리치의 놀라운 효능은 단오절에 먹는 과일 접시에서 흔히 찾아볼 수 있습니다.

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호치민시 의과대학 약학부 병원 3호 시설의 주간 치료실 책임자인 전문의 2인 후인 탄 부에 따르면, 동양의학에서 리치 과육은 달콤하고 신맛이 나며 성질은 온화하고, 적당히 먹으면 혈액을 보양하고 여드름을 치료하며 젊음과 아름다움을 유지하는 데 도움이 된다고 합니다.

현대 의학 연구에 따르면, 리치 과육에는 물, 포도당, 단백질, 지방, 비타민 C, 비타민 A, B, 구리, 철분, 칼륨 등이 다량 함유되어 있습니다. 따라서 이 맛있고 육즙이 많은 과일은 여러 면에서 우리의 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

수분 공급, 체중 감량 지원: 리치의 주요 성분은 물과 탄수화물입니다. 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 감량 다이어트에 적합합니다. 리치로 만든 시원한 음료는 더운 날씨에 몸을 식히는 데에도 도움이 됩니다.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — 루크 응안 리치 스페셜

노화 방지 및 면역력 강화: 리치는 비타민 C가 풍부하여 적당히 섭취하면 신체의 일일 비타민 필요량을 충족합니다. 비타민 C는 강력한 항산화제로 여러 만성 질환을 예방하고 면역력을 강화하며, 피부를 아름답게 하고 모발에 윤기를 더합니다.

"리치에는 에피카테킨과 루틴을 비롯한 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 산화 스트레스, 만성 질환, 백내장, 당뇨병, 심장병, 암 예방에 도움이 됩니다. 리치에 함유된 항산화 성분과 비타민 C는 피부에 유익하며 기미 제거에도 도움이 됩니다."라고 Vu 박사는 설명했습니다.

소화 개선: 리치에는 섬유질이 풍부하여 배변을 원활하게 하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 건강을 개선하세요 리치에는 항산화 성분인 올리고놀 성분이 함유되어 있습니다. 리치는 혈압 조절에 도움이 되는 칼륨이 풍부합니다. 또한 철분, 구리, 망간, 인, 마그네슘이 풍부하여 뼈와 심장 건강을 개선하고 빈혈을 예방하는 데 도움이 됩니다.

리치는 혈당지수가 낮아 적당히 섭취하면 당뇨병 환자도 안전하게 섭취할 수 있으며, 혈당 수치가 급등하는 것도 예방할 수 있습니다.

많은 영양가가 있지만, Vu 박사는 원치 않는 부작용을 피하기 위해 적당히 섭취하고 너무 많이 섭취하지 말라고 말했습니다. 특히 당뇨병, 감기, 수두, 가래가 섞인 기침이 있는 사람은 더욱 그렇습니다.

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