GĐXH - 신체 활동은 심장을 건강하게 하고 기분을 더 행복하게 만들 수 있습니다. 하지만 아토피 피부염이 있는 경우 발적과 가려움증과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 그렇다면 아토피 피부염 환자는 운동할 때 어떤 점에 주의해야 할까요?
1. 아토피 피부염 환자를 위한운동 의 역할
염증성 피부 질환(아토피성 피부염, 접촉성 피부염, 습진 등), 진균성 피부 질환, 건선, 발진, 알레르기성 두드러기 등의 피부 질환이 있는 사람은 운동을 해야 할까요?
일반적으로 우리는 질병에 걸리면 휴식을 취하고 운동, 특히 육체적인 운동을 피하는 경향이 있습니다. 하지만 적절한 운동은 치유 과정을 촉진하고 질병의 재발을 예방하는 데 중요한 역할을 한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
피부의 경우, 운동은 혈액 순환을 촉진하고, 신진대사를 촉진하며, 말초 혈관을 확장하고, 피부로 가는 혈류를 증가시키고, 피부를 통해 노폐물을 배출합니다. 결과적으로 염증 및 알레르기 유발 물질을 제거하여 염증과 자극을 줄이는 데 도움이 됩니다.
아토피성 피부염은 신경의 긴장으로 인해 악화될 수 있으며, 적절한 운동은 스트레스를 해소하고 증상을 개선하는 데 도움이 됩니다.
질병이 급성기에 접어들면 환자는 시기적절한 치료 와 충분한 휴식이 필요합니다. 운동은 질병이 안정기에 있을 때만 해야 합니다.
2. 아토피 피부염이 있는 사람들은 어떤 운동을 해야 하나요?
베트남 스포츠 병원의 팜꽝투안 박사는 일반적으로 아토피 피부염과 같은 피부 질환이 있는 사람들에게 운동에 대한 절대적인 금기 사항은 없다고 말했습니다. 중요한 것은 개인의 특성과 건강 상태에 맞는 적절한 운동을 선택하는 것입니다.
환자는 자신의 특성과 건강 상태에 맞는 적절한 운동 유형을 선택해야 합니다. (사진: TL)
피부 질환(아토피성 피부염 등)이 있는 사람은 과도한 노력이 필요하지 않고 수행하기 쉬운 가벼운 운동을 선택할 수 있습니다. 이러한 운동으로는 걷기, 조깅, 자전거 타기, 간단한 요가 운동, 스트레칭 또는 의사가 자신의 건강에 적합하고 상태에 영향을 미치지 않는다고 생각하는 모든 유형의 신체 운동이 있습니다.
3. 아토피 피부염이 있는 사람들이 운동하기에 가장 좋은 시간은 언제인가요?
기후, 날씨, 온도, 습도, 먼지, 공기 중의 꽃가루 등이 피부 염증 상태, 특히 아토피성 피부염과 알레르기에 미치는 부정적인 영향을 피하기 위해 운동의 장소, 공간, 시간 및 기간을 기록해야 합니다.
덥고 습한 환경은 땀을 더 많이 흘리게 하고, 땀 속의 염분은 공기 중의 먼지와 결합하여 피부에 달라붙어 가려움과 불편함을 유발합니다. 따라서 운동 장소와 공간은 통풍이 잘 되는 곳이어야 하며, 운동 시간은 그날의 서늘한 날씨에 맞춰 조절해야 합니다.
4. 아토피 피부염이 있는 사람들이 운동할 때 주의해야 할 사항
운동이나 수영 후에는 반드시 철저히 샤워를 하여 땀, 먼지, 수영장 물 속의 화학 물질 등 피부 자극 물질을 제거하세요.
부상, 운동 중 피부 접촉 마찰, 과도한 발한 또는 과로 모두 피부염을 악화시킬 수 있습니다. 소수의 사람들은 운동 중 알레르기를 경험할 수 있으며, 특히 운동이나 고강도 신체 활동 중에 생명을 위협하는 아나필락시스 쇼크로 이어질 수 있습니다. 따라서 피부에 두드러기가 발생하거나 가슴 답답함, 호흡 곤란, 현기증, 메스꺼움, 복통, 설사 등 다른 전신 질환이 나타나면 즉시 운동을 중단해야 합니다.
다른 모든 운동과 마찬가지로, 운동에 참여하는 사람은 다음과 같은 훈련 원칙을 따라야 합니다. 체계적으로 운동하고, 점진적으로 운동량을 늘리며, 작은 것부터 큰 것까지, 각 개인에게 적합한 강도, 양, 훈련 시간을 정하고, 과도한 훈련을 피해야 합니다. 운동 중에는 적절한 영양 섭취를 하고 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
아토피성 피부염은 치료할 수 있나요?[광고_2]
출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm
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