매일 운동하는 것의 놀라운 이점

오렌지가 남성 건강에 미치는 예상치 못한 효과

채소와 과일은 신체에 필수 영양소를 많이 공급하여 장기가 최적의 상태로 기능하도록 돕습니다. 감귤류는 면역력 강화에 도움이 되는 비타민 C 함량이 높은 것으로 유명합니다. 하지만 이 과일이 남성의 생식 건강에도 매우 좋다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다.

전립선암은 가장 흔한 암 중 하나입니다. 하지만 건강 웹사이트 Healthline (미국)에 따르면, 오렌지, 자몽, 레몬, 귤과 같은 감귤류 과일은 전립선암뿐 아니라 전립선에 영향을 미치는 다른 질환에도 도움이 될 수 있습니다.

감귤류 과일의 영양소는 남성의 전립선암을 예방하는 데 도움이 됩니다.

전립선은 방광 아래에 위치한 약 15~25g의 작은 샘입니다. 이 샘은 남성 생식계에서 중요한 역할을 하며, 고환과 다른 샘들의 기능을 지원합니다.

전립선은 정자와 기타 체액을 모아 정액을 생성합니다. 전립선이 수축하면 사정 시 정액이 요도로 이동하는 데 도움이 됩니다.

신체의 다른 여러 장기와 마찬가지로 전립선도 질병에 취약합니다. 현재 전문가들은 전립선암의 정확한 원인을 규명하지 못하고 있습니다. 그러나 많은 연구에 따르면 감귤류 과일의 영양소가 전립선을 보호하고 전립선암을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

새로운 날의 건강 뉴스를 전해드리겠습니다. 4월 29일의 새로운 날 , 탄 니엔 온라인 건강 뉴스에서 오렌지가 남성 건강에 미치는 예상치 못한 영향에 대한 기사를 계속 읽어보세요. 또한 남성에게 무시해서는 안 될 배변 증상, 40세 이상 남성에게 발생할 가능성이 높은 7가지 암, 예방법 등 남성에 대한 다른 기사도 읽어보세요.

매일 운동하는 것의 놀라운 이점

더욱 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 사람들은 운동을 우선시하고 활동적인 라이프스타일을 채택해야 합니다.

매일 운동하면 얻을 수 있는 놀라운 이점은 다음과 같습니다.

만성 질환의 위험을 줄이세요

미국의 건강 사이트 Healthline은 다음과 같이 말했습니다. 규칙적인 신체 활동은 다음을 포함한 만성 질환의 위험을 줄이는 데 중요한 요소입니다.

• 2형 당뇨병
• 심장 질환
• 유방암, 대장암, 폐암, 간암 등을 포함한 암
• 나쁜 콜레스테롤 수치가 높다
• 고혈압.

심장 건강 개선

더욱 건강하고 행복한 삶을 살기 위해서는 사람들은 운동을 우선시하고 활동적인 라이프스타일을 채택해야 합니다.

규칙적인 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환을 개선하여 심장 질환, 고혈압, 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 심혈관 운동은 건강한 심장과 혈관을 유지하는 데 도움이 되어 장수와 활력을 증진합니다.

근력 증가

운동은 근육량, 근력, 유연성을 키우고 유지하는 데 도움이 되며 부상을 예방합니다. 헬스 다이제스트에 따르면, 근력 운동, 요가, 필라테스는 근육 강화, 운동 능력 향상, 낙상 위험 감소에 효과적이며, 특히 노인의 경우 더욱 그렇습니다.

건강 소식으로 가득한 새로운 날입니다. 4월 29일 Thanh Nien 온라인 건강 소식에서 '매일 운동하는 것의 놀라운 효과' 기사를 계속 읽어보세요. 또한 다음과 같은 운동에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. 장수에 도움이 되는 운동; 운동하는 사람들에게 아주 좋은 소식 발견...

수명을 연장하는 데 가장 도움이 되는 3가지 습관을 실천해 보셨나요?

장수에 영향을 미치는 요인은 여러 가지가 있는데, 그중에는 사람들이 수명을 연장하기 위해 할 수 있는 일도 있습니다.

데일리메일은 4월 17일자 기사에서 과학적 증거를 바탕으로 노화를 늦추고, 생물학적 나이를 낮추고, 건강한 수명을 늘리는 데 도움이 되는 삶의 질 향상 요소들을 지적했습니다!

수명을 10년 이상 연장하는 데 가장 큰 도움이 되는 3가지 습관은 다음과 같습니다.

물을 많이 마시세요: + 15년

물을 더 많이 마시면 수명이 15년 늘어납니다.

탈수는 혈중 염분 농도를 증가시켜 노화를 촉진하고 만성 질환을 악화시킬 수 있습니다. 쥐를 대상으로 한 연구에서는 가벼운 탈수만으로도 수명이 6개월 단축될 수 있었는데, 이는 인간의 경우 15년에 해당합니다.

과일과 견과류를 더 많이 섭취하세요: +10.8년

건강한 식단으로 바꾸면 수명이 10년 더 늘어날 수 있습니다.

2023년 Nature 저널에 발표된 영국 바이오뱅크의 연구에 따르면, 건강에 해로운 식단에서 통곡물, 견과류, 과일, 생선, 콩류가 풍부하고 고기, 설탕, 가공육 섭취가 적은 건강한 식단으로 바꾸면 기대 수명이 10.4~10.9년 증가할 수 있다고 합니다.

건강 뉴스로 가득한 새로운 하루입니다. 4월 29일, 탄니엔 온라인 건강 뉴스에서 "수명을 늘리는 데 가장 도움이 되는 3가지 습관, 실천하셨나요?"라는 기사를 계속해서 읽어보세요. 또한 다음과 같은 습관에 대한 다른 기사도 읽어볼 수 있습니다. "간을 조용히 해치는 7가지 습관, 즉시 중단하세요", "방광 건강을 위한 6가지 습관"...

이 외에도 4월 29일 월요일에는 다음과 같은 다양한 건강 뉴스 기사가 게재됩니다.

건강 소식과 함께 새로운 하루를 보내시고 행복하고 즐거운 휴일 보내시길 바랍니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-khi-tap-the-duc-hang-ngay-185240420081804564.htm