허리 통증은 힘줄, 인대, 척추, 디스크 시스템 등에서 발생하며, 척추 외부의 원인으로 인해 허리에 통증이 생길 수도 있습니다.
허리 통증은 경증에서 중증까지 다양합니다. 심각해지면 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
미국 일리노이주 휘튼 클리닉의 척추 지압사인 제프 윈터네이머 박사는 허리 통증이 있는 사람은 척추를 진정시키고 싶다면 옥수수와 옥수수 가공품(설탕옥수수, 튀긴 옥수수, 기름(가공 옥수수) 등)을 피해야 한다고 말합니다.
제프 윈터하이머 박사에 따르면, 가공되지 않은 천연 옥수수는 매우 건강하지만 가공 과정에서 영양소가 손실되고 허리 통증과 직접적으로 관련된 여러 가지 방식으로 우리 몸에 영향을 미칩니다.
운동 및 영양 과학자 이자 건강식품 영양 회사 푸드 다르지(인도)의 공동 설립자인 시단트 바르가바 박사도 이에 동의하며, 옥수수에는 비타민 B군과 미네랄, 그리고 식이섬유가 함유되어 있어 적당히 섭취하면 전반적인 건강에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 통옥수수에는 또한 신체의 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 항산화제가 함유되어 있습니다.
"식단에 옥수수를 포함하려면 가공되지 않은 통곡물인지 확인하세요. 가공된 옥수수는 체내 염증 반응을 일으켜 허리 통증을 포함한 통증에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다."라고 시드한트 바르가바 박사는 말합니다.
시드한트 바르가바 박사에 따르면, 염증은 치유를 늦추고 허리 통증과 같은 질환을 악화시킬 수도 있습니다.
또한, 가공된 옥수수는 인슐린 수치를 급격히 상승시켜 염증과 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 과체중은 척추에 과도한 압력을 가해 허리 통증을 악화시킵니다.
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출처: https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-bi-dau-lung-duoi-nen-tranh-loai-thuc-pham-nay-1395775.ldo
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