살렉 씨는 엄청난 시간 동안 플랭크 자세를 유지했습니다. NDTV에 따르면, 이 업적은 일반인의 신체적 한계에 도전하는 수준이라고 합니다.
체코의 요제프 살렉 씨는 9시간 38분 47초로 가장 긴 판자 세계 기록을 세웠습니다.
이전 최장 플랭크 기록은 호주 출신 다니엘 스칼리가 9시간 30분 1초로 세웠습니다. 살렉은 이 기록적인 시도에서 기존 기록을 8분 46초 단축했습니다.
살렉 씨는 치료사, 강사, 그리고 자기 계발 코치입니다. 그는 5월 20일 체코 필젠 파크 호텔에서 열린 아바타 페스티벌에서 이 플랭크 챌린지를 완료했습니다.
챌린지를 완료한 후, 살렉 씨는 플랭크를 하면서 겪었던 경험을 공유했습니다. 정말 힘들었던 순간들도 있었다고 합니다.
처음 몇 시간 동안은 살렉 씨는 편안해 보였습니다. 하지만 시간이 지날수록 통증은 점점 더 심해졌습니다. 가장 중요한 시기는 7시에서 8시 사이였습니다.
"어지러움과 극심한 통증을 느끼기 시작했지만, 저는 저 자신을 믿었고 사람들은 저를 믿어주었습니다. 그 강렬한 감정들이 합쳐져 목표를 성공적으로 달성하는 데 도움이 되었습니다."라고 살렉 씨는 말했습니다.
이 기록을 깨는 것은 정말 엄청난 도전이었습니다. 5년 전, 살렉 씨는 15kg이 넘는 과체중이었고 술과 담배에 중독되어 있었습니다. 그 후, 그는 술과 담배를 끊고 운동을 통해 변화를 추구했고, 마침내 이 기록을 달성했습니다.
살렉 씨의 기록이 기네스 세계 기록에 등재되었습니다. 살렉 씨는 기네스 세계 기록 담당자 잭 브록뱅크 씨의 입회 하에 거의 10시간 동안 플랭크 운동을 했습니다.
도전을 완료한 직후, 살렉 씨는 지지자들의 환호 속에 샴페인을 터뜨렸습니다. NDTV에 따르면, 기네스 세계 기록은 곧 살렉 씨에게 인증서를 수여했습니다.
플랭크는 가장 인기 있는 코어 운동 중 하나입니다. 플랭크 자세는 팔꿈치와 팔뚝을 바닥에 대고 머리, 등, 엉덩이, 다리를 일직선으로 유지하는 것입니다. Verywell Fit 에 따르면, 이 자세를 오랫동안 유지하면 등, 복근, 엉덩이와 같은 코어 근육을 단련하여 근력과 유연성을 향상시킬 수 있습니다.
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