장마철 부비동염 예방

곰팡이는 부비동염을 유발하는 알레르기 유발 물질이므로, 습기를 막기 위해 집을 청소하고, 우기에는 따뜻한 물을 마셔 질병을 예방해야 합니다.

우기의 습한 환경은 곰팡이가 자라기에 좋은 조건입니다. 곰팡이는 부비동염과 알레르기성 비염, 코막힘, 콧물, 기침, 발열, 인후통 등의 증상을 유발하는 알레르겐입니다. 공기 중의 곰팡이 포자를 흡입하는 사람, 당뇨병, HIV, 암 등 면역 결핍증이 있는 사람은 부비동염에 걸리기 쉽습니다.

질병을 예방하기 위해 호치민시 땀안 종합병원 이비인후과 센터의 Pham Thi Phuong 원장은 다음과 같은 방법을 제안합니다.

집을 청소하고 환기시키세요. 습도가 높으면 특히 먼지가 많고 습한 곳에서 곰팡이가 쉽게 자랄 수 있습니다. 곰팡이와 질병을 예방하려면 매일 집을 청소하세요.

정기적으로 문을 열어 햇빛을 쬐세요 . 곰팡이는 어둡고, 밀폐되고, 습한 환경에서 잘 자랍니다. 문을 열어 햇빛을 들이면 공기가 순환하고 집안이 건조하게 유지됩니다. 집을 청소한 후에는 환풍기를 켜서 환기시키세요. 집을 청소하는 동안 선풍기를 켜지 마세요. 먼지가 공기 중으로 퍼지는 것을 방지할 수 있습니다.

담요는 일주일에 한 번씩 세탁하세요 . 건기에는 담요를 일주일에 한 번만 세탁하면 되지만, 우기에는 일주일에 두 번 세탁해야 합니다. 규칙적으로 씻으면 세균을 예방하는 데 도움이 됩니다.

비가 오고 난 뒤 따뜻한 목욕을 하세요 . 몸을 따뜻하게 해줄 수 있습니다. 비에 젖을 경우 감기에 걸리지 않도록 일찍 샤워를 해야 합니다.

비가 올 때 맨발로 다니지 마세요 : 비물에 젖어 발바닥이 차가워지면 감기, 기침, 부비동 질환이 생길 수 있습니다. 우기에는 발을 보호하기 위해 플라스틱 신발을 신을 수 있으며, 바닥이 차가울 경우 실내에서 슬리퍼를 신으세요.

따뜻한 물을 마시세요: 아침에 일어났을 때, 비가 오고 난 후, 저녁에 잠자리에 들기 전에 따뜻한 물을 마시면 신체를 따뜻하게 하고 잠들기 쉽고 부비동에도 좋습니다. 꿀 레몬차, 카모마일차, 생강차 등의 허브차는 천연 항염 효과가 있으며, 귀, 코, 목을 보호하는 데에도 도움이 됩니다.

아침에는 차를 마시고, 오후 2시 이후에는 카페인 음료를 피하는 것이 수면에 영향을 미치지 않습니다. 얼음처럼 차가운 물은 목구멍 안감을 쉽게 자극하여 인두염과 부비동염을 유발할 수 있으므로 마시지 마세요.

비가 내린 후 몸을 따뜻하게 유지하려면 따뜻한 물 한 잔을 마셔야 합니다. 사진: 프리픽

이른 아침, 오후, 저녁에는 수영을 하지 마세요 . 오후와 저녁에는 기온이 낮은 경우가 많습니다. 이 시기에 수영을 하면 감기에 걸리기 쉽고, 이는 부비동염으로 이어질 수 있습니다. 수영 후에는 간단히 샤워를 하고, 옷을 갈아입고, 물 한 잔을 마셔 몸을 따뜻하게 하세요.

위의 조치 외에도 사람들은 독감 백신을 맞고, 집을 나설 때 마스크를 착용하고, 항균 비누로 손을 씻고, 전염병이 창궐하는 동안 사람이 붐비는 장소에 가는 것을 제한해야 합니다. 정기적인 건강 검진과 1년에 두 번씩 받는 이비인후과 검사도 이상을 조기에 발견하고 신속하게 조치를 취하는 데 도움이 됩니다.

응우옌 푸옹

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