호흡 곤란이나 피로감을 느낄 경우 즉시 운동을 멈추고 자세를 바꿔야 하며, 무리해서는 안 된다고 지적했습니다.
숙면을 취하는 데 도움이 됩니다
성관계는 신체에서 '사랑 호르몬'이라고도 불리는 옥시토신과 오르가즘에 도달할 때 분비되는 엔도르핀을 증가시키고 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시킵니다. 이 두 호르몬은 진정제와 같은 역할을 하여 신체를 이완시키고, 파트너와의 강렬한 유대감을 느끼게 하며, 동시에 성관계 후 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하고 에너지를 증진시켜 남성의 경우 다음 날 더욱 활력 넘치는 하루를 보낼 수 있도록 합니다.
건강상의 이점 외에도, 건강한 성생활은 남성의 수명을 연장하고, 행복감을 높이며, 스트레스를 줄이고, 실제 나이보다 젊어 보이게 하는 데 도움이 된다고 쉬안 롱 박사는 덧붙였다.
꾸옌 판
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