리치의 놀라운 효능은 종종 단오절에 먹는 과일 접시에서 찾아볼 수 있습니다.

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호치민시 제3대학병원 외래진료부장인 후인 탄 부 박사에 따르면, 전통 의학에서 리치 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 성질은 중성이거나 따뜻하며, 적당히 섭취하면 혈액을 보충하고 종기와 여드름을 치료하며 젊음을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

현대 의학 연구에 따르면 리치 과육은 수분, 포도당, 단백질, 지방, 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B군, 구리, 철, 칼륨 등이 풍부합니다. 따라서 이 과즙이 풍부하고 맛있는 과일은 여러 면에서 우리의 건강을 증진하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수분 공급 및 체중 감량 지원: 리치의 주요 성분은 수분과 탄수화물입니다. 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 감량 식단에 적합합니다. 또한 리치로 만든 시원한 음료는 더운 날씨에 몸을 식히는 데 도움을 줍니다.

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노화 방지 및 면역력 증진: 리치는 비타민 C가 풍부하여 적당량 섭취 시 신체의 일일 비타민 필요량을 충족시켜 줍니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로, 여러 만성 질환 예방 및 면역력 강화, 피부 건강 개선, 모발 윤기 부여에 도움을 줍니다.

"게다가 리치에는 에피카테킨과 루틴을 비롯한 여러 항산화 화합물이 함유되어 있어 산화 스트레스, 만성 질환, 백내장, 당뇨병, 심장병, 암 예방에 도움이 됩니다. 리치의 항산화 물질과 비타민 C는 피부에도 좋으며 기미 제거에도 효과적입니다."라고 부 박사는 설명했습니다.

소화 기능 개선: 리치는 섬유질이 풍부하여 원활한 배변 활동을 유지하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 건강을 개선하려면 리치에 함유된 항산화 성분은 올리고놀이라는 것입니다. 리치는 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다. 또한 뼈와 심장 건강을 개선하고 빈혈을 예방하는 데 도움이 되는 철, 구리, 망간, 인, 마그네슘도 풍부하게 함유하고 있습니다.

리치는 혈당지수가 낮아 당뇨병 환자가 적당량 섭취하면 혈당 수치의 급격한 상승을 예방하는 데 안전합니다.

영양가가 높지만, 부 박사는 적당량만 섭취해야 하며, 특히 당뇨병, 감기, 수두 또는 가래를 동반한 기침이 있는 사람들은 원치 않는 부작용을 예방하기 위해 과다 섭취를 피해야 한다고 지적했습니다.

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